Čierny piatok už nie je len deň na nakupovanie a získavanie skvelých ponúk; je to vysoko oktánový šport! Davy sa zhromažďujú vo svojich obľúbených obchodoch už o polnoci, aby prešli uličkami a tlačili 20 librový vozík plný hračiek, elektroniky a ponožiek za 1 dolár. Aby ste tento rok bojovali proti davom, musíte zostať plní energie. Nie je nič horšie, ako nechať si ujsť najhorúcejšiu hračku tohto roka, pretože sa zasekávate pri tankovaní.
Aby ste zostali plní energie a sily, postupujte podľa týchto pokynov Zdravé stravovanie tipy, ako zostať tento piatok silný a bdelý!
Občerstvenie s jedlom s vysokým obsahom vlákniny
Keďže stále viac maloobchodníkov v celej krajine otvára predaj Black Friday na Deň vďakyvzdania, budete potrebovať všetku energiu, ktorú môžete zhromaždiť. Kľúčom k udržaniu sýtosti a sústredenia o 2.00 hod. Je doplniť vlákninu, ktorá sa nachádza v celozrnných výrobkoch a ovsených vločkách. Vláknina funguje tak, že vás dlhšie zasýti a dodá vám zdravú dávku energie, takže nebudete musieť prestať s nákupom občerstvenia! Pretože vás vláknina zasýti, budete tiež jesť menej. Teraz budete môcť nosiť tie úzke rifle, ktoré ste si kúpili vo výpredaji.
Jedzte svoje bielkoviny
Našťastie pre vás by to malo byť jednoduché, pretože Čierny piatok bezprostredne nasleduje po Dni vďakyvzdania. Konzumácia bielkovín, ktoré sa nachádzajú v morke na Deň vďakyvzdania, buduje svalovú hmotu a podobne ako vláknina vás dlhšie zasýti. Ak vám nie je dobre z morky, ale potrebujete posilniť bielkoviny, než sa pustíte do boja, urobte si omeletu alebo si dajte toast s arašidovým maslom.
Piť vodu
Nič nespomalí vaše nákupy rýchlejšie ako dehydratácia. Namiesto tancovania na mätovom latte pite celý deň veľa vody, aby ste sa vyhli bolestiam hlavy a bojovali proti zbytočnému občerstveniu. Ak máte v pláne byť celý deň vonku, vezmite si fľašu vody a naplňte ju po celý deň. Skúste do seba dostať až 4 plné fľaše vody počas celého dňa.
Občerstvenie, aby ste sa mohli sústrediť
Tento rok nemrhajte časom ani ťažko zarobenými peniazmi na jedlo s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom živín. Balenie niekoľkých občerstvenia, ako jesť a ísť, ako sú granola tyčinky, trailová zmes alebo korenené orechy, vás udrží v pohybe a načerpá novú energiu, pretože unavené davy sa začnú rozplývať. Udržanie hladu na uzde vám umožní nakupovať dlhšie, a tak získate ešte viac výhod!
Nerobte chybu a choďte na čierny piatok nakupovať na prázdny žalúdok. Zostaňte plní, koncentrovaní a odhodlaní, keď budete bojovať proti hladným futbalovým mamičkám vo vianočných svetroch.
Viac o Black Friday
Nájdite najlepšie ponuky na Čierny piatok
5 spôsobov, ako zlepšiť zážitok z Black Friday
Tipy na nákup na Čierny piatok
