Tu je pár jednoduchých tipov a trikov, ktoré vám pomôžu bojovať s jednou vecou, ktorú všetky ženy (a muži) nenávidia - s celulitídou.
Celulitída je niečo, s čím sa počas svojho života stretne mnoho žien, ale našťastie pre nás existujú potraviny, ktoré pomôžu bojovať proti všetkému tomu zbytočnému trápeniu. Tieto jednoduché úpravy stravy pomôžu udržať vašu pokožku hladkú a bez hrudiek.
Voda
Jeden tip, ktorý sa zvyčajne prehliada, je hydratovať, hydratovať a hydratovať. Voda je tvoj priateľ!
"Kedykoľvek je pokožka dobre hydratovaná, bude vyzerať vláčnejšia a zdravšia," povedala Lona Sandonová, hovorkyňa Americkej diétnej asociácie v Dallase. Seba časopis.
Pitie väčšieho množstva vody vám poskytne kyprejšiu pokožku, ktorá pokryje tukové bunky pod ňou. Mali by ste sa snažiť vypiť asi 8-1/2 šálky vody denne, ale ak pohár vody nie je nevyhnutne váš obľúbený Čo môžete urobiť, môžete tiež začleniť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vody, a tak vám pomôžu dosiahnuť 8-1/2 šálok denne. cieľ. Medzi príklady potravín bohatých na H2O patria jablká, uhorky a hrozno.
Farebné jedlá
Ďalším skvelým trikom, ako udržať pokožku hladkú a bez otravných vypuklín, je začleniť do stravy svetlé a farebné jedlá. Pri zbere ovocia a zeleniny myslite na to, že čím farebnejšie, tým lepšie!
Farebné potraviny obsahujú veľa vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pri prevencii odbúravania kolagénu.
Kolagén pomáha pri pružnosti pokožky. Čím je vaša pokožka pružnejšia, tým menej celulitídy uvidíte. Mali by ste sa snažiť o zhruba 75 miligramov vitamínu C denne, aby sa kolagén nepoškodil.
Pri nákupe potravín si len predstavte farby dúhy a vezmite si čokoľvek z červenej papriky, špenátu, paradajok, čučoriedok alebo ananásu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť každodennú opravu C.
Celé zrniečka
V neposlednom rade skúste do svojej stravy začleniť celozrnné produkty. Z dlhodobého hľadiska sa to vyplatí.
Moja stará mama vždy hovorila: Čím je chlieb belší, tým skôr zomrieš!
Rafinované zrná, ako sú sladké cereálie, biela ryža a biely chlieb, sa rozkladajú rýchlejšie ako celozrnné produkty, čo spôsobuje, že vám stúpne hladina cukru v krvi a telo namiesto spaľovania ukladá tuk.
Tieto novo vytvorené tukové bunky sú v prebytku a budete pôsobiť hrudkovitejšie než obvykle.
Držte sa zdravých celých zŕn, ako je hnedá ryža, ovsený rez, celozrnné pečivo a popcorn. Tieto potraviny neposielajú váš krvný cukor pri jazde na horskej dráhe a môžu zabrániť ukladaniu nadbytočného tuku.
Tieto jednoduché diétne tipy a triky vám pomôžu rozlúčiť sa s celulitídou a pomôžu vám mať zdravšie a najdôležitejšie bez hrudiek.
Viac o celulitíde
Pravda o celulitíde
Ako sa zbaviť celulitídy
6 tipov, ako bojovať s celulitídou
