Nicole Ari Parker je pravdepodobne známa tým, že hrá Giselle Barker Impérium, ale byť herečkou nie je jej jedinou úlohou - je tiež matkou dvoch detí a podnikateľkou s vlastnou líniou čeleniek s aktívnym oblečením tzv. Gymwrap. Teraz sa spojila so svojim manželom Borisom Kodjoe, aby vytvorili KoFit, nové zdravie a wellness aplikácia plná cvičení, meditácií a výživových rád.
SheKnows dohnala Parkera (ktorý je tiež bývalý BlogHer hovorca), aby sa porozprávali o kondícii, materstve, podnikaní a ďalších. Jej posolstvo je posilňujúce a inšpirujúce a sme pripravení aplikáciu stiahnuť!
Ona vie: Porozprávajme sa trocha o vašej fitness aplikácii KoFit. Ako to začalo?
Nicole Ari Parker: Začal to môj manžel a jeho brat Patrick Kodjoe. Patrick je certifikovaný tréner a odborník na výživu. Boris má vždy srdce služby a pomoci ľuďom. Je to všetko o hľadaní spôsobov, ako sa ľudia môžu prispôsobiť svojim zdravým návykom, pretože je to skoro ako keby fitness priemysel uniesol svoju kondíciu. Aj keď premýšľate nad cvičením v sede, teraz premýšľate o tom, aké máte topánky, koľko máte času, aké oblečenie máte, ľudí, s ktorými sa stretnete a potíte sa po nich, viete?
Kým si zacvičíte, prezlečiete sa po tréningu, upravíte si vlasy po cvičení, sadnete si do auta a budete sa venovať premávke, je to ako hodina a pol na 30-minútovú hodinu. Ak ste veľmi zaneprázdnená mama, ktorá podniká s dvoma deťmi, nedokážete si predstaviť, že by ste strávili toľko času.
SK: Aké cvičenia môžu ľudia s aplikáciou očakávať?
ZDRIEMNUTIE: Naozaj sme sa snažili nájsť spôsob, ako sa nesústrediť toľko na chudnutie, ale na zdravé návyky. Spôsob, akým sa sprchujete, čistíte si zuby a obliekate sa, sa zmestíte aj do päťminútovej kondície. Máme teda päťminútové cvičenia, ktoré môžete urobiť dvakrát, aby ste z nich urobili 10-minútové. Máme aj 20-minútové cvičenia.
Myslíme tiež na zdravie ako na dobre zaoblené, takže máme všímavosť, máme denné správy. Moja švagriná-Patrickova manželka-sa tiež volá Nicole. Volá sa Nicole Kodjoe. Je inštruktorkou jogy, a preto si dáva päťminútové cvičenia jogy a pózy, ktoré zmierňujú stres. V parku tiež cvičí jogu.
SK: Zdá sa, že sa zúčastňuje celá rodina. Aké je to v zákulisí?
ZDRIEMNUTIE: S Borisom to robíme každý deň. Prebúdzame Patricka a Nicole, ktorí sú v Texase, aby urobili svoje videá. Natáčame videá a upravujeme ich. Je to skutočne rodinná záležitosť. Preto sa na Instagrame nazýva KoFit Family.
Zastupujem ľudí, ktorí majú radi: „Naozaj? Jednoducho nemôžem. " V niekoľkých svojich videách som teda doslova ležal v posteli alebo stál vedľa postele v pyžame alebo vytiahol Borisa z hlbokého spánku, aby so mnou cvičil.
SK: Aký je Borisov vzťah k fitness?
ZDRIEMNUTIE: Je proste horúci. Nie, robím si ten vtip, ale má svoj vlastný príbeh. Keď mal Boris 12 rokov, diagnostikovali mu degeneratívne ochorenie kostí. Bol nádejným tenistom a veľmi rýchlo rástol. Bojoval so silnou bolesťou.
Lekár mu povedal: „Budeš musieť cvičiť každý deň, iba 20 minút, do konca života, alebo budeš na invalidnom vozíku do 17 alebo 18 rokov. rokov, a musíte užívať všetky tieto vitamíny a dávať si pozor na to, čo jete. “ Jeho matka ho vo veľmi mladom veku posadila a povedala: „Mám tri deti. Som pracujúca mama a milujem ťa a potrebujem vedieť, že za seba môžeš byť zodpovedná. Postarám sa o teba a potom ťa budem motivovať k cvičeniu, ale musíš ich robiť, Boris. "
Splnomocnila ho, aby sa zobudil a robil svojich 20 minút každý deň. Telo, o ktorom teraz žartujem, je doslova preto, že posledných 35 rokov cvičil 20 až 30 minút každý deň. A tak vyzerá, keď má 46. Nie je krysa z telocvične. To sa stane, keď z toho urobíte voľbu životného štýlu. Takže tón tejto aplikácie je ako priamo v jeho zóne, ako to dosiahnuť a ako to fungovať.
SK: A zatiaľ vidíte na aplikáciu pozitívnu odozvu. Prečo si myslíte, že to ľudí baví?
ZDRIEMNUTIE: Odozva bola neuveriteľná, pretože ľudia boli presvedčení, že nemajú čas na kondíciu. Potom nás vidia vyraďovať päťminútové cvičenie v našom traileri. A naozaj im to pristane. Všetky tieto štúdie sa teda práve vykonávajú, čo naznačuje, že je lepšie urobiť päť alebo desať minút cvičte každý deň, ako by ste mali vyradiť hodinu silovej cyklistiky a potom 10 dni.
Trvanie piatich minút na začiatku dňa alebo na konci dňa, uprostred dňa, stimuluje váš obeh. Ak sedíme alebo neustále jazdíme, je potrebné omladiť veci: váš srdcový tep, váš obeh, vaše svaly, váš kalorický výdaj.
Ale potom je tu aj úľava od stresu. V prestávke alebo na schodisku trvá päť minút, kým urobíte 20 skákacích zdvihákov, 20 klikov k stene, 20 drepov a niektoré krútiace sa úseky, znamenajú, že ste posilnení vo svojej mysli, dali ste svojej mysli pokoj a urobili ste niečo pre svoje telo.
Sme tiež veľmi prístupní k ľuďom, ktorí majú zranenie, napríklad zranenie kolena. Nemôžu robiť drepy a výpady. A ľudia, ktorí sú inak zdatní alebo robia adaptívne športy, sú na invalidnom vozíku alebo používajú chodítka. Cvičíme v sede. Práve sme natočili celý tento nový obsah s deťmi, ktoré sú adaptívnymi športovcami na invalidnom vozíku. Urobili sme to pre našich starších občanov.
Táto aplikácia aktivovala tento úžasný pocit „chyťte člena rodiny a choďte“, ktorý sa šíri ako blesk. A myslím si, že to je dôvod, prečo bol môj manžel a jeho brat najšťastnejší, a to udržať rodiny pohromade.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Ďakujeme ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye, že ste s nami dnes viseli 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 a previedli nás sériou ÚŽASNE výkonných #ADAPTIVEFITNESS tréningov! 💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Dajte nám 🖐🏽5 minút a stolička & dáme vám späť 🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay od @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Príspevok zdieľaný používateľom nicoleariparker (@nicoleariparker) na
SK: Okrem cvičenia, ako inak praktizujete starostlivosť o seba?
ZDRIEMNUTIE: Odložil som telefón. Je to veľmi ťažké, ale robím to. Kúpem sa. Môj kúpeľ je ako okamih, s éterickými olejmi a mydlami a sviečkami. A čítam knihy. Prihlasujem sa k rodičom. Všetci sa pohybujeme tak rýchlo, že niekedy zabudneme a píšeme si. Kto už niekomu volá?
Tiež si vediem denník vďačnosti. Píšem si s manželom každý deň, veci, za ktoré som vďačná a ktoré trvajú asi sedem minút. Sedem minút púšťame tichú hudbu. Je to úžasný pocit poďakovať. Je toho veľa, za čo môžete byť vďační.
SK: Na to sa musíme, samozrejme, opýtať Impérium. Teraz prehrávate poslednú sezónu. Čo vám bude v šou chýbať?
ZDRIEMNUTIE: Ach tie šaty. Myslím, že jeden outfit, ktorý som mal, stál prenájom môjho prvého newyorského bytu. Len topánky a taška sama.
Skutočne mi bude najviac chýbať práca so všetkými týmito skvelými hercami.
SK: Teraz, keď ste podnikateľ a okrem herectva máte aj tieto príčiny zamerané na zdravie, v čom je to pre vás iné východisko?
ZDRIEMNUTIE: To je dobrá otázka. V skutočnosti sa necítim tak odlišný, pretože si myslím, že ako mladé dievča, ktoré chcelo byť herečkou, som ani nechcel byť ako televízna hviezda. Naozaj som miloval divadlo a miloval som predstieranie, ale miloval som aj spájanie sa s ľuďmi. Mám pocit, že je to prirodzené rozšírenie.
Tento rozhovor bol upravený kvôli zrozumiteľnosti a dĺžke.
