Keď porovnáte napríklad čerstvé produkty s praktickými možnosťami rýchleho občerstvenia, zdá sa, že dobré jedlo zaberie oveľa vyššie náklady. Môžete si však kúpiť zdravé potraviny a dobre sa najesť, aj keď máte rozpočet. Tu je postup.
Keď majú reštaurácie rýchleho občerstvenia hamburgery, hranolky a pop po 1 dolári za kus, zdá sa, že nesprávne stravovanie je v rozpočte oveľa jednoduchšie, ako zdravé stravovanie. Dobrou správou je, že je možné jesť zdravo a nie úplne vyčerpať svoj bankový účet. Tu je niekoľko spôsobov, ako urobiť zdravé stravovanie dostupnejším.
Investujte nejaký čas do vystrihovania kupónov a čítania letákov
Kupóny a letáky, ktoré dostanete poštou priamo do koša, nevyhadzujte, ale venujte im každý týždeň pár minút a zistite, čo je v predaji. V skutočnosti si jedlo naplánujte podľa toho, aké čerstvé produkty sú špeciálne. Ak usilovne využívate to, čo je v mrazničke, zvážte nákup extra položiek vo výpredaji a zmrazte ich (uistite sa, že ste ich dobre zabalili, aby sa nespálili v mrazničke). Týmto spôsobom môžete neskôr využiť úspory a súčasne profitovať zo zdravých produktov. Je to ďalší spôsob, ako dlhšie vydržať v produkcii, aby ste si ho mohli kúpiť viac v akcii? Morenie. Nakladaná zelenina je navyše fantastickým šetričom času v noci, keď nemáte veľa času na varenie.
Zistite, čo je sezónne a plánujte jedlá, ktoré obsahujú tieto položky
Produkcia bude lacnejšia, keď je v sezóne, a navyše bude mať viac živín a oveľa lepšiu chuť. Váš farmársky trh môže byť o niečo drahší ako váš obchod s potravinami (urobte si pár poznámok a porovnajte), ale ak nakupujete na trhu, možno prídete na to, že kvalita a chuť stoja za malú investíciu. Ak sa dokážete zaviazať spotrebovať všetku produkciu, zvážte dodanie organickej zeleniny týždenne alebo dvakrát za týždeň. Často to môže byť lacnejšie ako nákup v miestnom obchode s potravinami a navyše vám neostane nič iné, ako sa zaviazať jesť zdravé krmivo.
Skladujte svoju špajzu, keď sú položky vo výpredaji
Keď navštívite veľkoskladový obchod a nájdete skvelé ceny základných potravín, investujte do nich potom a vždy budete mať možnosti na prípravu zdravých jedál. Konzervovaný cícer, paradajky, strukoviny, oceľovo rezaný ovos, hnedá ryža, celozrnné cestoviny-takéto potraviny vydržia dlho a dajú sa použiť na prípravu jednoduchých, zdravých receptov, ktoré vám ušetria noci, keď ste v pokušení vyraziť na cestu hamburger.
Viac tipov na jedlo
Je čas na jarné ovocie a zeleninu
Potraviny, ktoré na jar detoxikujú vaše telo
4 spôsoby, ako predĺžiť trvanlivosť ovocia a zeleniny
