Televíznej spisovateľke Tracy McMillanovej sa podarilo dopracovať sa k vražednej hollywoodskej kariére - privilegovanému svetu domčeky pri bazéne, premiéry a veľké ponuky producentov-napriek tomu, že je dcérou uhladeného pasáka menom Freddie. Ale jej cesta k úspechu neprišla bez sebadeštrukčných rozhodnutí ovplyvnených jej traumatickými zážitkami z detstva. Tu je osem stratégií, ktoré McMillanovi pomohli zachrániť emocionálne a mentálne zdravie, a stať sa zdravým vzorom pre svojho dospievajúceho syna.
Odsudzujú vás vaše skúsenosti z detstva, obzvlášť s vašimi rodičmi, z nešťastnej dospelosti alebo zlých vzťahov? Nie nevyhnutne. Iste, všetci sme produktmi svojej minulosti, ale to neznamená, že musíme nechať svoju minulosť zničiť súčasnosť a budúcnosť. Tracy McMillan, úspešná televízna spisovateľka, naposledy za Šialení muži a Spojené štáty americké Tara, prevzala kontrolu nad svojou traumou z detstva a naučila sa ako nie nechať prehnité detstvo zničiť jej život. Namiesto toho, aby si svoje tajomstvá nechávala pre seba, McMillan, ktorá vyrastala ako dcéra zločinných rodičov, písala
8 spôsobov, ako opustiť prehnité detstvo a objať sa šťastie ako dospelý
Prepíšte svoj príbeh
McMillan navrhuje pozrieť sa na svoj životný príbeh a prepísať ho tak, aby ste boli posilnení a nie obete. "Existujú dva spôsoby, ako sa môžem pozrieť na svoj príbeh z detstva: V jednom som človek, ktorý je taký nemilovaný, že ma dala preč moja vlastná matka." V druhom sa pozerám na svoju matku prostitútku a otca zločinca a hovorím si, že to zvládnem úplne lepšie. V jednom som obeťou, v druhom mám moc. "
Neobviňujte ostatných
Blame sa cíti spravodlivý a silný, ako keby niekto zaplatil za to, čo vám urobil. Jediným problémom je: pokiaľ obviňujete, nič sa nemôže zmeniť. Prečo? "Pretože, aby sa váš život zmenil, musíte chcieť, aby to bolo inak, a ak sa vám to páči, musíte priznať, že sa vám to páči," vysvetľuje McMillan. "A ak sa ti to páči, musíš priznať, že naozaj nechceš zmenu." To je dôvod, prečo vám vina len dáva to isté.
Predstierajte, že pracujete v zákazníckom servise
McMillan sa niekedy pozerá na svoje zlé detstvo, ako by to bol neukáznený zákazník, a deň po Vianociach pracuje v zákazníckom servise. "Bude to vystupovať, nariekať a sťažovať sa, aké je to všetko ťažké a aké je to všetko nefér." Musím vám na to povedať: „Áno, vidím vás, viem, že máte problém. Ale práve teraz som zaneprázdnený, takže si prosím sadni, sklapni a sadni si. ‘Potom urobím niečo produktívne, čo skutočne zmení moju situáciu, napríklad pôjdem do práce.“
Akceptujte, že priatelia a rodina nemusia byť na vašej strane
Verte či neverte, nikto nie je investovaný do toho, aby ste zostali porazeným, ako vaša rodina a priatelia. "Ak uspejete, stanú sa dve veci: 1) odídete a 2) zostanú pozadu," vysvetľuje McMillan. To neznamená zbaviť sa ich, jednoducho to znamená byť si vedomý toho, že chcú, aby si zostal taký, aký si.
Rozhodnite sa pre KSA (Kick Some A **)
"Keď môj 13-ročný syn povedal, že nenávidí hodiny prírodovedy, povedal som mu, že získať 95 za test je To sa rovná tomu, keď sa postavíte tvárou v tvár svojmu najmenej obľúbenému učiteľovi a poviete: „Daj si!“ hovorí McMillan. Správne nasmerovanie hnevu vám prinesie dlhú cestu v živote.
začať šetriť
Podľa McMillana je prvým spôsobom, ako ukončiť zlé detstvo, ušetriť peniaze. Peniaze sú moc a ja mám moc rád, “vysvetľuje McMillan. "Všetky tie reklamy, ktoré vidíte, sú pokusom veľkej a bohatej spoločnosti, aby ste ich dali." ich tvoja sila. Nerob to! Každý ušetrený dolár považujte za krok od ľudí a miest, ktoré vás držali na dne. “
Zodpovedajte za začiatok svojho života odznova
V mnohých prípadoch zlé detstvo spôsobujú zlí rodičia. McMillan definuje zlých rodičov ako tých, ktorí robia, čo chcú, kedykoľvek chcú, bez toho, aby premýšľali o tom, ako to ovplyvní ich deti. "Teraz, keď si dospelý, robíš čokoľvek, čo chceš, kedykoľvek chceš, ty sú zlí [rodičia], “zdôrazňuje. "Začni svoj život odznova. Choď robiť niečo, čo nechceš. "
Získajte trasu v papierovej forme
"V piatej triede som chcel 10-rýchlostný bicykel, ako všetky ostatné deti." Začal som doručovať papiere, keď som mal jedenásť... v Minnesote... v zime, “spomína McMillan. "V porovnaní s tým bola každá práca, ktorú som odvtedy absolvoval, jednoduchá." Jej rada: Dajte si ťažkú prácu a robte to, kým vám hlasy v hlave neprestanú hovoriť, že to nemôžete minútu vydržať. "Všetko potom bude koláč a tvoje zlé detstvo skončí - sľubujem," uzatvára.
Viac spôsobov, ako sa starať o svoje duševné a emocionálne zdravie
- 5 krokov k uzavretiu mieru s otcom
- Prekonajte toxické emócie, aby ste zlepšili svoje vzťahy
- Výhody povedať nie
