Keď schudnete aj päť až desať kíl, budete sa cítiť dobre lepšie. Je to ten pocit carpe diem, radosti a triumfu a úspechu, keď vám rifle len tak navlečú, keď vám opasok nezarezáva žalúdok, keď sa skloníte, aby ste zobrali telefón, keď nosíte svoje obľúbené šaty a nie je vám nepríjemne uprostred už.
Ale niekedy sa k nám prikradnú plavky, priliehavé šaty alebo chcem, aby to vyzeralo úžasne-a chcete schudnúť teraz. Našťastie pre nás, Americké správy a svetová správa dajte nejaký veľký čas na výskum hľadaniu najlepšie rýchlo diéty na chudnutie pustiť sa von. Ak teda chcete schudnúť, ale nemáte veľa času, vyskúšajte týchto 10 najlepších diéty z 38 zaradili.
Viac:7 vecí, ktoré by ste mali vedieť, ak chcete rýchlo schudnúť
Č. 1: Diéta s najväčšou stratou
Dieťa Biggest Loser Diéta, navrhnuté podľa jednej z obľúbených amerických show, zahŕňa zdravé stravovanie a zdravý životný štýl, ktoré vám pomôžu schudnúť. V ideálnom prípade je táto diéta založená na šesťtýždňovom pláne, ale ako
Č. 2: Program HMR
Program HMR je a zdravie program zdrojov riadenia, ktorý podporuje redukciu kalórií náhradou jedla (tyčinky, kokteily atď.) a fyzickú aktivitu prostredníctvom „možností pod lekárskym dohľadom, na klinike alebo doma“.
Č. 3: Atkinsova diéta
Táto diéta existuje už veky s dostatočnou kritikou, ale okrem názorov, táto diéta tvrdí, že počas prvých dvoch týždňov zhodíte 15 libier znížením príjmu sacharidov.
Č. 4: Diéta strážcov hmotnosti
Weight Watchers je tiež starý, ale dobrý. Táto diéta je založená na bodovom systéme, ktorý vám umožní jesť čokoľvek, čo chcete - pokiaľ neprekročíte svoj denný príspevok na body.
Č. 5: Eko-Atkinsova diéta
Táto diéta je údajne menej obmedzujúca ako jej sestra, Atkinsova diéta. Ale prvý mesiac zhodíte asi osem kíl. A ďalšou výhodou je, že sa zameriava na zníženie vášho krvného tlaku, cholesterolu a triglyceridov.
Č. 6: Diéta Jenny Craig
Najlepšie na Jenny Craig je, že sa dá tak ľahko sledovať. Poskytnú vám všetky jedlá, ktoré potrebujete k jedlu, takže z vašej strany žiadne dohady. Dodržiavanie môže byť jednoduché, ale každý týždeň zhodíte iba dve kilá.
Č. 7: Raw Food Diet
Dodržiavanie diéty surového jedla môže vo vašom systéme skutočne otriasť a môžete schudnúť dosť rýchlo. To neznamená nič varené, spracované, mikrovlnné alebo pečené.
Č. 8: South Beach Diet
Diéta South Beach určite nebola módna. Je to trojfázová diéta, pričom prvá dvojtýždňová fáza tvrdí, že zhodíte osem až 13 libier. Zameriava sa na „dobré“ sacharidy a tuky a ako bonus sa nepočítajú kalórie!
Č. 9: Diéta s roztokom iskry
Diéta s roztokom Spark je dva týždne kontrolovanej 1 500 kalórií a cvičenia, ktoré dodržiavate jeho sprievodca. Obnoví váš výhľad a optimalizuje váš metabolizmus.
Č. 10: Volumetrická diéta
Pri diéte Volumetrics schudnete jeden až dve kilá každý týždeň, pokiaľ sa rozhodnete pre potraviny, ktoré majú väčší objem ako kalórie. Vyhnete sa napríklad jedlu veľmi malej a veľmi nenaplnenej kaloricky nabitej čokoládovej hľuzovky a namiesto toho si vyberiete niekoľko šálok vzduchom puknutého popcornu.
Viac:10 najlepších diét zoradených od dobrých po najlepšie (a prečo)
