Bez ohľadu na ročné obdobie je pre väčšinu žien prioritou dostať sa do formy alebo dodržiavať diétu fitness rutina, ktorá im bráni stať sa nevhodnými.
Ale jar je špeciálne ročné obdobie, vďaka ktorému sa dostávame do formy ľahšie ako kedykoľvek inokedy. Čítajte ďalej a naučte sa, ako využiť prechodnú a transformačnú silu tejto sezóny, aby ste dosiahli svoje zdravotné ciele.
Prebuďte svoje vedomie
Jar je obdobím obnovy – rastliny sa zelenajú, kvety kvitnú a spevavci sa vracajú. So všetkou tou sviežosťou a energiou okolo vás je ľahké nájsť inšpiráciu v prírodnom svete, ktorá vám pomôže obrátiť nový list. Pamätajte, že naše telá sú naladené na tento cyklický vzorec a počas spiacich zimných mesiacov ste možno trochu pribrali. Nenechajte sa odradiť – zamerajte sa na svoje nutkanie opäť sa hýbať a prijmite obnovenie svojho úsilia. Váha spadne!
Počasie na prechádzku
Vo veľmi chladných mesiacoch to môže byť náročné cvičenie
vonku, ale jar je ideálnym obdobím na to, aby ste sa vrátili k zvyku každodenného cvičenia. Ľudia majú radi jednoduché vonkajšie cvičenia, ako je chôdza, jogging alebo bicyklovanie, a je pravdepodobnejšie, že tieto aktivity budete vykonávať, keď je počasie mierne a krásne. Keď si vytvoríte návyk, nájdete spôsob, ako cvičiť, aj keď počasie nie je ideálne.Čerstvé potraviny
Jar je skvelý čas na návrat k zdravým stravovacím návykom. Mesiace škrobovej, ťažkej koreňovej a zimnej zeleniny sú nahradené ľahkými, zelenými a farebnými potravinami, ako sú šaláty, špenát, špargľa, bylinky, jahody, mrkva a marhule. Zamierte na miestne farmárske trhy, vyhľadajte čerstvé produkty vo svojom obchode s potravinami alebo na biotrhu a vyhľadajte na webe recepty s týmito ingredienciami. Zvážte vybavenie vašej kuchyne základmi na varenie zeleniny, ako je parný hrniec, cedník a dobrý kuchársky nôž na sekanie.
Podpora nakupovania
Po všetkých ťažkých svetroch, kabátoch a nohaviciach, ktoré ste túto zimu nosili, vám jeden pohľad na jarnú módu v obchode môže poskytnúť všetku motiváciu, ktorú potrebujete. Budete chcieť nosiť to najčerstvejšie, najženskejšie jarné oblečenie, čo zvyčajne znamená, že budete ukazovať oveľa viac pokožky, ako máte za posledné mesiace! Použite tento náhľad ako motivačný nástroj, nájdite si jeden jarný outfit alebo štýl, ktorý chcete sebavedomo nosiť. Potom sa predstavte v tomto oblečení zakaždým, keď idete do posilňovne alebo na nákupy potravín. Budete sa môcť odmeniť nielen novým jarným vzhľadom, ale aj nabitou energiou a vo forme!
