Kelly Ripa nedávno povedal The Cut ju ranná rutina sa mení v závislosti od dňa, ale ona vždy robí si čas na to, čo ju robí šťastnou. Ripa hovorí, že jej zvyky sa cez víkendy líšia, v závislosti od toho, či je jej manžel, herec Mark Consuelos, alebo nie, doma. "Ak je, mám tendenciu zostať v posteli dlhšie," povedala. "Ak Mark nie je doma, zvyčajne chodím na cvičebné hodiny ráno, kým deti vstanú, a potom strávim deň snahou odblokovať."
Aj keď naše návyky majú tendenciu kolísať v závislosti od dňa, niektoré ranné rituály sú základom - obzvlášť tie, ktoré nás pripravili na šťastnejší, produktívnejší deň dopredu. Ukazuje to článok Mariana Plata v Psychology Today pravidelná ranná rutina môže pomôcť podnietiť kreativitu, zmierniť úzkosť a dokonca zlepšiť vašu duševnú pohodu. Tieto celebrity našli hacky, ktoré im fungujú, a niektoré ich triky sú nečakané. Skúste dať ich netradičné ranné hacky vyskúšajte a zistíte, čo vám najlepšie vyhovuje.
Julianne Hough uvádza 5 vecí, za ktoré je vďačná
Namiesto prebúdzania a listovania v Instagrame si urobte poznámku od Julianne Houghová okamžitým stanovením svojho zámeru na deň dopredu - a ešte lepšie je uviesť päť vecí, na ktorých sa usmejete. "Na svoj deň som si stanovil malé duchovné ciele," povedal herecNo+dobre. "Sadnem si a myslím na päť vecí, za ktoré som vďačný a ktoré sa mi už buď stali, alebo ktoré chcem v ten deň urobiť, čo ma následne urobí vďačným."
Viola Davis začína deň meditatívnym ponorom do vírivky
Viola DavisBudík sa spustí každé ráno o 5:30, aby sa mohla cvičiť so svojim manželom, povedalaRafinéria 29. Potom si dajú relaxačný kúpeľ vo vírivke, aby sa mohli spojiť skôr, ako skutočne začne deň. "Tá časť môjho dňa je úplne o mne a mojom manželovi," hovorí. "Dnes ráno sme sedeli v našej vírivke a len sme sa rozprávali a rozprávali a rozprávali." Je to pre mňa meditatívne. “
Ryan Seacrest triedi svoje e -maily
Aj keď je lákavé ísť online, hneď ako otvoríme oči, televízny moderátor a producent Ryan Seacrest sa dozvedel, že funguje najlepšie, keď počká na odpovede na svoje správy neskôr.
"Rozhovor s telefónom alebo iné žiadosti absolvujem až potom, čo prejdem prvú polovicu dňa," povedal The New York Times. "Naučil som sa, že dokážem sa len tak dlho zapájať do istých časov... To nemuselo byť prirodzené." Sám som trénoval. Myslel som si, že každú prichádzajúcu otázku je potrebné okamžite vyriešiť. “ Teraz sa Seacrest naučil uprednostňovať svoj zoznam úloh namiesto toho, aby ráno skákal po internete.
Martha Stewart uprednostňuje svoju starostlivosť o pleť
Starostlivosť o našu pokožku môže často pôsobiť ako fuška, pretože Martha StewartováJe to rituál, ktorý jej umožňuje začať deň správnou nohou. "Vstávam pár hodín pred tým, ako mám ráno odísť, a nasadím si masku," povedala Časy. "Vždy som to robil - v podstate odkedy som objavil masky."
Ale tým to nekončí. Stewart vysvetľuje, že jej denný režim starostlivosti o pleť zahŕňa hydratačné séra, krémy a dokonca aj šťavu nabitú vitamínmi, ktorá ju nabije energiou pred tým, ako si vyberie deň. "Mám zelený džús, ktorý pijem každé ráno," povedala. "Je to veľmi dôležité."
Demi Lovato pracuje na svojej psychickej pohode
Demi lovato bol prominentným hlasom pre mentálne zdravie advokáciu, ale zdôrazňuje aj fyzické zdravie. Jej intenzívny cvičebný režim je neoddeliteľnou súčasťou jej rán a viaže ho priamo na svoju pohodu. "Rada cvičím dve cvičenia," povedala zdieľané s The Cut. "Prvý z nich bude hodinu boxovať alebo možno kickbox alebo jiu jitsu a potom sa posilním a kondične budem dvíhať činky hodinu."
Lovato hovorí, že vďaka svojmu dvojitému cvičeniu sa cíti silná a dokonca aj vtedy, keď nemá pravidelnú rutinu, sa snaží sústrediť sa na svoje duševné zdravie inými spôsobmi. "Rozprávam sa s ľuďmi okolo seba a uistím sa, že zostanem na terapii," vysvetlila. "A robte veci, ktoré potrebujem, aby som zaistil šťastný a zdravý život."
Pôvodne uverejnené dňa Darí sa globálne.
