Čo sa pohybuje hore a dole, zo strany na stranu a dopredu a dozadu? Ak je vaša odpoveď „vaše prsia“, máte pravdu. Mnohým ženám je tento pohyb v normálnom priebehu dňa v poriadku. Ale keď príde na to beh„Chcete sa uistiť, že cvičia vaše nohy, a nie vaše dievčatá.
Keli Visosky, návrhár a vývojár zo spoločnosti Skirt Sports, strávil posledné dva roky výskumom, testovaním a navrhovaním podprseniek ako súčasti vývoja nového radu spoločnosti. Inými slovami, neexistuje lepší človek, s ktorým by ste sa mohli porozprávať.
Visosky okamžite vyvracia mýtus, že menšie dámy môžu odhodiť športovú podprsenku.
"Všetky veľkosti pohárov vyžadujú podporu," povedala. "Bez ohľadu na to, akú veľkosť máš, odrazíš sa."
A je to viac ako estetika; nenosenie správnej podprsenky môže viesť k poškodeniu citlivého prsného tkaniva. Môžete povedať „Ouch“?
Predtým, ako si vyberiete novú podprsenku, je dôležité vedieť, aký druh činnosti budete vykonávať. Prsia sa pri chôdzi a váhe menej odrážajú
školenia než pri aktivitách s veľkým nárazom, ako je beh a aerobik, preto je dôležité mať viac ako jednu podprsenku.Teraz, keď ste pripravení nakupovať, Visosky navrhuje, aby ste si zaobstarali profesionála, ktorý vám na podprsenku profesionálne sadne, alebo usporiadajte párty vhodnú pre podprsenku.
"Je trochu ťažké sa merať, takže ak máte niekoho, kto vás zmeria, je to v skutočnosti o niečo pohodlnejšie."
Uspokojivá párty je užitočná aj pre tých z nás, ktorí nie sú matematicky nadaní, pretože je do nich zahrnutá určitá matematika. Takže chyťte hŕstku dievčat (alebo svojich bežiacich spoluhráčov), krajčírsky meter a dajte sa merať.
- Uistite sa, že vaše prsia nevychádzajú zhora alebo zboku.
- Uistite sa, že pás nie je hore (to znamená, že podprsenka je príliš voľná).
- Nalejte naberačku zmrzliny: Uistite sa, že každý prsník je úplne naberaný do každého pohára.
- Uistite sa, že v košíčku podprsenky nie sú žiadne vrásky.
Akonáhle nájdete perfektnú postavu, je načase začať veci skúšať. Ak objednávate online, objednajte si niekoľko rôznych veľkostí rovnakého štýlu, aby ste vyskúšali a tie, ktoré vám nesedia, pošlite späť. Ak sa chystáte do obchodu, vezmite si do šatne niekoľko veľkostí. Akonáhle ste v šatni, dajte si podprsenku; je ľahké nastúpiť? Tiež, ak je na zadnej strane podprsenky zapínanie na háčik a oko, vyskúšajte to s ním na najvoľnejšom nastavení. Pri praní a nosení podprsenky sa podľa Visoskyho kazí elasticita a tkanina a ak si vyberiete podprsenku na základe jej pocitu z najprísnejšieho nastavenia, možno ju budete musieť predčasne prehodiť.
Visosky tiež navrhuje, aby ste sa správali, ako by ste skákali cez švihadlo, aby ste skontrolovali ovládanie odrazu podprsenky.
"Žiadna podprsenka nebude mať stopercentnú kontrolu nad prsníkmi, ale chcete ich mať čo najviac," hovorí Visosky.
Je dôležité si uvedomiť, že každá žena je iná a zistiť, čo je pre vaše telo najlepšie, je kľúčové. Niektoré ženy sa napríklad vyhýbajú kostrovaniu za každú cenu, zatiaľ čo iné na to prisahajú.
"Pohodlie je číslo 1. Nechcete byť vonku 13,1 míle a máte trému alebo nemôžete dýchať. “
Pozrite sa na niektoré z obľúbených SheKnows
značiek a zistíte, čo vám vyhovuje!
Pre vaše najťažšie tréningové dni
Od krížového tréningu po dlhé behy, táto podprsenka vás zvládne. Ideálne pre poháre C a D Kelly C/D Bra od Skirt Sports má skryté stabilizátorové panely a široký spodný pás, ktorý vašim dievčatám poskytne extra podporu. Odnímateľné popruhy umožňujú všestranný štýl. Vyberte si z piatich farieb alebo ich získajte všetky! (Skirtsports.com, 60 dolárov)
Pre stredný až vysoký náraz
Táto viacúčelová športová podprsenka udrží vaše šteňatá pod kontrolou, či už beháte po ceste alebo šprintujete po trati. Najpredávanejšia podprsenka Moving Comfort je možné zakúpiť vo veľkostiach B až D a dodáva sa v siedmich farebných variantoch. Vďaka nastaviteľným ramienkam a zapínaniu na suchý zips ponúka táto podprsenka pohodlnú oporu za skvelú cenu. (Movingcomfort.com, 27-46 dolárov).
Pre extrémnu kontrolu
Bojíte sa, že vás spomalia prsia? Nepotite to! Vyrobené z vysoko funkčnej tkaniny Atmos pique, táto podprsenka rýchlo absorbuje vlhkosť, aby ste boli v suchu a pohodlí. Nastaviteľné ramienka a bezšvové košíčky dodávajú tejto podprsenke špeciálny podporný efekt. K dispozícii v šiestich farbách a pohároch B až H. (Anita, cena k dispozícii v obchodoch)
Prineste bling
Vaša podprsenka nemusí byť bla. Vďaka týmto odnímateľným šatám dodá farbu Módne traky BraBling. Oživte svoje športové podprsenky rôznymi farbami a potlačami. (Skirtsports.com, 15 dolárov)
Viac od bežeckého tímu SheKnows
Ako trénovať na prvý polmaratón
5 dôvodov, prečo by ste si mali zahodiť bežecké šortky pre sukne
Ničí vám bežecká obuv tréning?
