Ak je prinútiť vaše deti raňajkovať, je to každodenná výzva, nalákajte ich k stolu pomocou týchto piatich tipov, aby boli raňajky zábavné a chutné.
1. Robte raňajky s farbami
Okrem toho, že do ranného jedla svojej rodiny zahrniete živým čerstvým ovocím, upútajte svoje detičky vírmi rôznych farieb. Pridajte čerstvé ovocné pyré do ovsených vločiek a palaciniek, vaflí alebo muffinov, aby sa z bežne zlatistých raňajok stala paleta jahodovo červených, černicovo -purpurových alebo čučoriedkových modrých. Mlieko a studené cereálie vyrobené z celých zŕn môžete dokonca farbiť sušeným a čerstvým ovocím, jogurtom s ovocnou príchuťou alebo kakaom (na čokoládovú pochúťku).
2. Premeňte raňajky na umenie
Popustite uzdu fantázii svojho dieťaťa tým, že ho necháte z jedla urobiť jedlú osobu, miesto alebo vec. Povzbuďte ich napríklad k tomu, aby si na palacinky alebo francúzsky toast urobili tvár pomocou obilnín a ovocia (kúskov cereálie na vlasy, čučoriedky na oči, polovica jahôd na nos a malý plátok jablka na ústa). Nechajte ich predstierať, že ich misa studených obilnín je oceán plný rýb (pridajte sortiment orechov a ovocia, ktoré predstavujú oceánsky život). Urobte ovocný šalát pútavejším tak, že nakrájate ovocie tak, aby predstavovalo časti zvieraťa (urobte korytnačku tak, že polovicu broskyne položíte plochou stranou nadol. na tanieri ozdobte kúskami studených cereálií, pridajte plátky banánu na nohy, guľku melónu na hlavu a polovicu jahody na chvost).
3. Pomocou vykrajovačov cookie vytvarujte zábavné a vzdelávacie tvary
Vykrajovače cookie môžu byť použité na tvarovanie palaciniek a vajec položených na slnečnej strane, ako aj náladových toastov. Pripravte si palacinky v tvare zvierat tak, že vykrajovátka položíte na predhriatu panvicu. Palacinkové cesto nalejte do vykrajovátka a varte, kým nezapadne okolo okrajov. Krájač opatrne vyberte, otočte palacinku a varte dozlatista. Rovnakou metódou rozklepnite vajíčko v tvarovke na pečenie v tvare čísla a vytvorte očíslované vajíčka. Prípitok podľa abecedy pripravte opečením chleba a nakrájaním na plátky. Vďaka veľkému množstvu vykrajovačiek môžu mať každé raňajky rôzne tvary.
4. Zahrajte si hru s menom
Toast nie je len toast a arašidové maslo nie sú len mleté arašidy. Začnite raňajky s hrou na meno tým, že vaše deti budú vymýšľať rozmarné názvy svojich jedál. Napríklad arašidové maslo a želé na toaste môžu byť orechovým ovocným raftom. Palacinky môžu byť UFO na raňajky. Studené cereálie môžu byť Cheerios Ocean alebo Lucky Charms Lake. Urobte to ešte zaujímavejšie tým, že vám vaše deti potom porozprávajú príbeh o ich orieškovom oriešku alebo Cheerios Ocean. Akonáhle si zvyknete hrať hru s menami, vaše deti prídu k stolu pripravené ohromiť vás novo pomenovaným ranným jedlom.
5. Zapojte svoje deti do raňajok
Naučiť svoje deti základom raňajok ich nielen navnadí na ranné jedlo, ale pomôže im to stať sa istejšie vo kuchárskych schopnostiach (čo vám môže nakoniec ušetriť čas ráno, keď si začnú vyrábať vlastné raňajky). Využite víkendové ráno a naplánujte si nielen raňajky na budúci týždeň, ale naučte svoje deti aj to, ako si pripraviť jedno z raňajkových jedál. A keď plánujete jedlo, porozprávajte sa so svojimi deťmi o jedlách, ktoré majú radi, a o spôsoboch, ako začleniť tie, ktoré nie. Nechajte ich tiež sprevádzať vás v obchode a pomôcť vám vybrať studené cereálie, ovocie, šťavy a druhy jogurtov. Čím viac budú vaše deti zapojené do raňajkových jedál, tým bude väčšia pravdepodobnosť, že budú chcieť jesť - a tým zábavnejšie budú raňajky pre celú rodinu.
Súvisiace články
Zrnká na raňajky na cestách
Nájdite si čas na raňajky
Ako pomôcť svojmu dieťaťu s nadváhou
