Odborníci na fitnes tvrdia, že dosiahnutie vašich zdravotných cieľov vyžaduje viac ako kardio a silový tréning. Preto „integrovaný prístup“ k odbornej príprave prinesie najlepšie výsledky. Aby sme sa dozvedeli viac o tomto komplexnom wellness trende, porozprávali sme sa so Senderom Deutschom, zakladateľom Shape Health and Wellness Center v kanadskom Toronte.
Otázky a odpovede s riaditeľom kliniky Shape Health and Wellness Centres
Sender Deutsch, chiropraktický lekár a inštruktor fitness so sídlom v kanadskom Toronte, založil pred šiestimi rokmi wellness centrum, aby posunul osobné tréningy jeden na jedného na ďalšiu úroveň. Jeho klienti
vzdelávajte sa v telocvični, absolvujte ošetrenia tela a výživové poradenstvo, všetko na mieste, aby ste zaistili efektívnu kontinuitu starostlivosti.
Integrovaná terapia a školenie (ITT)
Ona vie: Osvedčený je individuálny aspekt osobného školenia, ktorý pomáha ľuďom vidieť výsledky svojho školenia. Čo zahŕňa integrovaný terapeutický prístup?
Deutsch: V spoločnosti Shape sme vyvinuli integrovanú terapiu a školenie (ITT), personalizovaný prístup k vášmu celkovému zdraviu, kondícii a výkonnosti. Cieľom je zaobchádzať s vami ako s
celebrita alebo profesionálny športovec, ktorý vám pomôže bezpečne trénovať, zostať motivovaný a vidieť výsledky.
Všetci klienti majú k dispozícii odborného lekára na úpravu kondície a fyzioterapeuta alebo chiropraktika, ktorý dohliada na ich fitness program a kombinuje ho s masážnou terapiou, akupunktúrou, strečingom a
výživové poradenstvo, ak je to potrebné. Naši tréneri integrujú rôzne tréningové techniky, ako napríklad box, kettlebell, plyometria - cvičenia na skákanie, ohraničenie a skákanie na posilnenie sily.
a rýchlosť - strečing a joga do každého cvičenia, aby ste vytvorili celkový zážitok z mysle a tela.
K celkovému zdraviu a kondícii neexistujú žiadne skratky
Ona vie: Nie je to obrovský časový záväzok pre ľudí, ktorí sa po celý deň snažia nájsť 10 minút v intervaloch, aby sa zmestili do nejakej fitness aktivity? Ľudia naozaj
chcem rýchlu opravu.
Deutsch: Ako všetko v živote, úspech neprichádza bez tvrdej práce, odhodlania a trpezlivosti. To je ten istý prístup, ktorý musíte mať k svojmu telu. Neexistujú žiadne skratky
k dosiahnutiu dobrého zdravia a každoročného fyziologického mladosti. Rýchle opravy sa ukázali ako neúčinné a krátkodobé.
Náš integrovaný prístup pozostáva z účasti na vysokovýkonných školeniach dvakrát týždenne so špecialistom na kondicionovanie a vykonaním kardiovaskulárnej, jadrovej stabilizácie a
strečingové cvičenia trikrát týždenne doma.
Ona vie: Ste žiarivým príkladom ITT? Ako sa udržujete vo forme?
Deutsch: Najneuveriteľnejším aspektom tejto profesie je, že sa neustále vyvíja a mení. Verím, že sa učím celý život. Byť na vrchole najnovšieho výskumu
umožňuje mi poskytovať klientom špičkové ošetrenia a rady a zároveň sa motivovať k udržaniu a optimalizácii vlastného tela. V 33 rokoch skutočne verím, že som v najlepšej forme svojho života. Každý
a každý rok neustále dosahujem nové zisky vo fitness, ako to bolo vidieť a testované počas mojich každoročných zdravotných fyzických cvičení (záťažové testy, krvné testy atď.) a na bicykli dlhých 60 míľ a stanovujem si nové ciele.
vyskúšať, ako môžem využiť svoje znalosti a spochybniť svoje vlastné fyzické obmedzenia. Rozhodne praktizujem to, čo kážem, a cvičím najmenej päť dní v týždni, jem extrémne zdravo a sedem hodín spím
osem hodín v noci, doprajte si týždennú starostlivosť o telo a urobte si čas na meditáciu.
Tímový prístup k wellnessu
Ona vie: Prečo ponúkate chiropraktické, masážne, akupunktúrne a ďalšie služby na doplnenie osobného školenia na vašej klinike?
Deutsch: Veríme, že by ste sa mali obklopiť tímom zdravotníckych pracovníkov, ktorí môžu spolupracovať na vývoji a monitorovaní liečebného plánu, ktorý je prispôsobený
pre vás na základe vašej fyzickej formy, cieľov a zámerov. V Shape pracujeme ako tím priamo na mieste a navzájom sa radíme o vylepšeniach výkonu klientov a školenia. Terapie, ktoré
budú začlenené, bude závisieť od toho, či pociťujete bolesť alebo nie, máte chronický problém, ktorý je ešte potrebné vyriešiť, alebo jednoducho chcete zlepšiť svoje zdravie alebo fyzickú výkonnosť.
ITT pomáha našim klientom posunúť ciele v oblasti zdravia a výkonnosti na vyššiu úroveň a zároveň znižuje riziko zranenia. A nie je lepší pocit, ako cvičiť a dokončiť sedenie
s ošetrením karosérie na obnovu a regeneráciu.
Ona vie: Prečo je tento prístup taký účinný?
Deutsch: Každý individuálny klient má prispôsobený program, ktorý je neustále monitorovaný a menený tak, aby sa telo nikdy neprispôsobilo jedinému ošetreniu alebo cvičeniu. Naše integrované
prístup rieši pohyb, funkciu svalov a kĺbov a stabilitu pohybového aparátu od hlavy po päty. Dysfunkčné pohybové vzorce a jemná nestabilita sa môžu vyvinúť bez
varovanie a môže viesť k bolesti, zníženej pohyblivosti alebo slabosti. Vďaka identifikácii a rehabilitácii chybných funkcií svalov a kĺbov vás ITT udrží vo vašej špičkovej fyzickej forme.
Viac spôsobov myslenia a tela pre zdravie a kondíciu
- Jóga je prospešná pre telo i myseľ
- Môže vaša strava viesť k vnútornému pokoju?
- Sila tibetskej meditácie
- Akupunktúra: Ihly predsa nebolí
- Čo môže skutočne masážna terapia urobiť pri bolestiach chrbta?
