Vychutnajte si párty párty Super Bowl - SheKnows

Neničte svoje zdravé návyky tým, že zredukujete kaloricky nabité jedlá. Tu sú tri odľahčenejšie verzie obľúbených ponorov v hernom dni, ktoré vám nezničia diétu.

Súvisiaci príbeh. Mini pizze s omáčkou od Giada De Laurentiis sú neodolateľne roztomilé a chutné

Keď je veľká hra takmer tu, nestrácajte prehľad o zdravom stravovaní tým, že si vyberiete zle. Tieto chutné a ľahké dipové recepty sú každý ľahšou verziou klasických obľúbených. Takto sa môžete starať o hru, nie o jedlo, ktoré jete.

Výťažok 16 porcií

Zloženie:

• 2 (8 uncí) balenia ľahkého smotanového syra, zmäkčené
• 1 šálka hladkého odtučneného gréckeho jogurtu alebo ľahkej majonézy
• 1/2 šálky nastrúhaného korenia jack jack
• 1/2 šálky konzervovaných nasekaných alebo na kocky nakrájaných zelených chilli papričiek (na pikantnejšie namáčanie môžete použiť konzervované jalapeños)
• 1/2 šálky strúhaného parmezánu
• 1/2 šálky drvených sušienok Ritz so zníženým obsahom tuku

Pokyny:

1. Rúru predhrejte na 400 ° F a stredne veľkú kastról nastriekajte nelepivým sprejom na varenie.
click fraud protection
2. Do miešacej misky pridajte všetky ingrediencie okrem rozdrvených Ritzových krekrov. Ručným mixérom rozmixujte dohladka. Po lyžiciach nalejeme do zapekacej misy a nalejeme drvené krekry. Pečieme 25 minút alebo navrchu do zlatista.
3. Podávame teplé s tortillovými lupienkami, sušienkami alebo nakrájanou zeleninou.

Výťažok 16 porcií

Zloženie:

• 2 (8 uncí) balenia ľahkého smotanového syra, zmäkčené
• 1 šálka hladkého gréckeho jogurtu alebo ľahkej majonézy
• 1 šálka nastrúhaného polotučného syra mozzarella
• 1/2-3/4 šálky horúcej omáčky v závislosti od požadovanej pikantnosti (použil som Frank’s RedHot)
• 1/2 šálky rozdrobeného svetlo modrého syra plus na ozdobu (voliteľné)
• 1 obálka práškovej zmesi na ochutenie ranča
• 2 šálky nastrúhaných, uvarených kuracích pŕs
• Nakrájanú zelenú cibuľu na ozdobu (voliteľné)

Pokyny:

1. Rúru predhrejte na 400 ° F a stredne veľkú kastról nastriekajte nepriľnavým sprejom na varenie.
2. Do veľkej misy pridajte všetky ingrediencie okrem zelenej cibule a premiešajte do hladka.
3. Po lyžiciach nalejeme zmes do zapekacej misy a pečieme 30 minút, kým nie je horúca.
4. Ozdobte nakrájanou zelenou cibuľkou a podávajte teplé so sušienkami, tortillovými lupienkami alebo nakrájanou zeleninou.

Výťažok 16 porcií

Zloženie:

• 2 (8 uncí) balenia ľahkého smotanového syra, zmäkčené
• 1 šálka marshmallow krému
• 1/4 šálky surového agávového nektáru
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1 veľký pomaranč, odšťavený a šťavnatý

Pokyny:

1. Do miešacej misky pridajte všetky prísady. Ručným mixérom mixujeme, kým nie je dip hladký a krémový.
2. Zmes preneste do servírovacej misky a niekoľko hodín chladte, aby sa chute zmiešali.
3. Podávajte chladené s rôznymi druhmi čerstvého ovocia na namáčanie.

Ďalšie chudé recepty

Vychudnuté margarity
Skinny tvarohové ovocné zábaly
Chudé zelené chilli a kukuričná polievka