Všetci sa tešíme Leto„Ale akonáhle tieto teploty začnú stúpať, zvyšuje sa aj riziko vzniku telesných problémov, ktoré sú do značnej miery vyhradené pre leto. Tu sú najbežnejšie problémy s telom, ktoré sa počas týchto letných mesiacov zábavy objavia, a ako ich napraviť (a v prvom rade im predchádzať).
Nadmerné potenie
Keď pôjdete von a v letných mesiacoch sa budete akoukoľvek formou alebo akýmkoľvek spôsobom namáhať (aj keď sa len prechádzate po ulici alebo z auta do obchodu, ak je naozaj horúco), zapotíte sa. Potenie je prirodzenou súčasťou človeka a slúži na ochladenie tela, keď sa príliš zahreje. Ako už bolo povedané, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete obmedziť nadmerné potenie.
DR. Joseph Cruise“, hovorí palubný certifikovaný plastický chirurg Ona vie že potenie môže mať niečo do činenia s vašim výberom jedál a nápojov a jeho prvou radou je trochu trapné, najmä ak milujete svoju kávu ráno a korenené jedlá neskôr počas dňa.
Viac: Najlepšie vodné cvičenia, ktoré by ste mali vyskúšať toto leto
"Pikantné jedlo a kofeín stimulujú neurotransmitery vo vašom mozgu, ktoré môžu niekedy postihnúť žľazy, ktoré spôsobujú potenie," vysvetľuje. "Jesť menej korenené jedlo a piť menej kávy vám pomôže zostať v teplejších mesiacoch suchší."
Alkohol môže byť tiež prispievajúcim faktorom, pretože zvyšuje váš srdcový tep a spôsobuje, že sa vaše telo zahreje - čo, samozrejme, vyvoláva viac potu.
Je tiež dôležité obliecť sa podľa počasia. Vyhnite sa syntetickým tkaninám (ako je nylon a polyester), ktoré sa lepia na priedušnú bavlnu alebo bambus. A nakoniec, Cruise uvádza, že ak pracujete na relaxačných alebo hlbokých dychových technikách, môže to znížiť úzkosť a znížiť množstvo, ktoré tieto otravné neurotransmitery spúšťajú potné žľazy.
Ako sa hovorí, niektorí ľudia sa potia veľa viac ako ostatné, čo je zdravotný stav tzv hyperhidróza. Liečba môže zahŕňať Botox, ktorý paralyzuje alebo blokuje neurotransmitery vyvolávajúce potné žľazy. Samozrejme, budete musieť navštíviť lekára, aby diagnostikoval a liečil tento stav.
Odieranie stehien
Ten nádherný zážitok, keď si konečne oblečiete šaty, krátke šortky alebo sukne na plný úväzok a vaše stehná vás zradia tým, že sa budete trieť o seba a stanete sa vecou záťaže a bolesti? Trhá to stehno a je to skutočný problém v letných mesiacoch.
Aby sa zabránilo odieraniu stehien, Cruise odporúča začať tým, že budete mať stehná suché. Poznamenáva, že na zaistenie extra ochrany môžete použiť detský prášok alebo športový prášok.
Existuje tiež niekoľko produktov určených na zbavenie sa obávaného odierania stehien, vrátane Body Glide, Zlatý dlhopis Obrana proti treniu palica, pot DOBRE Bez trenia sprej proti odieraniu alebo Lush Hodvábna spodná bielizeň poprašný prášok. Ďalšou možnosťou je dať si na stehná alebo okolo nich nejakú látkovú bariéru, napríklad šortky na bicykel, Bandelety pásy proti odieraniu alebo dokonca a moderný vzhľad kvetov.
Ak sa vaše stehná na vás už hnevajú, neznepokojujte sa - môžete to liečiť aj vy. Cruise hovorí, že najlepšou voľbou je dobré hydratačné mlieko (hľadajte také, ktoré neobsahuje žiadne pridané vône ani farby, ktoré môžu pokožku ďalej dráždiť). Navrhuje tiež naniesť na pleťové mlieko roll-on deodorant, ktorý môže predĺžiť životnosť pleťovej vody.
Opuch končatín
Áno, leto môže viesť k opuchu vašich končatín, čo je sklamaný spôsob, ako stráviť letné dni. Dr. David Greuner, hlavný chirurg a spoluzakladateľ Chirurgickí spolupracovníci v New Yorku, hovorí Ona vie že v lete teplo spôsobuje rozšírenie krvných ciev ľudí, čo následne spôsobuje, že telesné tekutiny vďaka gravitácii klesajú nadol (ale skutočne nie, vďaka!). Extra tekutiny vo vašich nohách, členkoch a chodidlách potom spôsobia opuch.
"Aby ste tomu zabránili, môžete sa pokúsiť udržať svoju telesnú teplotu na nízkej úrovni, ale v lete to môže byť veľmi ťažké," vysvetľuje Greuner. "Ak cítite bolesť v členkoch, môžete si obliecť ploché topánky na zmiernenie opuchu chodidla alebo topánky, ktoré ponúkajú podporu klenby a členku." Navyše, masáže a pedikúra môžu pomôcť zvýšiť prietok krvi, čo môže znížiť konzistentné opuchy. “
Úpal
Už asi viete, ako tomu zabrániť spálenie od slnka. To sa však môže a stále stáva, najmä ak zabudneme znova podať žiadosť alebo nepokryjeme oblasti, od ktorých neočakávame popálenie. Na začiatok, Americká akadémia dermatológie odporúča, aby ste používali aspoň širokospektrálny opaľovací krém 30 SPF a ponúka tiež odolnosť voči vode. Napriek tomu, že používate vodeodolný opaľovací krém, je dôležité aplikovať znova každé dve hodiny, ako aj po plávaní alebo vypotení tony.
Cruise tiež navrhuje nosiť klobúky so širokým okrajom, slnečné okuliare s ochranou proti UV žiareniu a oblečením, ktoré zakrýva pokožku (najlepšie je bavlnené oblečenie svetlých farieb). Tiež hovorí, že je dobré zostať hydratovaný, keď ste na slnku.
Viac: Prečo môže byť nosenie lacných slnečných okuliarov skutočne nebezpečné
Napriek všetkému úsiliu sa však môže stať, že sa spálite od slnka. Ak je to tak, môžu byť ošetrené chladným obkladom na pokožku, aby sa im okamžite uľavilo. Aloe vera tiež používajte na upokojenie a zvlhčenie spálenia od slnka.
Uhryznutie hmyzom
Uhryznutie hmyzom (ako komáre, uf, prečo sú vôbec také veci ?!) je jednou z najotravnejších vecí, aké kedy boli. Cruise má návrhy, ako sa im vyhnúť, medzi ktoré patrí aplikácia repelentu proti hmyzu na vašu pokožku. Môžete tiež investovať do citronelových sviečok, ktoré môžete páliť, keď ste vonku na terase, alebo sa vyhýbať pobytu vonku za súmraku, keď sa títo malí škodcovia radi rojia a občerstvujú.
Nevyhnutne však skončíte s jedným alebo dvoma sústami. "Odolajte nutkaniu poškriabať uhryznutie hmyzom," varuje Cruise. "Škrabanie po uhryznutí hmyzom ich len zhorší a spôsobí zápal a/alebo zjazvenie." Na kousnutia, ktoré svrbia, naneste ľadový obklad alebo použite krém proti svrbeniu, ako je hydrokortizón. “
Nezostávajte doma
Napriek tomu, že je lákavé prečítať si tento zoznam a sľúbiť, že už nikdy v teplých letných mesiacoch nikdy neopustíte svoj domov, žite aj naďalej tým svojim nádherným životom a užívajte si vonku. S týmito preventívnymi radami a domácim arzenálom na zvládnutie čohokoľvek, čo sa objaví, si môžete leto stále užívať.
