Po niekoľkých dňoch plnenia tváre sušienkami a vaječným likérom je posledná vec, na ktorú by ste mali myslieť, ako zapadnete do svojich silvestrovských večierkových šiat. Prečo si namiesto pôstu v deň večierka nedopriať jeden z týchto dekadentných predjedál? Každý z nich má menej ako 100 kalórií.
Kto by nemiloval vychudnuté predjedlo? Tieto úžasné aplikácie majú menej ako 100 kalórií za kus a stále obsahujú vaše obľúbené ingrediencie, ako napríklad kozí syr, pažítka a losos! Navyše, príprava všetkých trvá menej ako 30 minút. Čo nemilovať
Paradajkové pesto crostinis sušené na slnku
Každé malé crostini je plné stredomorskej chuti, nie kalórií! Každé chrumkavé a chutné sústo má iba 77 kalórií a 1,5 gramu tuku. Tieto páry sa hodia k ľahkému telu červeného vína.
Recept upravený z Svetlo na varenie
Výťažok asi 12
Zloženie:
- 1 bochník chrumkavého francúzskeho chleba
- 8-1/2 uncí sušené paradajky balené v oleji
- 2 strúčiky cesnaku, mleté
- 1 šálka čerstvých listov bazalky
- 1/2 šálky píniových orieškov
- 1/2 šálky parmezánu
- Soľ a korenie
- 1 lyžička citrónovej šťavy
Pokyny:
- Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Plátky chleba položte na pekáč a potrite sprejom na varenie. Pečte asi 4 minúty a potom otočte. Druhú stranu chleba prikryte sprejom na pečenie a pečte ďalšie 4 minúty.
- Na výrobu pesta zmiešajte sušené paradajky, bazalku, parmezán, citrónovú šťavu, soľ, korenie a strúčiky cesnaku v kuchynskom robote dohladka.
- Akonáhle sú crostiny dozlatista, na každý kúsok chleba natrieme asi 1-1/2 polievkové lyžice sušeného pesta a ozdobíme parmezánom.
Šampiňóny plnené kozím syrom
Tieto chutné sústa majú iba 82 kalórií za kus! Bohatý kozí syr a pažítka sa perfektne kombinujú s pohárom ostrého bieleho vína!
Výťažok 8
Zloženie:
- 8 húb baby bella
- 4 unce mäkkého kozieho syra
- Asi 4 polievkové lyžice čerstvej pažítky
- Asi 4 čajové lyžičky olivového oleja
- Soľ a korenie
Pokyny:
- Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Odrežte stonky z klobúkov húb a vyhoďte ich.
- Do klobúkov húb vmiešajte asi 1/2 unce mäkkého kozieho syra. Každý uzáver pokvapkajte asi 1/2 čajovou lyžičkou olivového oleja a hojne dochuťte soľou a korením.
- Pečte vrchnáky asi 10-12 minút, alebo kým sa syr neroztopí. Ozdobte čerstvou pažítkou (každá asi 1/2 čajovej lyžičky).
Uhryznutie uhorkou na vrchole lososa
Chcete ušetriť veľa kalórií, ale zachovať si príchute, ktoré milujete? Sub -out uhorka na chlieb! Rovnakú krízu získate o 75 percent menej kalórií. Každé z týchto lososových uhryznutí má iba 20 kalórií a krásne sa kombinuje so šampanským!
Výťažok asi 28
Zloženie:
- 1 stredná uhorka
- 5 - 6 uncí údeného lososa, vločkované
- Asi 4 unce krémovej chrenovej omáčky (použite tento recept)
- Nasekanú pažítku na ozdobu
Pokyny:
- Uhorku ošúpeme a potom nakrájame na 28 plátkov.
- Na zostavenie spojte každú uhorku s lososom a kúskom chrenovej omáčky. Ozdobte čerstvou pažítkou.
Viac nízkokalorických receptov
Naše najlepšie nízkokalorické recepty
21 domácich pochutín do 100 kalórií
Celodenné menu 1 500 kalórií
