Naozaj sa nedá vyhnúť stres v živote, ale existujú spôsoby, ako si to uľahčiť. Vstúpte do Lary z The Lara Touch, ktorá je odborníčkou na energetickú medicínu. Znie to ako jeden z tých hokey-pokey kúr, nie? Ale práve naopak.
Má svoje korene v akupunktúrnych metódach, joge a kineziológii a všetky sa zameriavajú na myšlienku, že rovnako ako váš prietok krvi sa môže zablokovať aj tok energie. Zostávajú vám problémy ako neschopnosť spať, zvýšený stres, bolesti, bolesti a ďalšie.
Lara priznáva: „Naše západné lekárske presvedčenie je založené na vedeckom výskume, a pretože ľudia nevidia energiu, bola je ťažké začleniť energetické liečenie do nášho západného medicínskeho spôsobu myslenia. “ Ale, ľudia, nezaklepajte to na vás Skús to. Všetko, čo zahŕňa, sú jednoduché pohyby tela a klepanie, ktoré pomáhajú vyrovnať vašu energiu.
Keď ste v strese, telo sa vám stiahne zo zadnej časti ruky, zo zátylku a cez spánok, vysvetľuje Lara. Prirodzene, chcete tieto oblasti relaxovať. A toto pomôže.
1. Trojitá teplá masáž
Lara vysvetľuje, že tým upokojíte reakciu na boj alebo let vo vašom tele. Viete, ten, ktorý vás presvedčí, aby ste si pri čítaní škaredého e -mailu hodili mobilný telefón na stenu. Alebo ten, ktorý vás núti lámať si hlavu s vašimi deťmi, keď vás poháňajú.
Celé cvičenie nájdete tu.
2. Krížový postoj
V tom, čo som si myslel, že je na tom celom najzaujímavejšie, mi Lara hovorí, že keď sme v strese, iba náš mozog využite našu dominantnú stránku na šetrenie energie a to je v podstate to, čo môže v strese vyvolať úzkosť momenty. Cieľom tohto cvičenia je teda potlačiť stresovú reakciu tým, že váš mozog opäť začne pracovať bilaterálne a, ako hovorí Lara, uvedie vaše telo do pokojného, parasympatického stavu.
Budete tiež chcieť prekrížiť členky a zopakovať: „Uvoľňujem svoje pocity z ...“ Celé cvičenie si pozrite tu.
3. Technika emocionálnej slobody
Toto je len časť Larinej úplnej rutiny pri klepaní na úľavu od tých najodpornejších druhov stresu. Môžete sa pri tom cítiť trochu bláznivo, ale ide o to, že klepnete na určité akupresúrne body a poviete pozitívne.
Sledujte úplné cvičenie tu (a buďte pripravení ísť mimo svoju zónu komfortu. Musíte byť v poriadku, aby ste sa cítili ako úplní blázni).
4. Úľava od stresu pri spánkovej póze
Chcete to precvičiť tesne pred spaním, aby ste sa dostali do okolitejšieho stavu. Po namáhavom dni a niekoľkých reakciách na boj alebo útek vám do končatín prúdi krv a toto cvičenie jej signalizuje, že sa vráti do mozgu a zvráti váš stresový stav. Lara tu vysvetľuje plný efekt.
5. Chráňte sa pred stresom ostatných
Stres, podobne ako zívanie, je nákazlivý. Lara preto odporúča chrániť sa pred nákazou tým, že to urobíte každý deň pred odchodom z domu alebo pred vstupom do veľkého davu. V skutočnosti nakreslíte čiaru uprostred tela začínajúc od panvy (možno nie najviac pohodlné vo verejných nastaveniach) a pohybovať sa až k nosu a krútiť sa, ako by ste k nemu zamykali kľúč nos. Čítať viac o negatívnej energii tu.
