Vychutnajte si párty párty Super Bowl - SheKnows

Neničte svoje zdravé návyky tým, že zredukujete kaloricky nabité jedlá. Tu sú tri odľahčenejšie verzie obľúbených ponorov v hernom dni, ktoré vám nezničia diétu.

Súvisiaci príbeh. Mini pizze s omáčkou od Giada De Laurentiis sú neodolateľne roztomilé a chutné

Keď je veľká hra takmer tu, nestrácajte prehľad o zdravom stravovaní tým, že si vyberiete zle. Tieto chutné a ľahké dipové recepty sú každý ľahšou verziou klasických obľúbených. Takto sa môžete starať o hru, nie o jedlo, ktoré jete.

Výťažok 16 porcií

Zloženie:

• 2 (8 uncí) balenia ľahkého smotanového syra, zmäkčené
• 1 šálka hladkého odtučneného gréckeho jogurtu alebo ľahkej majonézy
• 1/2 šálky nastrúhaného korenia jack jack
• 1/2 šálky konzervovaných nasekaných alebo na kocky nakrájaných zelených chilli papričiek (na pikantnejšie namáčanie môžete použiť konzervované jalapeños)
• 1/2 šálky strúhaného parmezánu
• 1/2 šálky drvených sušienok Ritz so zníženým obsahom tuku

Pokyny:

1. Rúru predhrejte na 400 ° F a stredne veľkú kastról nastriekajte nelepivým sprejom na varenie.
2. Do miešacej misky pridajte všetky ingrediencie okrem rozdrvených Ritzových krekrov. Ručným mixérom rozmixujte dohladka. Po lyžiciach nalejeme do zapekacej misy a nalejeme drvené krekry. Pečieme 25 minút alebo navrchu do zlatista.
3. Podávame teplé s tortillovými lupienkami, sušienkami alebo nakrájanou zeleninou.

Výťažok 16 porcií

Zloženie:

• 2 (8 uncí) balenia ľahkého smotanového syra, zmäkčené
• 1 šálka hladkého gréckeho jogurtu alebo ľahkej majonézy
• 1 šálka nastrúhaného polotučného syra mozzarella
• 1/2-3/4 šálky horúcej omáčky v závislosti od požadovanej pikantnosti (použil som Frank’s RedHot)
• 1/2 šálky rozdrobeného svetlo modrého syra plus na ozdobu (voliteľné)
• 1 obálka práškovej zmesi na ochutenie ranča
• 2 šálky nastrúhaných, uvarených kuracích pŕs
• Nakrájanú zelenú cibuľu na ozdobu (voliteľné)

Pokyny:

1. Rúru predhrejte na 400 ° F a stredne veľkú kastról nastriekajte nepriľnavým sprejom na varenie.
2. Do veľkej misy pridajte všetky ingrediencie okrem zelenej cibule a premiešajte do hladka.
3. Po lyžiciach nalejeme zmes do zapekacej misy a pečieme 30 minút, kým nie je horúca.
4. Ozdobte nakrájanou zelenou cibuľkou a podávajte teplé so sušienkami, tortillovými lupienkami alebo nakrájanou zeleninou.

Výťažok 16 porcií

Zloženie:

• 2 (8 uncí) balenia ľahkého smotanového syra, zmäkčené
• 1 šálka marshmallow krému
• 1/4 šálky surového agávového nektáru
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1 veľký pomaranč, odšťavený a šťavnatý

Pokyny:

1. Do miešacej misky pridajte všetky prísady. Ručným mixérom mixujeme, kým nie je dip hladký a krémový.
2. Zmes preneste do servírovacej misky a niekoľko hodín chladte, aby sa chute zmiešali.
3. Podávajte chladené s rôznymi druhmi čerstvého ovocia na namáčanie.

Ďalšie chudé recepty

Vychudnuté margarity
Skinny tvarohové ovocné zábaly
Chudé zelené chilli a kukuričná polievka