Zdá sa vám, že v poslednej dobe beháte sem, beháte tam, beháte všade... a stále ste ustaraní? Vyváženie času je dôležité pre vašu prácu, vaše vzťahy a zdravie. Vyžaduje si to odhodlanie a správne riadenie času.
Sledujte ručičku na hodinách. Sekundy kliknú do minút... do hodín. Čas na nikoho nečaká. Je na nás, ako dobre tento čas využijeme. Či už naplníme svoj deň zmysluplnou aktivitou alebo nedosiahneme nič, je len na nás. Naučiť sa vyvážiť čas nám pomáha dosiahnuť naše ciele a nasledovať našu blaženosť.
Prokastinácia
Priznajme si to, sú veci, ktoré radi robíme a ktoré musíme robiť. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa ich snažíme ignorovať, veci, ktoré musíme urobiť, na nás vždy čakajú. Asi najväčšou prekážkou vyrovnávania času je prokrastinácia. Máme tendenciu zdržiavať sa toho, čo by sme najmenej chceli. Koniec koncov, je oveľa jednoduchšie ich dať do úzadia našej mysle.
Efektívne využívať čas efektívne
Na konci dňa je dobrý pocit, keď vieme, že sme dosiahli veci, ktoré sme si predsavzali. Cítime sa viac naplnení a vidíme jasný smer na nasledujúci deň. Svoje záväzky môžeme splniť. V našej mysli nie sú žiadne pavučiny zmätku. Tento štruktúrovaný životný štýl sa premieta do našej práce, vzťahov a domáceho života. Dosiahnuť tento pocit úspechu však nie je jednoduché. Vyžaduje si to odhodlanie vyvážiť a štruktúrovať náš čas.
Čo je dôležité v našom každodennom živote?
Sedem dôležitých oblastí si vyžaduje pozornosť, keď plánujeme štruktúru a vyváženosť svojho dňa. Dôležité rozhodnutie znie: Koľko času chceme venovať?
- Práca
- Rodina
- Sociálny život
- Jedlá
- Cvičenie a fyzická aktivita
- Koníčky
- Oddych/spánok
Každý z nich je dôležitý pre vytváranie rovnováhy v našich životoch, preto musíme uprednostniť, koľko času strávime v každej oblasti. Den má iba 24 hodín. Ak 14 z týchto hodín strávime v práci, zostane málo času na ostatné dôležité časti nášho života a v dôsledku toho trpia. Vzťahy s tými, ktorých milujeme, stenčnú. Naše fyzické a duševné zdravie bude tiež trpieť.
Time Management: Kde začneme?
- Zostatok! - Pamätajte si, že vašim najdôležitejším cieľom je vyvážiť čas, aby ste nezmenili žiadnu z dôležitých oblastí vo svojom živote.
- Stanovte si priority - Rozhodnite, čo je dôležité a koľko času každý deň budete tejto oblasti venovať.
- Písomná agenda - Písomná denná agenda nám dáva účel a smer. Agenda by mala byť štruktúrovaná so stanovenými časovými rámcami. Pocit dokončenia položky odznačte.
- Stanovte si ciele krátkeho, stredného a dlhého dosahu - Plánovanie dnes je skvelý začiatok, ale je tiež dôležité mať na pamäti tie veci, ktoré je potrebné vykonať v blízkej i vzdialenejšej budúcnosti.
- Spoznajte svoje limity - Naučte sa hovoriť „nie“ veciam, ktoré jednoducho nezapadajú do vášho plánu. Možno budete musieť tieto činnosti delegovať na iných alebo ich presunúť do budúcnosti, kde môže načasovanie fungovať lepšie.
- Sledujte hodiny - Je veľmi ľahké preletieť deň, kým sa dokončí veľa z vášho zoznamu. Ak budete sledovať hodiny, pomôže vám to sústrediť sa na svoje ciele na daný deň.
- Daj si pauzu- Žiadny rozvrh nie je nikdy taký pevný, aby ste si nemohli vyhradiť minútu na objatie alebo telefonát s milovaným alebo si dať kávu alebo prestávku.
- Čas na zamyslenie - Každý večer si vyhraďte čas na zamyslenie sa nad tým, ako dobre ste vo svojom dni dokázali udržať rovnováhu.
- Zajtra je nový deň - Nič nikdy nefunguje ako „hodinový strojček“. Ak sa vám dnes plány na rovnováhu trochu pokazili, nezabúdajte, že zajtra bude ďalší deň.
Na konci dňa, keď sa tieto hodiny zmenia na zajtrajšok, sa budeš môcť usmievať, ak si sa naučil tajiť, aby si vo svojom živote našiel rovnováhu.
