Nie som si istý, ako dlho to mám úzkosť útoky - chvíle, keď mám pocit, že nemôžem dýchať, a keď sa zhoršia, prinútia ma cítiť sa odpojený od všetkého okolo mňa - ale keby som mal hádať, povedal by som, že to bolo od mojich 14 rokov. Každý mi povedal, že symptómy sú „v mojej hlave“, ale nevedel som to nazvať úzkosťou až do minulého roku, o 23.
Aj keď som sa už lepšie zoznámil s pomenovaním svojich záchvatov paniky, robím to stále potichu, s textom na a priateľ, ktorý mi rozumie alebo bezpečne, keď sa začnem cítiť lepšie a môžem sa podeliť o niečo, o čom som sa „dozvedel“ ich.
Potom som však našiel #TalkingAboutIt, kvôli ktorému som si myslel, že možno zdieľanie v reálnom čase mentálne zdravie problémy sú dôležité.
Hashtag bol začal Sammy Nickalls, ktorý mi povedal: „Videl som priateľa, ktorý tweetoval o jej chlade. Bol to akýsi tweet na žartovanie a sťažovanie sa o tom, ako je celý deň preležaná v posteli, a to je všetko, čo plánuje urobiť. “ Rozmýšľala: Prečo by sme to nemohli urobiť s duševným zdravím?
"Strávil som veľa času v posteli, cítil som sa horšie, ako som sa cítil roky." Napriek tomu som stále udržiaval relatívne šťastnú tvár online. “Nickalls vždy podporoval informovanosť o duševnom zdraví, ale vďaka tweetu jej priateľky si uvedomila, že tým, že mlčí o svojich vlastných zápasoch, zvyšuje duševné zdravie stigma. "Prečo môže moja priateľka tweetovať o svojom chlade a nestarať sa o úsudok od svojich nasledovníkov, od nej." priatelia, jej zamestnávatelia - ale toľkí ľudia na celom svete sa boja otvoriť svoje myšlienky zdravie? "
Je to dobrá otázka. Keď som konečne prišiel na to, čo prežívam, dá sa to nazvať „úzkosť“, mal som celú škálu dôvodov, prečo som o tom nechcel hovoriť ľuďom: Môj prípad nebol taký zlý. Stále som pokračoval vo svojom živote aj v ťažkých dňoch. Nechcel som byť označený ako niekto, kto mal úzkosť, aj keby som bol majúci to. Obával som sa, čo si môže budúci zamestnávateľ myslieť. Obával som sa, že robím dobrú službu ľuďom, ktorí sú neschopní svojich skúseností tým, že hovoria o mojom a sú stále funkční.
"Je ľahké získať syndróm podvodníka - že ak sa necíti taký oslabujúci, ako sa zdá pre ostatných s úzkosťou, že to v skutočnosti nemáte," povedal Nickalls. "Nemusíte mať hneď od začiatku konkrétny dôvod, prečo sa vám nedarí."
Sociálnym médiám sa často kritizuje, že sú „falošné“, sú kúrením iba našich najlepších momentov, ale Nickalls si myslí, že má potenciál byť viac: „Myslím si, že ak povzbudíme ostatných, aby sa podelili nielen o to najdôležitejšie, ale aj o temné časy, sociálne médiá by v skutočnosti mohli byť obrovskou pomocou. To je cieľ hashtagu a dôvod, prečo chcem, aby ho ľudia používali nielen na vyjadrenie, keď sú zápasí, ale keď sa im tiež darí - pomôcť im vedieť, že nie sú sami a vzbudzujú nádej a láska.
"Ak sa dokážeme cítiť dostatočne pohodlne, keď o nich hovoríme, môžeme sa cítiť dostatočne pohodlne aj na to, aby sme urobili ďalšie kroky, ktoré môžeme potrebovať: ísť k terapeutovi, otvoriť sa svojim priateľom, získať podporu."
Môžete zdieľať svoje vlastné skúsenosti s duševným zdravím pomocou #TalkingAboutIt a sledovať Sammyho Nickalsa na @sammynickalls.
