Máte náladu na ten najchutnejší, najľahší a najzdravší dezert? Skúste čerstvé maliny plnené lupienkami tmavej a bielej čokolády. Namiesto toho, aby som sa spoliehal na nezdravé dezerty z obchodov plnené cukrom, odporúčam túto jednoduchú pochúťku. Niekedy ich urobím vopred a prinesiem ich do kina alebo do práce. Čokoláda perfektne dopĺňa malinu, takže sa necítite ukrátení.
Chudé tipy na dezert
Vyberte si dezerty s výživnými látkami
Ak budete mať svoj koláč a budete ho tiež jesť, prečo nepridať nejaké výhody? Pridaním ovocia do dezertov získate ďalšie živiny. Maliny obsahujú vlákninu a antioxidanty; pridajte trochu čokolády a ste dobrí!
Ochutnajte
Dobre, na večeru ste jedli príliš veľa. Ale máte chuť na dezert... tak si dajte pár súst a urobte to. Vyvážte svoju diétu. Ak viete, že si pochutnáte na plnom dezerte, dajte si ľahšie jedlo (pomyslite na šalát s bielkovinami, batát s gréckym jogurtom alebo polievku plnú zeleniny).
Nech je to jednoduché
Namiesto objednávania čokoládového koláča s tromi kopčekmi zmrzliny urobte múdrejší výber. V reštauráciách sa pokúste upraviť. Niektoré z mojich obľúbených úprav: bobule s domácou šľahačkou, čokoládové suflé bez omáčky alebo bobuľový šľahač so svetlou kôrkou.
zdieľam
Takže úplne zomierate na jablkový koláč s extra zmrzlinou. Ísť na to. Rozdeľte to s niekoľkými priateľmi. Dajte si pár súst a trochu si doprajte. Zajtra je nový deň, kde, dúfajme, budete piť veľa vody, stráviť nejaký čas v posilňovni a/alebo jesť extra zeleninu.
Ako vyrobiť maliny plnené čokoládou
Krok jedna
Zozbierajte ingrediencie. Tento chutný dezert vyžaduje iba dve - maliny a čokoládové lupienky. Maliny umyte a nechajte uschnúť, než ich napcháte.
Krok dva
Do každej maliny jemne vložte čokoládovú tyčinku, špicatou stranou do maliny. Vložte do servírovacích pohárov a užívajte si!
Ďalšie recepty na zdravé dezerty
7 zdravých letných dezertov
Chudé dezerty
3 nápady na zdravý dezert
