Úzkosť je do značnej miery moja definujúca vlastnosť (áno, moji rodičia sú veľmi hrdí). Ale pretože s tým žijem celý život, niekedy zabúdam, ako veľmi to ovplyvňuje moje myslenie, najmä počas bežných každodenných vecí, ako je cvičenie.
Túto skutočnosť som si pripomenul dnes, keď som sa rozprával s priateľom v telocvičňa o všetkých veciach, kvôli ktorým som si robil starosti. Hovorila: „Wow, to je... nie to, o čom my ostatní premýšľame.“
Viac: 15 GIF, ktoré ukazujú, aké je vyrastať s úzkosťou v skutočnosti
V týchto dňoch sa musím len zasmiať na spŕške starostí, veľkých i malých, ktoré moji výrobcovia mozgu... pretože ak sa im nemôžem smiať, jednoducho by som vliezol do svojej postele, natiahol si prikrývku a nikdy neprišiel von. A stojí za to bojovať, dostať sa do telocvične. Pravdou je, že cvičenie je najúčinnejší liek, aký som kedy našiel na svoje poruchy nálady (a verte mi, vyskúšal som ich všetky!).
Takže tu sú všetky ostatné úzkostlivé dámy, ktoré to stále zabíjajú v telocvični, aj keď sa ich mysle pokúšajú zabiť.
25 myšlienok na každé dievča (alebo aspoň toto dievča) s úzkosťou má v telocvični
1. Neznášam parkoviská telocviční. Vyberiem si miesto pri dverách, aby som sa ubezpečil, že neprídem do triedy a riskujem, že budem lenivý? Alebo zaparkujem čo najďalej a pred cvičením si trochu zacvičím a riskujem, že prídem neskoro? Čo keby som zaparkoval na čo najprázdnejšom mieste, aby som neriskoval, že narazím do iných áut. Opäť.
2. Mám kartu do posilňovne? Čo keď platnosť mojej kreditnej karty vypršala a ja som ju zabudol aktualizovať a nemôžem sa dostať dovnútra a všetci na mňa uprene hľadia... znova? Prečo nevenujem väčšiu pozornosť dátumu vypršania platnosti kreditnej karty? Koľko kreditných kariet mám? V skutočnosti, prečo vo všeobecnosti nevenujem väčšiu pozornosť svojim financiám? Som hrozný správca peňazí!
prostredníctvom GIPHY
3. Ako som si nikdy nevšimol, aký zvláštny je môj úsmev na občianskom preukaze? Vyzerám ako kríženec Minnie Mouse a sériového vraha. Čo som si v ten deň myslel? Čo keď ma nepustia dnu, pretože neveria, že som to skutočne ja? Čo keď si myslia, že som ukradol kartu? Je krádež preukazov do posilňovne vecou?
4. Hej, zvládol som to v telocvični bez problémov. Čudné.
5. Dobre, mal by som ísť na toaletu alebo budem musieť cikať uprostred triedy. Ach, z koho si robím srandu? Viac ako päť skokanských mostíkov a ja sa každopádne vycikám. Počkaj, či moc cikám? Je to znak rakoviny? Možno by som mal zavolať lekára, aby som sa uistil.
prostredníctvom GIPHY
6. Je dobré, že nemám na sebe svoje sivé cvičebné nohavice. Čierna neukazuje moč ani pot! Ako som si však nevšimol, keď som sa obliekol, že moje nohavice sú lesklé čierne a môj tank matný čierny? To mi bude vadiť vždy, keď sa pozriem do zrkadla. Možno by som sa nemal pozerať do zrkadiel. Prečo je v telocvičniach toľko zrkadiel?
7. Existujú hrbole v zadnej časti môjho chvosta že nevidím?
8. Naozaj dúfam, že sa dostanem na svoje miesto. Áno, viem, že som plnoletý a je divné, že mám miesto. Prisahám, že nie som teritoriálny. Je to len môj pocit z cvičenia zle ak nie som v správny miesto, nie?
9. Vďaka zrkadlu na tejto strane miestnosti vyzerám väčší ako zrkadlo na druhej strane? Hlúpe zrkadlá.
10. Pripadá mi tá žena smiešne? Som na jej mieste?
prostredníctvom GIPHY
11. Možno by som mal namiesto toho zasiahnuť podlahu závažia. Všetci odborníci tvrdia, že silový tréning je najlepším cvičením pre ženy. No, okrem odborníkov, ktorí tvrdia, že kardio je najlepšie. Urobím len oboje. Veľa oboch.
12. Zacvičím si? príliš veľa?
13. Keď hovoria, že by ste mali byť na 8 na stupnici námahy, čo to vôbec znamená? Má mi srdce biť tak hlasno, že ho počujem v ušiach? Dostanem infarkt? Zomriem na hromade priamo tu pred všetkými?
prostredníctvom GIPHY
14. Nepočujem sám seba dýchať. Prestal som dýchať? Alebo je hudba taká hlasná? Ohluchnem? Mala by som zavolať lekára, aby som sa presvedčila.
15. Robím to zle? Je to dobrá bolesť alebo zlá bolesť? Toto je len bolesť-bolesť!
16. Počkajte, koľko výpadov som urobil? Nechcem mať nerovnaké líca na zadku!
17. Vie inštruktorka, že urobila osem na jednej strane a 16 na druhej? Prečo je toho tak veľa fitness inštruktori nevedia počítať? Zdá sa, že to nikoho iného netrápi. Možno je to len môj problém.
18. Mám OCD? Raz som čítal článok o cvičení OCD. Som si celkom istý, že je to vec. Kde som to cital? Práve som to prečítal. Prečo si to nemôžem zapamätať? Mám Alzheimerovu chorobu? Môže Alzheimerova choroba začať takto mlado? Myslím, že som o tom prečítal článok ...
19. Ach, kedy sme prešli na zbrane? Videli ma všetci, ako som sa zbláznil? Smejú sa mi?
prostredníctvom GIPHY
20. Je to fajn. Nikto sa na mňa nepozerá. Prečo sa na mňa nikto nepozerá?
21. Možno by som tu nemal byť. Mám toľko práce. Zaujímalo by ma, koľko e -mailov som dostal? Zavolala škola mojich detí? Bol tu ďalší teroristický útok? Všimne si niekto, že skontrolujem svoj telefón? Nechal som svoj telefón v aute? Zamkol som dvere svojho auta? Počkajte, kde som znova zaparkoval?
22. DOSŤ. Menej premýšľania, viac potenia. Drž hubu, mozog.
23. Hej, už to trvá 20 minút a ja som si s ničím nerobil starosti! Cvičenie je najlepšie! Nával endorfínu! Hurá!
24. Myslím, že som sa trocha pocikal. Od radosti.
25. Kedy moje ďalšie cvičenie?
prostredníctvom GIPHY
(Čo keď každé dievča s úzkosťou takto neuvažuje? Čo keď som len čudák? Zabudol som uviesť niečo, z čoho mám obavy? Čo keď si ľudia myslia, že som blázon? Čo keby... povzdychol si.)
Viac:5 spôsobov, ako vaša chronická úzkosť funguje vo váš prospech
