Žiadame nás o pomoc po celý deň - ľudí, ktorí žiadajú veci, váš čas, vašu energiu, vašu pozornosť, vašu chválu, váš súhlas, vašu radu. To isté sa pýtaš aj ostatných. Stáva sa to všade - v práci, doma a dokonca aj na ulici s úplne cudzími ľuďmi. A tak to v živote chodí - dávaš a berieš. Ale povedať áno vždy, keď niekto potrebuje vašu pomoc, vás môže zbaviť energie, a dokonca aj vašej šťastie. Povedať nie je základným nástrojom vášho zdravia a pohody. Tu sú výhody odmietnutia a pretože je ťažké to urobiť, tipy, ako taktne a bez viny povedať nie.
V bezvedomí áno, áno, áno
Pretože požiadavky ľudí okolo nás väčšinou klesajú pod náš radar, nerobíme vedomé rozhodnutia o tom, čo by sme mali alebo nemali dať. Robíme len to, čo sa nám v danej chvíli zdá správne, a nie to, že by sme to prekročili podľa našich veľkých plánov, aby sme zistili, či „áno“ dokonca vyhovuje. To neznamená neustále hovoriť nie všetkému za všetko, znamená to dať si väčšiu kontrolu nad tým, koľko Y-O-U dáte.
Nasledujúce tvrdenie nie vám vráti:
- Viac energie. Nielenže ušetríte energiu, ale skutočnosť, že sa teraz vedome ovládate, vám dodá ďalšiu energiu.
- Viac času. Deň má iba 24 hodín, ale odteraz ich bude viac pre vás.
- Väčšia dôvera. Povedať „nie“ iným môže často znamenať povedať „áno“ sebe. Toto je „Milujem ťa“ najzásadnejšou osobou vo vašom živote. Ber to ako kompliment a maj z toho dobrý pocit.
- Väčšia kontrola. Povedať „nie“ znamená, že ste za volantom a môžete ísť, kam chcete.
- Väčší rešpekt. Budete si viac vážiť seba a ostatných. Možno vás nebudú mať tak radi, ale ak sa predtým pokúšali prekročiť vaše hranice, pravdepodobne vás ani tak nemali radi - nie naozaj. Aspoň budete mať ich rešpekt, keď im ukážete svoje jasné limity bez diskusie.
- Viac zábavy. Áno, život je tu na to, aby ste si ho užívali. Keď prestanete pracovať pre ostatných, začnete pracovať pre seba a začnete sa zabávať.
Ako taktne a účelovo povedať nie
- Začnite si všímať. Všimnite si, že takmer každý, s kým komunikujete, vás požaduje, aby ste neustále robili veci.
- Získajte životný plán. Neexistuje žiadny spôsob, ako kontrolovať, či veci zodpovedajú vášmu životnému plánu. A ak nemáte žiadne plány a ciele, ostatní ľudia ich pre vás radi urobia. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte 10 dôvodov, prečo potrebujete životný plán.
- Povedzte nie všetkému. Nie všetko, ale 95 percent - hneď. Povedzte ľuďom, že ste teraz príliš zaneprázdnení.
- Zvážte. Potom si urobte čas - asi päť sekúnd - na zváženie 20 percent týchto žiadostí, aby ste zistili, či sa hodia k vášmu životu. Ak áno, povedzte „áno“. Keď si urobíte čas, nereagujete s opičím mozgom príjemným pre ľudí a môžete úprimne zvážiť dôležitosť žiadostí.
Povedzte áno dôležitým veciam
Zdá sa vám odmietnutie toľkých žiadostí drsné? Môže sa to zdať, ale počkajte chvíľu. Tu je krásna časť (teraz si môžete ísť zobrať nejaké vreckovky): hlúpym hovoríte iba „nie“, nedôležité veci, aby ste sa mohli oslobodiť od „áno“ dôležitých a zmysluplných vecí, ako je dávanie a prispievajúci. Každý plán vyžaduje dobré vykonanie a veľká časť z toho je zameranie. Povedať nie je len o sústredení.
Pamätajte si, že viac z vás znamená viac dávať - správnym ľuďom a príčinám. Veľa šťastia a veľa síl.
Ako dať na prvé miesto seba
SheKnows.com hovorí mamičkám, prečo je tak dôležité byť na prvom mieste!
Viac spôsobov, ako sa starať o Y-O-U
- Tipy, aby ste boli na prvom mieste
- 7 návykov úspešných žien
- Ako si urobiť viac času vo svojom dni
