Drepy na verejnosti sa môžu v najlepších situáciách cítiť veľmi trápne. Chrochtáte, potíte sa a trasiete, zatiaľ čo vystrčíte zadok čo najďalej (a premýšľate, či vám legíny úplne ušli) a dúfate, že na seba nenecháte spadnúť nejaké veľmi ťažké váhy. Ako dievča, ktoré často drepujem, poviem len toto: Mid-squat je doslova najhorší čas na to, aby ste oslovili akúkoľvek ženu v telocvičňa.
A predsa, druhý deň, keď som to znižoval (vo fitness zmysle), za mnou prišiel muž. "Prepáč," začal. Okamžite som sa prikrčil.
Keď som znova zdvihol naložený bar a otočil sa, mladý muž pokračoval: „Sledoval som ťa z celej telocvične.“ (A čo, liána?) „A musím ti povedať, že to robíš úplne zle. V skutočnosti som sa obával, že si ublížiš. Takmer som pribehol a schmatol som ti bar! “
Viac: Veselý „dokument“ vyvoláva návštevníkov rôznych telocviční, ktoré má každá telocvičňa (VIDEO)
Začervenal som sa, keď potom pokračoval a poskytol mi veľa zbytočných a nesprávnych rád, ktoré mi „vysvetľoval“, ako mám robiť drepy. Dokonca hodil moje závažia na podlahu (!) A posunul ma mimo cestu z baru, aby mohol demonštrovať.
Potom, čo ma opustil, aby zachytil neporiadok, ktorý narobil, som sa rozčúlil - pretože ma, samozrejme, v tejto chvíli nenapadlo nič dobré povedať! Namiesto toho som ponúkol tiché: „Och, vďaka,“ na čo prikývol a ukázal prstom na mňa, ako by som bol neposlušné dieťa, než som vykročil.
Ale, čo ja prajem si Mohol som povedať, že je: „V skutočnosti dvíham činky - a úspešne späť do drepu - dlhšie, ako ste mali vlasy na tvári. A tiež, si robí to zle. Drepy aj vlasy na tvári. “
Nanešťastie sa mi to nestalo prvýkrát a moja skúsenosť nie je jedinečná. Takmer každá žena, ktorá strávila nejaký čas v posilňovni, najmä na posilňovni, má podobný príbeh, o ktorý sa chce podeliť, a je to jeden z hlavných dôvodov, prečo dámy nechcú v posilňovni zdvíhať činky. Zdvíhanie závažia je však fantastické cvičenie a ženy ho potrebujú rovnako ako muži.
Viac: Ako denná doba ovplyvňuje vaše cvičenia
V duchu dobrých vzťahov medzi pohlaviami teda uvádzame šesť odpovedí, ktoré môžete použiť nabudúce, keď sa vám niekto pokúsi niečo vysvetliť v telocvični. (Vyhlásenie: Samozrejme, nie všetci muži to robia. Väčšina mužov v telocvičniach je úžasná a milá a zdvorilá. Ale je dosť mužov, ktorí to robia, aby to bol problém.)
Možnosť č. 1: Položte im otázku. „Ach, to je skutočne zaujímavé! Prečo to hovoríš ženy by počas menštruácie nikdy nemali robiť stojky na hlave? ” Poradcovia sa vám často pokúšajú povedať niečo o sebe (napríklad, že behali po škole a chýbali im dobré dni). To z vás odstráni tlak, aby ste skutočne využili ich rady, a napriek tomu sa budú cítiť dobre.
Možnosť č. 2: Dajte im tvrdé nie. Niekedy je jediným spôsobom, ako zastaviť poradcu, dať mu odpoveď, s ktorou sa nemôžu hádať. Mojím osobným favoritom je „Boh mi povedal, aby som“, pretože kto sa môže hádať s Big Guyom, amirite? Medzi ďalšie reakcie patrí: „Páni, ten cvičebný prášok znie naozaj super, ale môj lekár hovorí, že by som nemal užívať doplnky, ktoré uvádzajú ako vedľajší účinok výbušnú hnačku.“ Alebo: „Som celkom isté, že je to nezákonné vo všetkých 50 štátoch, ale ak niekedy navštívim Americkú Samou, vyskúšam to. “ Dobre, alebo môžeš byť rozumný a pustiť sa do toho, keď povieš: „Nie, Vďaka."
Možnosť č. 3: Dajte na ich rady. Ak to nemôže bolieť a zdá sa, že darca vie svoje, prečo nevyužiť svoje bezplatné odborné znalosti? Takto som sa naučil, ako správne vykonávať olympijské vleky, keď som prvýkrát začínal s CrossFitom. Istý muž ma videl vážne poškodiť a zdvorilo odpovedal: „Prepáčte, ale býval som súťaživý zdvihák a ak budete týmto spôsobom pokračovať v čistení, budete rozdrviť si priedušnicu. “ Môže byť ťažké prehltnúť vašu hrdosť na to, že ste na to najskôr nemysleli, alebo vaše rozpaky z toho, že vás prichytili, že robí niečo zlé, ale niekedy sú ľudia múdry! Základom je vedieť, že musíte prijať iba rady, ktoré považujete za presné a hodnotné.
Možnosť č. 4: Smejte sa. Ak sú ich rady úplne smiešne, predstierajte, že si myslíte, že si s vami len pohrávajú a smejte sa. Tu je kľúčové smiať sa s oni nie o ich. (Ak sa im musíte smiať - a niekedy naozaj musíte -, potom to uložte, keď budú mimo dosahu. Navyše vám poskytne čas na to, aby bol príbeh pre vašich priateľov skutočne dobrý.) Čím sú nástojčivejšie, tým hlasnejšie sa smejete. Nakoniec sa tiež začnú smiať alebo utečú, pretože jasne vyprovokovali vašu siedmu osobnosť so všetkými vnútornými démonmi.
Možnosť č. 5: Noste slúchadlá. Pustite si melódie, choďte na svoje šťastné miesto a poriadne sa zapotíte. Ľudia sa vo všeobecnosti nepokúšajú poskytnúť vám radu, ak vedia, že ich nepočujete. Stačí sa milo usmiať a ja by som chcel, aby som hovoril vašou rečou, pokrčiť ramenami a ísť ďalej. Aj keď v skutočnosti nemáte zapnutú hudbu.
Možnosť č. 6: Povedzte presne to, čo ste vždy chceli povedať. Ak chcete, buďte sarkastickí, zábavní a úžasní! A ak myslíte na dokonalú odozvu včas, povedzte mi o tom, pretože naozaj, naozaj veľmi chcem počuť všetko.
