Ako niekto, kto bojoval so strachom a úzkosť viac ako 20 rokov viem, že je dôležité mať podporu svojich priateľov a rodiny. Niekedy môže byť ťažké nájsť ľudí, ktorí vám budú rozumieť mentálne zdravie problémy. Podľa mojich skúseností niektorí z mojich priateľov nemohli prijať moje problémy s duševným zdravím a v dôsledku toho som stratil niektoré priateľstvá. Našťastie moja rodina dokázala pochopiť, čo som prežíval.
Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete skutočne pomôcť niekomu, kto má problémy s duševným zdravím.
1. Vzdelanie je dôležité
Naučte sa čo najviac o zvládaní úzkosti a depresia. Existuje mnoho kníh a množstvo informácií, ktoré vás poučia o tom, ako sa vyrovnať so strachom a úzkosťou. Podeľte sa o tieto informácie s osobou, ktorá má problémy. Vzdelanie je kľúčom k hľadaniu odpovedí, ktoré hľadáte pri zvládaní svojich strachov.
2. Dajte osobe prestávku
Buďte chápaví a trpezliví s osobou, ktorá zápasí so svojim strachom. Vyrovnanie sa s depresiou a úzkosťou môže byť pre človeka náročné, preto nepridávajte viac problémov, než aké už existuje. Buďte vytrvalí v snahe získať pomoc pre svojho priateľa, ale nepúšťajte sa do ich prípadu. Dajte svojmu priateľovi priestor, ktorý potrebuje na správne rozhodnutia.
3. Urobte správne rozhodnutia
Pripomeňte osobe, že drogy a alkohol nie sú riešením. Alkohol a drogy vaše problémy a strach nezbavia. Z krátkodobého hľadiska vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie, ale z dlhodobého hľadiska tieto závislosti veci len zhoršia. Neustále pripomínajte osobe, aby namiesto drog a alkoholu vyhľadala odbornú pomoc.
4. Okolnosti sa vždy menia
Nechajte svojho priateľa alebo príbuzného pochopiť, že ich situácia nezostane rovnaká. Povedzte osobe, že veci sa menia a udalosti nezostávajú rovnaké. Nikto nemôže predpovedať budúcnosť so 100 -percentnou presnosťou. Aj keď sa stane vec, ktorej ste sa obávali, existujú faktory, ktoré nedokážete predpovedať, ktoré je možné využiť vo váš prospech.
5. Existujú možnosti
Človek, ktorý zápasí, sa môže cítiť stratený a zmätený, ale pripomenúť mu, že odpovede na jeho problémy sú k dispozícii. Pripomeňte osobe, že nemôže sedieť a očakávať, že sa bude zlepšovať. Musia byť ochotní hľadať pomoc a zostať vytrvalí pri hľadaní odpovedí na svoje problémy.
6. Nájdite a porozprávajte sa s odborníkom
Skúste nájsť profesionálneho poradcu, ktorý môže vášmu priateľovi pomôcť s duševným zdravím. Nechajte osobu, aby vyhľadala ošetrenie u poradcu. Poradca bude môcť tejto osobe poskytnúť rady a postrehy o tom, ako sa vysporiadať s ich súčasnými problémami duševného zdravia. Rozhovorom s profesionálom si človek pomôže sám sebe, pretože sa bude lepšie vyrovnávať so svojimi problémami.
Dozvedel som sa, že vždy sa nájdu ľudia, ktorí vám dajú poriadne zabrať. Kľúčom je udržať si odstup od ľudí, ktorí vás nepodporujú, a zostať v blízkosti svojich priateľov a rodiny, ktorí vás podporujú. Ak nemôžete nájsť nikoho, kto by vám mohol pomôcť, skúste sa riadiť niektorými z týchto návrhov.
