Ak sa ocitnete neustále odhodení zo svojho listy uprostred noci alebo prebúdzaní v kaluži potu, môže byť načase investovať do niektorých postelí špeciálne navrhnutých tak, aby vám v noci zostali chladnejšie. Ako spať výskumník z NYU Langone Health Rebecca Robbins, PhD., „chladná telesná teplota je spojená s dobrou kvalitou spánku, zatiaľ čo teplé prostredie spálne je spojené s nočnými morami a zlým spánkom kvalita. ”
Ak ste predtým neboli horúcimi spánkami, ale v poslednej dobe sa u vás nočné potenie objavilo, neprepadajte panike. "Spánok sa líši počas celého života," hovorí Robbins. Jedným z hlavných vinníkov zmeny kvality spánku je menopauza. Ak prechádzate menopauzou, môže byť nevyhnutné vymeniť listy za sadu, ktorá vám pomôže ľahšie odpočívať. "Jedným z príznakov menopauzy je nočné potenie v dôsledku meniacich sa hormónov," hovorí Robbins. "Ženy v tejto fáze života sú o to viac povzbudzované, aby našli posteľné materiály a komponenty, ktoré podporujú prúdenie vzduchu."
Aké ďalšie vlastnosti by ste mali v listoch hľadať, aby ste boli v pohode? Robbins tiež navrhuje vyhľadať priedušné textílie, plachty, ktoré podporujú reguláciu teploty a spoločnosti, pre ktoré je výskum prioritou, aby ste vedeli, že ich tvrdenia o výrobkoch podporujú dôkaz.
Rozlúčte sa s prehadzovaním a obracaním raz a navždy s týmito listami, ktoré sú ideálne na to, aby ste sa v pohode udržali celú noc.
Zabudnite na štandardnú bavlnu a nechajte sa unášať spánkom na týchto ultra-hodvábnych obliečkach vyrobených z eukalyptu. Sú skvelé pre horúce podvaly, pretože prirodzene chladia na dotyk a sú super priedušné. Eukalyptové vlákna sú prirodzene hypoalergénne a sú ideálne pre spiace osoby s citlivou pokožkou, pretože nezachytávajú baktérie ako bavlna.
Táto spoločnosť strávila roky výskumom a vývojom ich plachiet, aby boli správne, a dokonca ich nechala testovať v štúdiách spánku. Pôvodne boli navrhnuté pre kúpele, takže viete, že v týchto útulných obliečkach poviete „aah“. Obliečky sú zo 100% mikrovlákna a mimoriadne priedušné a materiál tiež odvádza vlhkosť od tela.
Ľan môže byť dobrým materiálom pre horúce podvaly vďaka svojej schopnosti absorbovať vlhkosť a spôsobu, akým umožňuje prúdenie vzduchu. Sada prestieradiel Brooklinen, vyrobená z belgického a francúzskeho ľanu, je elegantným spôsobom, ako si odpočinúť.
Keď už v názve nájdete slovo arktický, viete, že ide o to, aby ste boli v pohode. Tieto super mäkké plachty sú vyrobené z materiálu TENCEL a používajú SHEEX®Technológia CoolX ™, ktorá je špeciálne navrhnutá tak, aby sa telo v noci príliš nezahrialo.
To, čo tieto listy odlišuje, je tkanina CoolMax. CoolMax pomáha odparovaniu vlhkosti rýchlejšie tým, že ju stiahne z pokožky a rozloží po tkanine. Tieto obliečky sú ideálne pre každého, kto má tendenciu sa v noci potiť, a sú tiež výhodné, pretože začínajú už od 25 dolárov.
Rozlúčte sa s tým, že uprostred noci odložíte svoje obliečky s touto vysoko výkonnou atletickou inteligentnou tkaninou. Ich originálne priedušné sady listov pomáhajú regulovať telesnú teplotu, či už vám je príliš teplo alebo zima, a uľahčujú vám odpočinok bez ohľadu na ročné obdobie.
Pomáhajte regulovať svoju telesnú teplotu po celú noc s týmito obliečkami, ktoré sú odborne navrhnuté tak, aby odvádzali vlhkosť. Sú tiež ľahké, znižujúce alergény a dokonca sa môžu pochváliť tým, že sú bez vrások. Čaká vás svieži a chladný spánok.
West Elm 300-počet vlákien SLEEPSMART
Doprajte si hlboký spánok vo sne s touto elegantnou posteľnou súpravou. Tieto listy používajú aktívne uhlie z prírodných vlákien kokosových škrupín na neustále prispôsobenie sa vášmu telu potrebuje viac alebo menej tepla - čo je fantastický spôsob, ako povedať, že sa prebudíte s pocitom sviežosti a pohody odpočíval.
Našim poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a uvádzame iba výrobky, o ktorých si myslíme, že sa vám budú páčiť rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malú províziu z predaja.
