Rovnako ako diéta so sušienkami, limonádová diéta a hollywoodska diéta - pozrieme sa späť na najlepšie diéty roku 2015 a budeme sa smiať?
Diéta nie je pre rok 2015 žiadnou novinkou. Náš svet však stále rastie zdravie každý rok pri vedomí, skúma, kde jedlo pochádza, ako bolo vyrobené (alebo ako sa s ním zaobchádza) a - čo je najdôležitejšie - čo v ňom je. To viedlo niektorých, ako napríklad autora Michaela Pollana, k tomu, aby tieto časy nazývali Vek výživy - éra, v ktorej sme sa začali zaoberať výživovou silou potravín.
Viac:„Diéta“ alebo „stravovací plán“? Ako jazyk narúša vaše ciele v oblasti zdravia
Či už si myslíte, že tieto nápady bohaté na živiny sú prechodom späť k čistým a starodávnym jedlám našich predkov alebo len tak ďalšia módna posadnutosť dneška, pozrite sa na najlepšie trendové diéty roku 2015, ktoré boli splodené našou závislosťou na živinách kultúra.
1. Diéta 20/20
Dr. Phil vie takmer všetko, od poradenstva pre páry až po výchovu dieťaťa a teraz aj diéty. Jeho najnovšia kniha,
2. Diéta so sacharidovým cyklom
„Sacharidová cyklistika“ je diétna sekvencia vysokosacharidové a nízkosacharidové dni. V dňoch s vysokým obsahom sacharidov môžete jesť škrobové veci, ako sú cestoviny, ryža, chlieb a zemiaky, pokiaľ si zacvičíte v posilňovni. Zatiaľ čo v dňoch s nízkym obsahom sacharidov (alebo mimo telocvične alebo kardio dní) budete chcieť zbaviť sa škrobnatých sacharidov a zvoliť si zeleninu, bielkoviny a tuky.
3. Paleo diéta
The Paleo pohyb, Vytvorený Lorenom Cordainom, MD, je celkom cool koncept, ktorý prináša diétu až do staroveku. Paleo diéta nabáda ľudí, aby jedli čerstvé, prírodných potravín a vyhýbať sa spracovaným, rafinovaným a konzervovaným potravinám. Cordain preto namiesto balených potravín, rafinovaných cukrov a mliečnych výrobkov navrhuje jesť morské plody, mäso kŕmené trávou, vajíčka z voľného chovu a čerstvé ovocie a zeleninu.
Viac:10 spôsobov, ako urobiť z vášho ďalšieho jedla viac paleo, bez toho, aby ste sa o to pokúšali
4. GM diétny plán
Áno, to je pravda: GM pre General Motors. Toto sedemdňový stravovací plán Pôvodne bol vytvorený spoločnosťou GM pre zamestnancov GM v spolupráci s FDA a Univerzitou Johna Hopkinsa. GM diéty uviedli, že schudli 10 až 17 libier za týždeň na tejto diéte - ktorá zahŕňa pitie veľkého množstva vody a pitie ovocia a zeleniny.
5. Vojenský diétny plán
"Môžeš schudnite až 10 kíl za jeden týždeň o vojenskej diéte, bez namáhavého cvičenia alebo predpisov. A čo je najlepšie, vojenská diéta je zadarmo! “ tvrdí jej stránka. Diéta načrtáva a trojdňový plán zahŕňa tri štvorcové jedlá s jedlami ako párky v rožku, zmrzlinu, banány, sušienky a kávu.
6. Atkinsova indukčná diéta
Atkinsova indukcia je prvou fázou Atkinsovej diéty, ktorá trvá dva týždne. V zásade nejete žiadne sacharidy - OK, môžete mať až 20 gramov čistých sacharidov, a ak začnete čítať výživové štítky, rýchlo zistíte, že to nie je nič. (Jedno jablko má 25 gramov sacharidov.) Namiesto toho ich jete veľa mäso, syr a vajcia - vegáni pozor!
Viac:Mapy najgooglovanejšej stravy podľa mesta ukazujú fascinujúci trend
7. 7-dňová polievková diéta
Aj keď existuje niekoľko variácií tejto diéty - kapustová polievka, diéta so zeleninovou polievkou, diéta s kostným vývarom atď. - sú si podobné v tom zmysle, že týždeň zjete (vypijete?) Niekoľko misiek polievky každý deň a každý deň do nich pridáte nové jedlo, ako je ovocie, hnedá ryža a mlieko. Je to podobné ako s GM diétou.
8. Diéta 500 kalórií
500-kalorická diéta je taká: 500 kalórií každý deň. Nie je to ľahké, ako tvrdí jeden diétny človek. Vylúčite cukor, tuky, škrob a alkohol a zameriate sa na chudé mäso, morské plody, zeleninu a nejaké ovocie. Často je táto diéta prevedená na diétu 5: 2 - ktorá vám umožňuje jesť „normálne“ päť dní, ale počas ostatných dvoch dní spotrebujete iba 500 kalórií. (Sme to len my, alebo to znie nezdravo?)
9. Diéta bez sacharidov
Diéta s nulovým obsahom sacharidov je ako extrémny prípad Atkinsovej indukčnej diéty-namiesto 20-sacharidového príspevku nedostanete žiadnu. PSČ. Zilch. Nula. Aby ste sa nezbláznili, siahnete po tukoch a bielkovinách, aby ste si zvýšili hladinu energie. Ide v zásade o mäso, ryby, vajcia a čisté tuky a oleje. Slabé sily vôle, toto pravdepodobne nie je pre vás, ako sa dodáva niekoľko vedľajších účinkov to vám dá rýchly dôvod prestať.
Viac: Za nadmerné stravovanie môžete svoje hormóny - nie silu vôle
10. Áno môžeš! diétny plán
Toto je veľmi motivačné a Diétny plán založený na latinčine spočíva na štyroch hlavných zložkách: doplnky, živiny, emocionálne zdravie a pohyb. Ľudia pri tejto diéte výrazne stratili váhu - Zbohom, 168 libier! Na začiatku si vyberiete jednu z dvoch súprav - Milovník jedla (to by som bol ja!) Alebo Na cestách - a každá súprava obsahuje doplnky, jedlo, fľašu s vodou a pokyny, ktoré vám pomôžu udržať si prehľad.
