Pri chôdzi na okraj útesu sa naskytajú dva pohľady, ktoré vám menia život. Jedným z nich je úchvatný pohľad na horizont. Pokiaľ to oko dovidí, existuje metaforický zajtrajšok... pozajtra... pozajtra... niečo, čo sa javí ako nekonečno s nekonečnými príležitosťami na to, čo môže život obsahovať.
t
t
tTen druhý sa zdá byť nekonečný, ale oveľa zlovestnejším spôsobom. Povedať, že je to „úchvatné“, by nebolo metaforické. Pre príliš veľa ľudí je to koniec, ktorý je príliš doslovný. Bohužiaľ, neexistujú žiadne zajtrajšky a príležitosti sa strácajú.
t Samovražda je v našej spoločnosti stále vážnym problémom. CDC (Americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, www.cdc.gov) uvádza, že je to tretia hlavná príčina smrti Američanov v USA. vekové skupiny 10-14 rokov, druhá hlavná príčina smrti vo vekovej skupine 25-34 rokov a štvrtá hlavná príčina smrti vo vekových skupinách 35-44 rokov a 45-54.
t Gia Allemand sa ocitla na okraji toho útesu a výsledok bol nepochybne tragický. Odpoveď na bolestivú otázku „Prečo?“ nie je predmetom tohto článku, vyskytol sa veľmi skutočný problém, ktorý prispel k tejto strate. Smrť Gie Allemandovej nás upozorňuje na zriedkavú menštruačnú poruchu nazývanú predmenštruačná dysforika Porucha alebo PMDD, stav, pri ktorom jej bola diagnostikovaná diagnóza a ktorý nepochybne prispel k jej ukončeniu život.
Čo je PMDD?
t Čo je to zriedkavá menštruačná porucha? PMDD môže postihnúť akúkoľvek ženu v plodnom veku, ktorá má menštruačný cyklus. Uznávajúc relatívne veľké vekové rozpätie potenciálne ovplyvnených žien a symptómy súvisiace s poruchy, štatistiky z CDC ponúkané na začiatku tohto článku môžu zaberať ešte viac význam.
t PMDD je považovaný za závažnú formu predmenštruačného syndrómu (PMS), ktorá môže interferovať s akýmkoľvek počtom denných aktivít. Tri až osem percent žien trpí touto poruchou nálady, ktorá sa stupňuje s mesačným obdobím blíži sa, pričom cyklus PMDD nastáva približne jeden až dva týždne pred skutočným začiatkom a obdobie. Príznaky sa často zastavujú v rovnakom čase, ako začína skutočné obdobie, ak nie krátko po ňom. Príznaky PMDD však netrvajú celý mesiac.
Predmenštruačný syndróm (PMS) sa stal pomerne známym pojmom so symptómami, o ktorých sme si z času na čas možno aj mysleli. Avšak s nástupom PMDD a skutočnosťou, že tieto môžu postihnúť toľko žien na celoštátnej úrovni/na celom svete, je to tak dôležité, aby sme boli ešte obozretnejší vo vzdelávaní sa o tejto poruche, ako to môže byť život ohrozujúce.
• Bohužiaľ, presná príčina PMDD zostáva stále neznáma. Avšak, hormonálne zmeny (estrogén/progesterón), ktoré sa vyskytujú počas mesačného menštruačného cyklu, rovnako ako kľúč chemické látky nachádzajúce sa v mozgu (serotonín), môžu hrať veľmi strategickú úlohu, pretože sú úzko späté s hormonálnymi cyklov.
Príznaky PMDD
t Napriek tomu, čo v tomto mieste možno nevieme, existuje je zásadné informácie, ktoré o PMDD vieme. Nasleduje zoznam symptómov, o ktorých je známe, že sú spojené s PMDD. Ako už bolo uvedené, príznaky sa vyskytujú jeden až dva týždne pred začiatkom menštruácie a potom sa začnú/ustupujú, keď začne krvácanie.
t Formálna diagnóza sa spravidla robí vtedy, ak má jeden najmenej päť (5) z nižšie uvedených symptómov; aj keď ich máte menej ako päť, prediskutujte ich so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- „Mozgová hmla“: ťažkosti so sústredením, ťažkosti s myslením/spracovaním myšlienok a rozhodovaním.
- Depresia: pocity beznádeje, smútku, epizódy plaču a/alebo pocit nekontrolovanosti.
- Úzkosť, záchvaty paniky.
- Podráždenosť, zmeny nálady, hnev a/alebo zlosť.
- Málo energie, žiadna motivácia, nezáujem o každodenné činnosti a ľudí.
- Problémy so spánkom: nespavosť, prerušovaný spánok, zvýšené množstvo spánku.
- Náročná konzumácia jedla a/alebo chuť na určité jedlá.
- Pocity viny, bezcennosti, zápasy so sebaúctou (napr. Ako sa o sebe celkovo cítite).
- Fyzické príznaky ako nadúvanie, bolesti hlavy, citlivosť prsníkov a bolesť kĺbov alebo svalov.
- Samovražedné myšlienky alebo činy.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Ak ste žena a máte menštruačný cyklus (rovnako ako tí, ktorí majú pravidelnú mesačnú menštruáciu) tí, ktorí môžu mať mesačné menštruácie, ale nemusia byť pravidelné), ako rozoznám, či sa vás týka PMDD? Toto je veľmi dôležitá otázka, pretože neexistujú žiadne laboratórne testy ani presvedčivé fyzické nálezy, ktoré by boli vždy prítomné u všetkých žien.
Kedy konať
t Najprv si najskôr pozorne prečítajte symptómy a všímajte si ich. Môže byť užitočné viesť si zoznam symptómov uvedený v denníku alebo denníku, na ktorý sa môžete odvolať, a použiť ho aj na ďalšie účely, ktoré sú tu uvedené.
t Použite denník na vedenie kalendára symptómov, ktoré máte:
t a) Typ symptómu.
t b) Deň (y) mesiaca, v ktorom máte symptómy.
t c) Závažnosť symptómov
t d) Trvanie: minúty, hodiny, dni atď.
t Nepredpokladajte niekoľko symptómov alebo nie sú také dôležité alebo si nezaslúžia pozornosť. Ak si myslíte, že môžete mať PMDD, je dôležité vyhľadať pomoc od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
t
Existuje nejaká liečba PMDD?
t Áno! Je však dôležité si uvedomiť, že súčasťou vašej liečby je proaktivita vo vlastnej zdravotnej starostlivosti, poznať svoje vlastné telo a počúvať ho, najmä keď viete, že nie ste svoje „normálne ja“. Zvážte nasledujúce:
1. Vykonajte zmeny životného štýlu
- Jedzte zdravé jedlá.
- Cvičte pravidelne, najmä aeróbne.
- Urobte všetko pre to, aby ste mali dostatok spánku.
t
t
2. Lieky
- Pomôcť môžu antidepresíva nazývané SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu).
- Perorálne kontraceptíva, niekedy agonisty GnRH (t.j. Depo Lupron)
- Diuretiká na zadržiavanie vody.
- Nesteroidné lieky proti bolesti pri menštruačných kŕčoch.
- Vitamíny a doplnky (vápnik, horčík, vitamín B6, vitamín E)
t
t
t
t
t Aj pri voľne predajných vitamínoch a doplnkoch sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak ich používate.
3. Poradenstvo (individuálne alebo skupinové)
4. Zvládanie stresu
- Jóga
- Meditácia
- Dýchacie cvičenia
t
t
t Vážne symptómy PMS/PMDD neberie vždy rodina, priatelia alebo dokonca niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vážne. Je na vás, aby ste sa vzdelávali a stali sa svojim najlepším obhajcom pacientov.
t Buďte ostražití, všímaví a posilnite seba i ostatných tým, že poznáte všetky varovné signály PMDD. Nesmie sa to odstraňovať len ako „problém niektorých žien“. Uvedomiť si možné príznaky a vedieť to k dispozícii je pomoc, môžu to byť zmysluplné kroky k výstavbe záchranných plotov ďalej od okraja útes. Buďte zástancom seba aj ostatných. Môžete byť tým, kto má potenciál pomôcť niekomu získať späť úchvatný výhľad na horizont, kde mnoho zajtrajškov... po zajtrajškoch... po zajtrajškoch čaká na nájdenie.
tAk máte podozrenie, že niekto uvažuje o samovražde, alebo ste s týmito myšlienkami bojovali sami, zavolajte národná linka záchrannej prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK (8255).
