Okrem všetkého veľa žien, ktoré podstúpili chemoterapiu po a rakovina prsníka Diagnóza môže spôsobiť, že priberú. V priemere žena priberie 10 až 12 kíl a možno bude musieť cvičiť viac než urobila (pred diagnostikovaním), aby si udržala zdravú hmotnosť.
Lekári zistili, že pre pridané kilá existuje množstvo faktorov, vrátane pomalšieho metabolizmu v dôsledku chemoterapie. Ale bez ohľadu na dôvody, prečo niektoré ženy priberajú na váhe, bod zostáva: Pribrať a nečinnosť sú škodlivé pre ženy, ktoré bojujú a zotavujú sa z rakoviny prsníka.
Viac: Sľubná nová očkovacia látka by mohla použiť vaše vlastné bunky na boj proti rakovine prsníka
A teraz novinka výskum zameriava sa na presnú úlohu fyzickej aktivity a udržiavania zdravej telesnej hmotnosti pri znižovaní rizika recidívy rakoviny a smrti.
"Zo všetkých faktorov životného štýlu má fyzická aktivita najsilnejší vplyv na výsledky rakoviny prsníka," píše doktorka Ellen Warnerová, Sunnybrook Health Sciences Center, Toronto, Ontario, so spoluautorkou Juliou Hamer. "Prírastok hmotnosti o viac ako 10% telesnej hmotnosti po diagnostikovaní rakoviny prsníka zvyšuje úmrtnosť na rakovinu prsníka a úmrtnosť na všetky príčiny."
Prečo teda cvičiť? Autori recenzie zistili, že môže znížiť recidívu rakoviny prsníka o 40 percent. A ako bonus navyše má cvičenie bolo tiež ukázané pomôcť pri depresii, únave, lymfedéme (opuch ramena spôsobený odstránením lymfatických uzlín) a pri strese, ktorý môže sprevádzať diagnostiku a liečbu.
Viac: Prečo vypadávanie vlasov kvôli chemo môže byť čoskoro vecou minulosti
Je to skvelá správa pre ženy, ktoré sú pripravené začleniť zmeny životného štýlu a pomôcť tak v boji proti rakovine prsníka. A začať je jednoduchšie, ako by si niekto mohol myslieť. Prechádzka vonku alebo na bežiacom páse, účasť na kardio/silovom tréningu s nízkym dopadom, plávanie, jazda na bicykli a cvičenia s vlastnou hmotnosťou, ktoré je možné vykonávať doma, sú všetky skvelé spôsoby, ako splniť odporúčané pokyny pre cvičiť.
A pokiaľ ide o koľko a ako často? Vedci naznačujú, že ženy sa venujú aspoň 30 minútach mierneho cvičenia denne, päť dní v týždni, príp 75 minút dynamického cvičenia týždenne a zúčastnite sa dvoch až troch sedení silového tréningu týždeň.
Viac: Prečo je počet úmrtí na rakovinu prsníka v USA o 42 percent nižší
