Určite máte v tejto ročnej dobe vo svojej kuchyni ďalšie konzervy tekvicového pyré. Konzumovaná tekvica a čerstvé pomaranče s nízkym obsahom kalórií, ale nabité výživou, sú perfektnými ingredienciami, ktoré môžete hodiť do smoothie, keď sa zobudíte z prázdninovej kocoviny.
Určite máte v tejto ročnej dobe vo svojej kuchyni ďalšie konzervy tekvicového pyré. Konzumovaná tekvica a čerstvé pomaranče s nízkym obsahom kalórií, ale nabité výživou, sú perfektnými ingredienciami, ktoré môžete hodiť do smoothie, keď sa zobudíte z prázdninovej kocoviny.
Tekvicové pomaranče
Robí 4
Zloženie:
-
t
- 1 (15-unca) môže čisté tekvicové pyré
- 2 zrelé, šťavnaté pomaranče, olúpané, segmentované
- 1 banán, olúpaný, nakrájaný na plátky
- Štedrá hrsť nesladených kokosových vločiek
- 1/2 lyžičky mletej škorice
- Štipka mletého klinčeka
- Štipka kajenskej
- Sladidlo podľa chuti
t
t
t
t
t
t
t
Pokyny:
-
t
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a pyré. (Ak je smoothie príliš husté, pridajte čerstvo vylisovanú pomarančovú šťavu alebo inú tekutinu, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.)
Poznámka: Máme radi tieto smoothies chladené. Plechovku tekvice uchovávajte v chladničke, aby bola studená. Môžete tiež hodiť za hrsť ľadu.
Chutnejšie recepty na vegánske raňajky!
