Keď sa nabudúce budete trápiť a cvičiť v náročnom posilňovni, postupne budete strácať chuť žiť s každým burpee, pripomeňte si, že to môže byť oveľa horšie.
Pred sto rokmi to ženy, ktoré sa chceli udržať v kondícii, mohli mať jednoduchšie, ale chlapec bol nudný. V 10 -tych rokoch 19. storočia najviac cvičebné rutiny pozostával iba z úsekov. Šaty po členky ich pravdepodobne zastavili v čomkoľvek namáhavejšom. Vieš si predstaviť?
Rýchlo dopredu asi 20 rokov a veci začali byť o niečo energickejšie. Liga zdravia a krásy žien, ktorú založila Mary Bagot Stack, spájala tvrdú prácu s dobrou zábavou v koordinovanej skupinovej triede s pohybmi, ako sú zdvihy nôh, skoky do hviezdy a dotýkanie sa prstov na nohe. Keďže však uniforma voľby bola vyrobená zo saténu, hádame, že sa veľa potu nerozbilo.
Viac:Pravidelná strečingová rutina, ktorú by ste nemali vynechať
Až v 70. rokoch 20. storočia ženská kondícia skutočne zvýšila rýchlosť. Jazzercise, kombinácia džezového tanca a aerobiku, ktorú propagovala bývalá hviezda Broadwaya Judi Sheppard Missett, vzala svet útokom a predstavila trikot bežnej žene. Potom prišli osemdesiate roky minulého storočia, desaťročie aerobiku, doplnené o neónové trikoty, masívne vlasy, potné pásy, návleky na nohy a samozrejme Jane Fonda.
Odvtedy tu máme Tae Bo, kickbox, Street Dance, Zumbu a hybridy a variácie všetkých možných štýlov na udržanie kondície. Skutočne zmenené dni od dotyku prstov na nohách zo sediacej polohy tvorili základ vášho cvičenia. Tu je rekapitulácia:
Video kredit: benenden health/YouTube
Viac o cvičení
8 chýb v posilňovni, ktorých ste sa už tento týždeň dopustili
10 podivných vecí v telocvični, o ktorých sa musíme porozprávať
6 pravidiel „Cvičte pre svoj typ postavy“, ktorými by ste sa mali riadiť
