Psy, rovnako ako my, potrebujú občasnú prechádzku, beh alebo cvičenie, aby zostali zdravé a štíhle. Prečo by ste sa namiesto tej istej starej prechádzky po okolí nemali pokúsiť vyskúšať jeden z týchto zábavných a jedinečných nápadov na cvičenie pre vás a vášho psa?
Nielenže spálite niekoľko vážnych kalórií, ale pomôžete udržať vaše šteňa zdravé a bude sa s nimi aj baviť!
Či už ste skúsený bežec, plavec alebo športovec alebo úplný začiatočník, tieto zábavné cvičenia budú pre vás a vaše šteniatko inšpiráciou, výzvou a motiváciou! Štúdia University of Missouri zistila, že tí, ktorí chodia so svojimi psami, majú o 20 percent väčšiu pravdepodobnosť, že zvýšia svoje tempo, ako keby chodili s iným človekom. Uchopte teda svojho chlpatého miláčika, vodítko a tenisovú loptičku a dajte sa do pohybu!
Pred každým cvičením so svojim domácim miláčikom sa uistite, že máte správne vybavenie, ako sú postroje, vodítka a ďalšie príslušenstvo. Najlepšie bežecké a cvičebné pomôcky pre svojho psa nájdete na stránke
Psie preteky
Psy 5K a 10K vyrastajú po celej krajine a stávajú sa jednými z najobľúbenejších závodov! Tieto rasy sú dokonalým spôsobom, ako nielen tlačiť na seba, ale aj na svojho čudáka. Psy sú skvelými bežeckými partnermi, pretože väčšina z nich má prirodzenú atletiku a chuť behať. Tieto preteky navyše slúžia vášmu psovi ako dobrý výcvik a sú skvelým spôsobom, ako socializovať svojho psa s ostatnými.
Psy však, podobne ako ľudia, potrebujú riadny výcvik, než budú súťažiť na diaľkových podujatiach. Doprajte sebe a svojmu psovi dostatok času na tréning a naučte sa laná o spoločnom behaní, než sa pustíte do pretekov. Ak je váš pes nováčikom v behu na dlhé trate, začnite s krátkymi a pomaly sa prepracujte hore. Je tiež dôležité vycvičiť psa, aby behal vedľa vás - nie vpredu ani vzadu - aby ste obmedzili možnosť nehody. Ak nie ste bežec, ale chcete sa zapojiť do zábavy, môžete sa so svojim psom prejsť aj 5 000 a 10 000 km (a pritom spálite až 200 kalórií!)
Ak chcete získať kompletný zoznam psov 5 000 a 10 000 psov a nájsť ho vo svojom okolí, pozrite sa na tento zoznam od Runner’s World.
Turistika
Pešia turistika je jedným z najlepších (a najkrajších) spôsobov, ako spáliť pár vážnych kalórií-150-kilový človek dokáže za 60 minút náročnej turistiky spáliť až 600 kalórií. Pešia turistika nie je len pre vás, ale aj pre vášho psa a tiež zvyšuje jeho vytrvalosť a flexibilitu. Na rozdiel od pretekov nepotrebujete trénovať špeciálne na turistiku, aj keď je dôležité poznať varovné signály vášho psa, aby ste si boli istí, že zastavíte a doplníte energiu. Predtým, ako s Fidom vyrazíte na otvorenú cestu, aby ste našli turistický chodník, uistite sa, že vaše označenie umožňuje psom. Aj keď to váš obľúbený chodník umožňuje domáce zvieratá, zvyčajne existujú pravidlá a nariadenia, ktoré by ste mali vedieť, než pôjdete. Napríklad väčšina Appalachian Trail vyžaduje, aby bol pes celý čas na vodítku, zatiaľ čo niektoré trasy vyžadujú vodítko iba pri určitých pokusoch. Úplný sprievodca všetkými turistickými chodníkmi v USA a návod, ako nájsť taký, ktorý povoľuje psy, nájdete na stránke Americká turistická spoločnosť.
Plávanie
Plávanie je jedným z najlepších cvičení celého tela pre vás a vášho psa, pretože funguje takmer pri každej veľkej svalovej skupine. Toto vodné cvičenie tiež zlepšuje vytrvalosť a posilňuje srdce a pľúca. Pretože plávanie má nízku intenzitu, je to skvelé cvičenie pre domácich miláčikov (alebo ľudí), ktorí sú starší alebo majú problémy s kĺbmi, pretože nezaťažuje extra slabé svaly alebo kĺby. To však neznamená, že je to úbohé cvičenie-150-kilová žena môže spáliť až 300 kalórií plávaním 60 minút v strednej intenzite. Nie všetci psi však milujú vodu, takže ak vaše šteňa nie je prirodzene vodné, budete si musieť zaplávať. Ak máte doma alebo vo svojom okolí bazén, začnite pomaly hraním so svojim šteňaťom v detskom bazéne alebo na plytkom konci. Potom, ako sa bude cítiť pohodlnejšie, začnite s ním plávať v hlbšej vode. Ak chcete zvýšiť odolnosť, hrajte sa so svojim psom pri plávaní, aby ste spálili ďalšie kalórie a zabavili šteňa.
Kto vedel, že cvičenie môže byť pre vás a vaše šteňa tak zábavné?
Viac spôsobov, ako urobiť z fitnes zábavu
7 Musíte vyskúšať cvičenia, pri ktorých sa budete usmievať
Cvičenia Wallie: Zábavné cvičenie vhodné pre deti
Kangoo Jumps: Prejdite sa do zábavnej kondície
