Ak váš denný program zahŕňa starostlivosť o chorého rodiča pri správe vlastnej domácnosti a výchove vašich detí, ste súčasť generácie sendvičov, čo znamená, že ste zasunutí medzi potreby svojho rodiča a potreby svojho manžela a deti. Znamená to tiež, že ste pravdepodobne natiahnutí na svoje limity. Byť opatrovateľom svojho rodiča a byť rodičom sám výrazne zvyšuje nároky na váš čas, energiu, zdravie a financie. Môže to tiež zaťažiť vaše manželstvo a vzťah s vašimi deťmi. Našťastie existujú možnosti starostlivosti o seniorov, ktoré môžu odľahčiť vašu záťaž a pomôcť vám poskytnúť výnimočnú starostlivosť o vášho rodiča. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako pristupovať k svojmu rodičovi ohľadom geriatrickej starostlivosti a tipov, ako sa starať o seba a zároveň byť opatrovateľkou.
Vkročenie do role opatrovateľa
Väčšina Američanov bude v určitom období svojho života opatrovateľkou. V skutočnosti neformálne opatrovateľky, väčšinou ženy, poskytujú 80 percent dlhodobej starostlivosti v USA. Mnoho opatrovateliek má vlastnú rodinu vrátane detí a zamestnania, ktoré sú nevyhnutné na živobytie ich rodiny. Pojem „sendvičová generácia“ je celkom vhodný - opatrovatelia uviazli medzi potrebami svojich rodičov a potrebami svojej jadrovej rodiny. Môže to byť vyčerpávajúce.
"Starostlivosť o moju matku je stresujúca, smutná a veľmi rozrušujúca," hovorí Debbie Walden, 42 rokov. Walden je mama dvoch detí a výkonná náborová pracovníčka, ktorá vyvažuje rodinu, stará sa o svoju 75 -ročnú matku s Alzheimerovou chorobou a zamestnanie na plný úväzok.
"Prvá známka kognitívneho poklesu mojej matky bola pred 1 až 1/2 rokmi, keď sme si všimli, že existujú nezaplatené účty a šeky, ktoré boli odoslané nesprávnym spoločnostiam," spomína Walden. "Okrem toho mala problémy s dokončovaním viet." Zavolal som svojmu staršiemu bratovi a povedal som: „Musíme niečo urobiť.“
Spoplatnenie starostlivosti
Keď fyzické alebo duševné zdravie rodiča (alebo oboch rodičov) začne zlyhávať, je prirodzeným inštinktom chcieť prísť na pomoc. Koniec koncov, vaši rodičia sa o vás starali celý život. Vstup do tejto úlohy opatrovateľa však často ohrozuje vaše vlastné fyzické a duševné zdravie.
"Ženy v sendvičovej generácii sa často pokúšajú urobiť všetko," vysvetľuje Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, výkonná riaditeľka. viceprezident a hlavný profesionálny dôstojník v SeniorBridge, manažmente profesionálnej geriatrickej starostlivosti spoločnosť. "Je veľmi ťažké skĺbiť prácu, starostlivosť o deti, manželstvo a teraz rodičovskú starostlivosť a je nemožné zvládnuť to dobre." Potom, keď to neurobíte dobre, vo vás zanechá pocit, že sa necítite dobre alebo kompetentne, a možno dokonca aj vinne. “
Fine pracuje v oblasti starostlivosti o staršie osoby viac ako 20 rokov a bol partnerom so sídlom v New Yorku Fine & Newcombe Associates, priekopnícka spoločnosť v oblasti súkromnej starostlivosti o staršie osoby, ktorú získala spoločnosť SeniorBridge.
"Vieme, že tieto druhy stresov prispievajú k problémom duševného zdravia a fyzickým problémom, ako napr hypertenzia, prejedanie sa, byť príliš zaneprázdnený cvičením a jednoducho sa nestarať o svoje vlastné potreby, “hovorí staršia dodáva odborník.
Vaše manželstvo môže okrem zdravotných problémov aj trpieť. Úroveň pozornosti, ktorú teraz venujete svojmu rodičovi, môže spôsobiť, že sa váš manželský partner a deti budú cítiť opustení, nahnevaní a rozhorčení, aj keď milujú rodiča, ktorý potrebuje starostlivosť.
Starostlivosť o pomoc zvonku
Fine navrhuje, že akonáhle sa začnete cítiť „obložené“, mali by ste vyhľadať radu odborníka v oblasti starostlivosti o staršie osoby - a nie cítiť sa za to previnilo. Môže to nielen znížiť značné množstvo stresu pre všetkých zúčastnených, ale tiež pravdepodobne zlepší starostlivosť, ktorú váš rodič dostane. Vysvetľuje: „Manažér geriatrickej starostlivosti sa pozerá na celú konšteláciu faktorov, ktoré prispievajú k problémom a stresovým faktorom a berie do úvahy aktíva a silné stránky každého jednotlivca... a môže vás prepojiť so správnymi zdrojmi a v konečnom dôsledku s vami spolupracovať na koordinácii ich. “
Okrem toho môže byť váš chorý rodič môcť zostať hospitalizovaný s profesionálnou geriatrickou starostlivosťou doma. Podľa štúdie AARP z roku 2009 chce 90 percent seniorov zostať vo svojom súčasnom dome čo najdlhšie a tým, ktorým sa to páči, sa v skutočnosti darí lepšie. "Dôkazy ukazujú, že s výdavkami na zdravie môžeme dosiahnuť lepšie výsledky v oblasti zdravia a byť nákladovo efektívnejšie, keď dokážeme poskytovať chronickú starostlivosť o najbežnejšie stavy v domácnosti," hovorí Eric C. Rackow, MD, národný orgán pre medicínu kritickej starostlivosti.
Dr Rackow je prezident a generálny riaditeľ spoločnosti SeniorBridge a predseda správnej rady Weilovho inštitútu kritických Care Medicine, uznávané medzinárodné centrum výskumu lekárskeho a biomechanického inžinierstva v oblasti kritickej starostlivosti a resuscitácie medicína.
Buďte iniciatívni so starostlivosťou svojich rodičov
Dr Rackow naznačuje, že členovia sendvičovej generácie by mali proaktívne premýšľať starnutie. To znamená získať odbornú radu o tom, čo očakávať so starostlivosťou ich rodičov predtým nastáva kríza a potreba hospitalizácie.
Medzi proaktívne príklady patria:
- Namiesto toho, aby ste čakali, kým si vaša matka pri páde zlomí bedro, zverte vyšetrenie domácemu odborníkovi.
- Ak má váš rodič výpadky pamäti a užíva viac ako tri lieky denne, zvážte, aby ich lieky spravoval niekto skôr, ako dôjde k chybe v lieku.
- Keď uvidíte varovné signály kognitívnej poruchy, zaistite dohľad nad platením účtov skôr, ako sa rodičia stanú obeťami finančného zneužívania.
- Uvedomte si, že s pribúdajúcim vekom sme náchylnejší na depresiu. Podporujte sociálne aktivity svojich rodičov a dbajte na to, aby sa neizolovali.
"Toto sú typy služieb, ktoré poskytuje profesionálna spoločnosť pre manažment geriatrickej starostlivosti," dodáva odborník na kritickú starostlivosť.
Ďalším spôsobom, ako byť proaktívny, je povzbudiť rodičov, aby sa starali o svoje zdravie (a vy robíte to isté). "Je zrejmé, že všetko začína prevenciou," hovorí doktor Rackow. "Ak sa ľudia naučia správne jesť, cvičiť a viesť zdravý životný štýl, budú mať menšiu tendenciu mať chronické choroby, ako je obezita, cukrovka a pľúcne choroby."
Prístup k chorému rodičovi o geriatrickej starostlivosti
Aj keď ste dospelí, mama a otec vás stále vnímajú ako svoje dieťa. Povedať im, že potrebujú geriatrickú pomoc, môže viesť k boju o moc a zraneniu. Fine hovorí, že napriek tomu, že je ťažké doručiť novinky, existuje niekoľko účinných spôsobov, ako kontaktovať svojho chorého rodiča o zavedení starostlivosti mimo seniora.
1. Položte ich na miesto vodiča. Postavte pomoc, ktorú uvádzate, ako niekoho, koho bude váš rodič riadiť - ktorého zamestnáva - aj keď to tak nemusí byť. Jazyk ako „mama, dám ti konzultanta, ktorý ti pomôže zorganizovať papiere nahromadené v dome“ je druh správy, ktorú chcete sprostredkovať, na rozdiel od „potrebujete pomoc“.
2. Nechajte ich vychovávať vás. Vysvetlite svojim rodičom, že tento druh pomoci je pre vás rovnako dôležitý ako pre nich. Povedzte im, že potrebujete vedieť, že sú v bezpečí, aby ste mali pokoj.
3. Prizvite odborníkov. Nakoniec tieto prístupy nemusia fungovať a budete musieť ustúpiť. Skúste požiadať lekára, právnika alebo finančného poradcu, aby vám odporučil alebo dokonca predpísal, aby váš rodič najal manažéra geriatrickej starostlivosti.
Môžete sa obrátiť na svojho rodiča sám alebo to urobiť so súrodencom alebo iným blízkym milovaným - nezdá sa, že by si sa zdal, že sa na svojho rodiča „pozeráš“. Môžete prísť nato, že váš rodič je vnímavejší a že nájdenie starostlivosti o svojho rodiča s iným blízkym vám môže poskytnúť podporu, ktorú vy osobne potrebujete. Walden sa spojila so svojim bratom, aby sa starala o jej chorú matku. „Môj brat a ja sme si blízki; skúsenosti s starostlivosťou o mamu posilnili náš rodinný vzťah, “hovorí. "Zistili sme, že sme tímoví hráči a poskytujeme mame starostlivosť, ktorú teraz potrebuje, po tých rokoch, keď sa o nás starala."
Dávaj na seba pozor
Podľa WomensHealth.gov, federálneho vládneho zdroja informácií o zdravotnom stave žien, asi 75 percento opatrovateliek, ktoré uvádzajú, že sa cítia veľmi napäté emocionálne, fyzicky alebo finančne ženy. Walden navrhuje urobiť si čas na starostlivosť o seba, čo jej pomohlo úspešne zvládnuť starostlivosť o matku, udržať rodinu pohromade a pokračovať v kariére.
"Nájdite si každý deň čas - urobte si prioritu naplánovať si hodinu denne pre seba," zdôrazňuje. "Aj keď je 21:00, idem von alebo idem na bežiacom páse."
Walden tiež odporúča, aby ste trávili čas s priateľmi mimo rodiny, ako napríklad večer s dievčaťom (aj keď je to len raz za čas), a aby ste ostali iniciatívni v komunikácii potrieb s rodinnými príslušníkmi. "Moje deti vedia, že babička má problémy s pamäťou a potrebuje ďalšiu pomoc, takže ak zmeškám hru, pretože musím ísť k babičke, chápu to a nevyčítajú mi to," dodáva.
Doktor Rackow nemôže dostatočne zdôrazniť, že manažment geriatrickej starostlivosti je zásadným krokom k zaisteniu toho, aby sa všetkým zúčastneným poskytla najlepšia možná starostlivosť. "Neuvedomujeme si, aký vplyv na nás môže mať stres zo zodpovednosti za rodiča - a stres opatrovateľa môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie," vysvetľuje. "Preto je dôležité zdieľať zodpovednosť a možno vyhľadať odbornú pomoc."
Viac o starostlivosti o rodinu
- Ako priniesť radosť chorým príbuzným
- Rozhovor s deťmi o rodinnej chorobe
- Organizácia zdravotných záznamov vašej rodiny
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako vám profesionálny manažér geriatrickej starostlivosti môže pomôcť pri starostlivosti o vášho staršieho rodiča, navštívte www.seniorbridge.com.
