Pokiaľ ide o rakovina prevencia, nie je dôležité len to, čo jete, ale aj to, kedy jete. Konkrétne konzumácia skorej večere a/alebo užitie najmenej dvojhodinového pufra medzi jedlom a spaním môže prispieť k zníženiu rizika rakoviny prsníka a prostaty, podľa novej štúdie.
Výskum publikovaný v časopise Epidemiológia rakoviny zistili, že ľudia, ktorí jedia večeru pred 21:00 hod. alebo počkajte aspoň dve hodiny, kým pôjdete spať O 20 percent nižšie riziko rakoviny prsníka a prostaty v porovnaní s tými, ktorí jedia po 22. hodine. a choď čoskoro spať po.
Viac: Táto príchuť jedla môže podporovať zdravšie stravovanie - ale má to svoj háčik
Vzhľadom na to, že rakovina prsníka a prostaty je bežnejšia u ľudí, ktorí pracujú na nočných smenách, vedci chceli zistiť, či môže mať aj čas jedla vplyv na riziko rakoviny.
"Naša štúdia dospela k záveru, že dodržiavanie denných stravovacích návykov je spojené s nižším rizikom rakoviny," hovorí vedúci výskumu ISGlobal Manolis Kogevinas, hlavný autor štúdie.
uviedol vo vyhlásenía dodáva, že zistenia „zdôrazňujú dôležitosť hodnotenia cirkadiánnych rytmov v štúdiách o diéte a rakovine“.Súčasné odporúčania na prevenciu rakoviny obsahujú množstvo návodov na to, čo jesť, ale aj na zistenia z tejto štúdie sú potvrdené, môže tieto usmernenia posunúť tak, aby zahŕňali načasovanie jedla, uviedol Kogevinas v a vyhlásenie.
"Dopad môže byť obzvlášť dôležitý v kultúrach, ako sú kultúry južnej Európy, kde ľudia neskoro večerajú," dodal.
Viac: Vieme, že potraviny bohaté na vlákninu sú pre nás dobré-tu je dôvod, prečo a čo jesť
Ale prečo na tom, keď jeme, tak záleží? Podľa výskumníčky ISGlobal Dory Romaguera, spoluautorky štúdie, „Ďalší výskum na ľuďoch je potrebný na to, aby porozumieť dôvodom týchto zistení, ale všetko nasvedčuje tomu, že načasovanie spánku ovplyvňuje našu schopnosť metabolizovať potraviny. “
Ale zatiaľ sa rozhodnite pre túto skorú večeru, keď budete mať príležitosť.
