Vegetarián: Jednoduchý chia puding – SheKnows

Pri listovaní v novo vydanej knihe Oprava hladu (Rodale Books, september 2012) od New York Times autorka bestsellerov Pam Peeke, MD, narazila som na jednoduchý recept na vegetariánsky chia puding, ktorý sa stal mojou novou popoludňajšou pochúťkou. Vyrobené zo superpotravín chia semienok, je to jeden z Peekeho návrhov na zdravé občerstvenie, ktoré obmedzí vaše chute. Predsa Oprava hladu nie je vegetariánskym sprievodcom na prekonanie prejedania sa, ale obsahuje cenné rady o životnom štýle, ktoré vám môžu pomôcť poraziť závislosť od jedla a zlepšiť váš vzťah k vášmu stravovaniu. Nájdete tu aj niekoľko vegetariánskych receptov a stravovacích stratégií.
Pri listovaní v novo vydanej knihe Oprava hladu (Rodale Books, september 2012) od New York Times autorka bestsellerov Pam Peeke, MD, narazila som na jednoduchý recept na vegetariánsky chia puding, ktorý sa stal mojou novou popoludňajšou pochúťkou. Vyrobené s superpotravina chia semienka, je to jeden z Peekeových návrhov na zdravé občerstvenie, ktoré obmedzí vaše chute. Predsa

Oprava hladu nie je vegetariánskym sprievodcom na prekonanie prejedania sa, ale obsahuje cenné rady o životnom štýle, ktoré vám môžu pomôcť poraziť závislosť od jedla a zlepšiť váš vzťah k vášmu stravovaniu. Nájdete tu aj niekoľko vegetariánskych receptov a stravovacích stratégií.

Súvisiaci príbeh. Baklažán Milanese od Jamieho Olivera je chrumkavá, syrová alternatíva k baklažánovej parme

Jednoduchý chia puding

Recept z Oprava hladu od Pam Peek, MD.

Podáva 2

Ingrediencie:

t
• 1-1/2 šálky čistého gréckeho jogurtu bez tuku

t

• 1 šálka vanilkového sójového mlieka

t

• 1/4 šálky 100 percentnej čerešňovej šťavy

t

• 2 lyžice chia semienok

t

• 2 polievkové lyžice sušených čerešní (alebo iného sušeného ovocia)

t

• 1/4 lyžičky mletej škorice

Pokyny:

t
1. V strednej miske zmiešajte všetky ingrediencie a dobre premiešajte.

t

2. Misku prikryte a dajte do chladničky aspoň na 1 hodinu.

Chutnejšie vegetariánske recepty!