Močový mechúr je jednou z tých častí tela, na ktoré skutočne nemyslíte, kým nie je neskoro. Je to v poriadku a v pohode, kým nebudete musieť cikať - ako, teraz - alebo vás niečo začne bolieť.
A to sa vekom nemení. Podľa štúdie zverejnenej v novembri 2017 s názvom „Peehavior“ 60 percent žien vo veku 40 až 65 rokov nemyslí na svoje zdravie močového mechúra vôbec.
Zmeňme to.
Viac: 10 nových kníh, ktoré zmenia spôsob, akým sa pozeráme na svoje telá
Na úvod povedal, že 86 percent opýtaných žien uviedlo, že sa počúvali niekde inde ako v kúpeľni 19 percent hlásili, že cikajú za kríky a 17 percent ciká v lese. Ďalšie provizórne toalety patria na ceste (16 percent), na parkovisku (7 percent), v nohaviciach (7 percent), v oceáne (6 percent) a v aute (5 percent).
Tiež o tom neradi hovoríme: 39 percent opýtaných žien uviedlo, že sa nikomu nezdôveruje, pokiaľ ide o časté návštevy toalety na cikanie. Ale vzhľadom na to, ako veľmi považujeme naše mechúry za samozrejmé, nie je to nič prekvapujúce.
"Ísť na toaletu je taký prirodzený proces, že je často ľahké prehliadnuť akékoľvek znaky a signály." čo vám vaše telo dáva, “hovorí doktor Ekene Enemchukwu, odborník na panvovú medicínu a urológ chirurg.
Viac: Sexuálne zdravie vo vašich 20., 30., 40., 50. a 50. rokoch
Hovorí, že je obzvlášť dôležité venovať zvýšenú pozornosť vášmu močovému mechúru, aby ste vedeli, kedy sa veci začnú cítiť. Ak napríklad narazíte na to, že naliehavo a často beháte na toaletu - napríklad osemkrát alebo viackrát za deň - to nie je normálne a môže to byť symptóm hyperaktívneho močového mechúra.
Cieľom „Peehavior“ je poskytnúť vnútorný pohľad na zdravie ženského močového mechúra a používanie kúpeľne, aby bolo možné lepšie porozumieť súvisiacim zdravotným stavom, ako je hyperaktívny močový mechúr. OAB je chronický stav, ktorý postihuje približne 46 miliónov dospelých vo veku nad 40 rokov v USA - väčšinu z nich tvoria ženy. Medzi príznaky patrí naliehavá potreba častého močenia s možnosťou úniku, hovorí Enemchukwu.
Viac: Prečo je striedanie období environmentálnym problémom a čo s tým môžete urobiť
"Mnohí sa vyrovnávajú so symptómami alebo predpokladajú, že sú normálnou súčasťou starnutia, ale o svojich príznakoch by sa mali porozprávať so zdravotníckym pracovníkom," dodáva.
Nielen to, ale aj Vždy diskrétna online butiková štúdia vedený spoločnosťou MSLGROUP Research zistil, že 1 z 3 žien má citlivý močový mechúr, takže aj keď neexistuje oficiálna diagnóza OAB, potenciálne úniky sú problémom mnohých ľudí.
Podľa Enemchukwu, niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie zdravého močového mechúra, zahŕňa nasledujúce:
- Porozprávajte sa s lekárom o svojej každodennej rutine, aby ste sa uistili, že cvičíte najlepšie návyky pre svoj močový mechúr
- Pite veľa vody, asi osem pohárov denne, aby ste sa uistili, že zostanete hydratovaní
- Udržiavanie vyváženej stravy, ktorá obsahuje ovocie a zeleninu, ale obmedzenie množstva kyslého ovocia, ako je citrus alebo ananás, ktoré môže dráždiť močový mechúr
- Cvičenie Kegelových cvičení pomôže posilniť svaly, ktoré umožňujú lepšie ovládanie močového mechúra
- Majte na pamäti stimulanty, ako je kofeín a tabak
Verzia tohto článku bola pôvodne uverejnená v novembri 2017.
