Recepty na odšťavovanie: Odšťavovanie pre vaše zdravie - Strana 2 - SheKnows

Brokolicová kapustová náplasť

Krížová zelenina ako brokolica a kapusta sú osvedčenými potravinami bojujúcimi proti rakovine. Tento recept na odšťavovanie je uvedený v knihe The Everything Juicing Book od Carole Jacobs, šéfkuchára Patrice Johnsona a Nicole Cormier, RD.

Slúži 1 až 2

Zloženie:

• 1 šálka brokolice
• 1/4 malej hlávkovej červenej kapusty
• 3 listy rímskeho šalátu

Pokyny:

1. Brokolicu odšťavíme a odložíme.
2. Kapustu a šalát odšťavte a potom premiešajte s brokolicou.

Zelená šťava proti starnutiu

Tento nápoj proti starnutiu, plný živín, osviežujúci džús, je vyrobený z ovocia a zeleniny.

Slúži 2

Zloženie:

• 1 jablko
• 1/2 papáje
• 2 mrkvy
• 1 uhorka
• 3 balené šálky nakrájanej kapusty
• 1 lyžica extra panenského olivového oleja

Pokyny:

1. Odšťavte jablko, papáju, mrkvu a uhorku.
2. Kel odšťavíme a primiešame k ostatným surovinám s olivovým olejom.

Šťava z tropického ovocia

Ak nemáte odšťavovač, tento prirodzene sladký odvar je lektvar krásy, ktorý je možné pripraviť v mixéri.

Zloženie:

• 1 malé mango, ošúpané, vykôstkované
• 1/2 banánu, olúpaného
• 2/3 šálky ananásových kúskov

Pokyny:

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte na pyré.
2. Podľa potreby pridajte ananásovú šťavu do riedka.

Viac spôsobov, ako piť ovocie a zeleninu

5 receptov na smoothie, ktoré sa majú zomrieť
Tajomstvo skvelých smoothies
Lahodné zelené smoothie recepty