Vzal som si niektoré jóga triedy, ale určite nie som jogín. Vždy však hľadám spôsoby, ako to dosiahnuť fitness zábava. Keď som teda počul o hodine jogy v stoji, znelo to ako perfektné Letoposilovať skúsiť. Popadol som niekoľko priateľiek (všetky prváčky) a zamieril som do Paddle Diva v East Hamptone v New Yorku, aby som vyskúšal nový fitness trend. Majiteľka Gina Bradley začala ponúkať triedu už v roku 2009 a rýchlo sa ujala.
Naša inštruktorka jogy SUP, Jessica Bellofatto, nám pomohla ukotviť naše dosky k vlečnej šnúre, pretože v ten deň boli podmienky trochu trhané. Pokúšanie sa udržať v rovnováhe na vrchu paddleboardu a pritom stále biť do pózy, určite zvýšilo náročnosť cvičenia.
"Fyzicky si paddleboardová jóga vyžaduje oveľa viac základnej sily a svalového zapojenia," vysvetľuje Jessica, ktorá na KamaDeva Yoga vyučuje aj tradičnú jogu. "Na súši sa môžete dostať preč, sedieť 'v kĺboch a spoliehať sa na svoju flexibilitu pri dosahovaní určitých pozícií. Nestabilný povrch paddleboardu vyžaduje, aby človek využil oveľa hlbší zdroj sily a skutočne sa naučil vyvažovať silu a flexibilitu. “
Fotografický kredit: PaddleDiva
Keď už hovoríme o rovnováhe, myslel som si, že aspoň raz spadnem z dosky, pretože som to nikdy predtým neurobil, ale prekvapivo sa mi podarilo zostať vzpriamený. Jediné dievča, ktoré padlo v našej triede, bola skutočne pokročilá študentka, ktorá mala stoj na hlave - čo som sa rozhodol prvýkrát neskúsiť. Ale byť na vode s čerstvým vzduchom a krásnym výhľadom na lode v prístave Shagwong Marina to naozaj dokázalo hodina jogy oveľa špeciálnejšia ako tradičný spotený druh, kde sa snažíte nekopať do seba sused.
"Duchovne neexistuje lepšie miesto, ako byť vonku a na vode, aby ste cítili ten pocit pokoja a jednoty, čo je cieľom cvičenia jogy," hovorí Jessica. Ak máte záujem vyskúšať SUP jogu, vezmite si so sebou plavky a dobrý prístup. "Príďte do triedy pripravení sa zabaviť a (pravdepodobne) zvlhnúť!" ona povedala. "Zmysel pre humor je kľúčový."
Viac fitness zábavy
Cvičenie na vykorisťovanie koristi, ktoré nevyžaduje vybavenie
Nové hodiny jogy spájajú balet a jogu so základným cvičením zabijaka
20-minútový jogový tok na osvieženie vášho dňa
