Mýtus č. 4: POTREBUJETE KAŽDÝ DEŇ OSEM 8-uncových okuliarov VODY.
Lekársky ústav odporúča ženám asi 91 uncí (o niečo viac ako 11 8 uncových pohárov) tekutiny denne. Ale tu je vec: Očakáva sa, že 80 percent z toho bude pochádzať z vody,
džús, káva, čaj alebo iné nápoje a zvyšných 20 percent z jedla. To znamená, že ak vypijete 12 uncí šálky kávy a 12 uncí plechovky diétnej sódy, budete potrebovať iba 48 uncí (tri
16-uncové poháre alebo štyri plechovky sódy) na deň.
Mýtus č. 5: Po intenzívnom tréningu je NAJLEPŠIA FĽAŠOVÁ VODA.
Existuje dôvod, prečo dobrovoľníci rozdávajú Gatorade počas maratónov. Ak váš tréning trvá dlhšie ako hodinu, musíte nahradiť vodu a elektrolyty, ako je sodík a draslík,
prehrali ste (to je to, čo vo všeobecnosti robia športové nápoje). Na menej intenzívne cvičenia je normálna voda v poriadku.
Mýtus č. 6: VODNÉ FĽAŠE sú v životnom prostredí jednoduché, pretože ich je možné recyklovať.
Nebolo by to pekné? A nejde len o fľaše. Ekologické náklady zahŕňajú výrobu, nákladnú dopravu, regály a marketing. A splnenie ročného dopytu USA po plastových fľašiach vyžaduje dosť
ropy, aby udržalo 100 000 automobilov na cestách rok, hovorí Janet Larsen z inštitútu Earth Policy Institute. Iste, 70 miliónov prázdnych fliaš na vodu, ktoré USA denne vyrobia, sa dá recyklovať, ale je to smutné
pravdou je, že asi 86 percent z nich skončí v koši. Sotva to stojí za to, čo tečie z kohútika a do opakovane použiteľného skla zadarmo.
Príbehy, na ktorých vám záleží, dodávané denne.
