Trvalo mi tri týždne, kým som našiel terapeuta. Moja úzkosť bola mimo kontroly-dni bez pocitu, že by som mohol dýchať, nulová schopnosť relaxovať alebo skončiť, približovanie zoznamov úloh, ako by sa svet zrútil, keby som ich nedokončil. Zavolal som na horúcu linku rovnováhy pracovného a súkromného života svojho zamestnávateľa. Dohodol som si stretnutie na zavedenie starostlivosti u všeobecného lekára - po roku zdravotného poistenia a bez obťažovania - ktorý súhlasil, že by som mal vyhľadať niekoho, s kým by som sa mohol porozprávať. Skúmal som a nakoniec som našiel program, ktorý mi umožnil navštíviť terapeuta za nižšie ako priemerné náklady.
Vybrala som si svoju terapeutku, pretože sa identifikovala ako feministka. Mala skúsenosti s riešením úzkosti. Bola menej ako 20 minút jazdy od môjho domu. Potom trvalo týždeň čakania, aby sme ju konečne mohli vidieť.
Nie som si istý, čo som od tejto prvej návštevy očakával, ale myslel som si, že to bude nepríjemné. Hľadal som na Googli, „čo očakávať od vašej prvej terapeutickej návštevy“. Zavolal som priateľom, o ktorých som vedel, že pravidelne navštevujú terapeutov.
Vyplnil som formulár a potom som s ňou hodinu hovoril. Na ňu. Povedal som jej, že moja mama zomrela pred mesiacom. Povedal som jej, že sa môj 17-ročný brat presťahoval k môjmu manželovi a mne. Adoptovali sme si psíka mojej mamy. Že som si sotva spomenul na chvíľu svojej matky, než ochorela na rakovinu žalúdka. Že som celý život napĺňal zoznamy mesiace, ak nie roky, a bol som v nich dobrý, až príliš dobrý oni... že som sa bál, že sa pozriem o 60 rokov späť a pomyslím si: „No, aspoň som dostal veľa vecí hotový."
"To, čo si skutočne myslím, že potrebujem," povedal som jej, "je zistiť, ako nastaviť hranice a skutočne si nájsť čas pre seba. Musím prestať niesť zodpovednosť za život všetkých ostatných. Mám pocit, že z toho bude pochádzať väčšinou všetko ostatné. “
"Aha," povedala.
Všimla som si, že naozaj veľa nepovedala. Ponúkla anekdoty o svojom živote a niekedy so mnou súhlasila. Empaticky by prikývla hlavou. Kládla by mi situačné otázky - ako sa máš v manželstve? Ako sa tvoj brat prispôsobuje? Ako ide práca?
Nikdy sa ma nepýtala: Prečo? Prečo si to myslíš? Prečo sa tak cítiš?
Povedala mi, aby som si prečítal knihu. Povedala mi, aby som cvičil jogu. Ale bolo dobré hovoriť s niekým - mať zaručené miesto, kam ísť, a nechať to všetko vyjsť spôsobom, ktorý by preťažil mojich priateľov a rodinu.
Pri druhom stretnutí som sa s ňou opäť rozprával. Povedala mi, že ďalšie dva víkendy je zaneprázdnená, ale potom ma mohla naplánovať.
Keď som sa vrátil tretíkrát, nemal som o čom hovoriť. Týždne medzi schôdzkami boli dobré. Väčšinu pracovného času som si vyhradil na písanie, čítanie, kreslenie. Začínal som sa opäť cítiť ako ja, že som začal usporiadať svoj život spôsobom, ktorý mi umožní dýchať. Toľko som jej povedal.
"Som na teba hrdý. Zdá sa, že sa ti darí, “povedala. Myslel som si, že je naozaj skoro hovoriť o tom, že je na mňa hrdá.
"Myslím, že ma už nepotrebuješ," povedala mi.
Oh.
Trochu zmätene som sa snažil naplánovať schôdzku o mesiac - aby som zistil, kde som. Keď som sadol do auta, uvedomil som si, že ju už nechcem vidieť. Ak si nemyslela, že by mi mohla pomôcť, pravdepodobne by nemohla. O niekoľko dní neskôr som poslal e -mail a zrušil schôdzku.
Tak som tu. Stále mám pocit, že by som mohol ťažiť z toho, keby ma niekto nútil premýšľať nad svojim vlastným myslením. Predstavujem si, že nájsť si čas pre seba pôjde len tak ďaleko. Predstavujem si, že preťažím empatie svojich priateľov, keď jednoducho nemôžem sklapnúť, pretože nemôžem, pretože je toho príliš veľa na to, aby som sa o tom mohol rozprávať.
Tiež sa bojím skúsiť niekoho nového, začať znova, aby som zistil, že chcú len pomôcť vo väčšine vecí - kto a ako je a čo je - a nikdy sa ma nepýtať, prečo. Ako skúmate a nachádzate osobu, ktorá chápe, že vždy niečo prežívame, aj keď ste prišli na to, ako znova dýchať?
Mám šťastie, že nie som v núdzi mentálne zdravie kríza, kde by bolo mojimi možnosťami celé týždne trpieť pri aktívnom hľadaní pomoci alebo pri kontrole v nemocnici. Mám šťastie, že som si mohol dovoliť tri sedenia, na ktoré som chodil.
A cítim strach z ľudí, ktorí sú menej iniciatívni a extrovertní na zoznam úloh, ktorí skutočne potrebujú, aby niekto zachytil nuansy ich situácie. Pre terapeutov skutočne neexistuje Yelp. A rovnako radi hovoríme: „S niekým by si sa mal skutočne porozprávať“, pravdou je, že terapia je drahá. Nie je hradené zo zdravotného poistenia. Existuje len málo možností medzi posuvnými mierkami. A navyše, nie každý terapeut je dobrý človek na rozhovor. S kým sa potom rozprávame?
Ďalšie články o duševnom zdraví
Je to #TimetoTalk - a témou je duševné zdravie
Cieľom „Get the Picture“ je zmeniť náš pohľad na ľudí žijúcich s duševnými chorobami
Aké je to vlastne rodičovstvo s neustálou úzkosťou
