Ak sa nás pýtate, nič sa nevyrovná páleniu esenciálne oleje a stočiť sa do knihy po dlhom dni. Esenciálne oleje sú už odpradávna, ale opäť sa objavili zdravie a pohodu scéna posledných rokov. Naše kanály sociálnych médií sú zaplavené priateľmi, ktorí propagujú ich hodnotu, a hoci esenciálnych olejov je veľa osvedčené výhody - ako napríklad pomoc s úzkosťou, stresom a mentálnou jasnosťou - môžu byť aj škodlivé, ak sa nepoužívajú správne. Koniec koncov, sú to silné extrakty a je potrebné ich používať opatrne.
Požiadali sme odborníkov o zníženie obsahu esenciálnych olejov, aby ste mohli aromatické oleje používať zo správnych dôvodov.
V USA nie sú regulované
V USA FDA nereguluje trh s esenciálnymi olejmi. Jessie Hawkins, riaditeľka Franklin Institute of Wellness, v skutočnosti hovorí, že oleje sú klasifikované ako doplnky stravy. Štítky na olejoch preto môžu byť zavádzajúce z hľadiska čistoty a účinnosti. Nie všetky oleje sú si rovné-niektoré výrobky nie sú terapeutickej kvality a iné môžu obsahovať iné vône, kontaminanty a chemikálie, ktoré znižujú kvalitu oleja. Aby ste sa uistili, že používate najlepšie esenciálne oleje, choďte priamo k zdroju, ako je váš aromaterapeut.
Viac: 21 esenciálnych olejov s výhodami aromaterapeutov
Môžu interagovať s liekmi
Esenciálne oleje sú esenciou alebo extraktom z rastlín a niektoré oleje majú závažné kontraindikácie. Ako vysvetľuje Hawkins, môžu ovplyvniť spôsob metabolizácie liekov v tele. Hovorí, že éterické oleje môžu obzvlášť ovplyvniť účinnosť antidepresív a liekov proti úzkosti.
"Napríklad levanduľový esenciálny olej má silné proti úzkostné vlastnosti - v Nemecku je dokonca na predpis - takže ak ho budete užívať spolu s liekmi proti úzkosti, môže to spôsobiť problémy," hovorí Ona vie.
Wintergreen je ďalší, na koho si dajte pozor. Je to druh aspirínu, preto by sa nemal používať počas liekov na riedenie krvi. Podobne môže mäta pieporná interferovať s protidoštičkovými a antikoagulačnými liekmi, ako aj s niektorými liekmi na diabetes.
Majú úroveň toxicity
Pretože sú esenciálne oleje tak koncentrované, majú úroveň toxicity a z bezpečnostných dôvodov je dôležité niektoré oleje zriediť. Podľa Hawkinsa: „Mnoho ľudí nevie, ako ich správne zriediť.“
Wintergreen je dobrým príkladom-je známy svojimi vlastnosťami zmierňujúcimi bolesť, ale je účinný a po požití v čistej forme esenciálneho oleja môže byť nebezpečný. Aby ste ho mohli používať bezpečne, zriedte veľmi malé množstvo v „nosnom oleji“, ako je kokosový olej alebo olivový olej.
Nie sú vždy bezpečné pri požití
Niektoré esenciálne oleje je bezpečné konzumovať v malých množstvách (pod vedením certifikovaného aromaterapeuta), iným by ste sa mali vyhýbať.
"Na oleje sa môžeme pozerať rovnako ako na voľne predajné lieky." Ich používanie je vo všeobecnosti bezpečné, ale môžu byť škodlivé, ak sa nepoužívajú správne, “hovorí Hawkins.
Viac: Aromaterapia pre deti
Olej z čajovníka, citrónový olej a limetkový olej môžu pri nesprávnom požití narušiť tráviaci trakt a spôsobiť nevoľnosť, vracanie, hnačku a bolesť žalúdka. To isté platí pre zázvorový, kadidlový a mätový olej.
Pamätajte si: To, že je to prirodzené, neznamená, že je to bezpečné.
Môžu dráždiť pokožku
"Ak mám byť úprimný, vidíme viac problémov s aktuálnou aplikáciou," hovorí Hawkins.
Niektorí ľudia sú citliví na rastlinné látky a mnohé oleje môžu pri priamej aplikácii dráždiť pokožku. Napríklad citrónová tráva, škoricový list, citronela a oreganový olej sú všetky veľmi leptavé, takže je dôležité ich zriediť vo zvlhčujúcom nosnom oleji.
"Podráždenie pokožky je najbežnejšou reakciou pre priemerného človeka, ale v extrémnych prípadoch [aplikácia éterických olejov] môže mať za následok kontaktnú dermatitídu. Bol zdokumentovaný prípad, keď niekto použil mätu piepornú a tá mu tak veľmi spálila pokožku, že si musel zaobstarať kožný štep, “varuje Hawkins.
Môžu spôsobiť fotosenzitivitu
Aplikácia éterických olejov môže mať za následok aj fotosenzitivitu, ktorá spôsobí spálenie pokožky pri vystavení slnečnému žiareniu.
"Citrusové oleje, ako sú bergamot, citrón a limetka, môžu mať nepriaznivý účinok v tom, že sa spálite od slnka, keď by ste to normálne nemali, čo potom môže viesť k vzniku pľuzgierov," vysvetľuje Hawkins.
Viac: Ako som použil olej z čajovníka na liečbu akné
A čo kozmetické výrobky? Mnoho značiek starostlivosti o pleť používa esenciálne oleje, ale Hawkins hovorí, že ak si nie ste istí ich bezpečnosťou, prečítajte si pozorne etikety alebo požiadajte o radu aromaterapeuta.
"Aromaterapeuti sa dozvedeli, že bergamotový olej je skvelý na vrásky a často budú predpisovať proti vráskam. produkty, ktoré ho obsahujú - svojim klientom však povedia, aby ich používali v noci, aby sa vyhli slnečnému žiareniu, “hovorí Hawkins hovorí Ona vie.
Môžu viesť k alergickým reakciám
Esenciálne oleje môžu tiež spôsobiť rovnaký druh alergickej reakcie ako ich náprotivky v sušených bylinkách. Napríklad tí, ktorí sú alergickí na ambróziu, môžu tiež pomerne silne reagovať na harmančekový olej.
Nie sú všetky bezpečné pre tehotné ženy
Počas tehotenstva pôrodník a gynekológ Doktor Joseph Sgroi hovorí, že ženy môžu používať esenciálne oleje a nosné oleje na masáže, obklady a kúpele na zníženie úzkosti, bolestí a bolestí. Kľúčom je používať oleje najvyššej kvality a v malých množstvách.
"Súčasne používajte iba jednu kvapku esenciálneho oleja." Odporúčané riedenie je 1 percento alebo menej pre všetky aplikácie na pokožku. Do kúpeľa by tehotné ženy nemali pridávať viac ako štyri kvapky esenciálneho oleja, “hovorí Sgroi Ona vie.
"Tehotenstvo často nesie stigmu zóny, v ktorej sa nemajú masáže a aromaterapia vykonávať." Naopak, tehotné ženy môžu z éterických olejov veľmi ťažiť, “hovorí.
Sgroi však hovorí, že existujú oleje, ktorým by sa malo úplne vyhnúť, pretože môžu dráždiť pokožku a dýchací systém.
"Patria sem sassafras, palina, cassia, pennyroyal, horčica a elecampane."
Odporúča tiež vyhnúť sa nasledujúcim éterickým olejom počas tehotenstva:
- Oregano
- Tymián?
- Slané?
- Klinček?
- Škorica?
- Kmín
- Aníz
- Fenikel?
- Anízová hviezda?
- Sladká breza?
- Zimozeleň ??
S trochou zdravého rozumu a niekoľkých rád môžu byť esenciálne oleje súčasťou vašej relaxačnej rutiny - len ich nezabudnite správne používať.
