Dokončite túto vetu: Keď je vonku hrozné počasie... deti uviaznuté vo vnútri budú určite nočnou morou. Tak tá pieseň chodí, nie? Rovnako ako rodičia milujú možnosť nadviazať kontakt s našimi najmenšími, kabínová horúčka si po chvíli vyberie svoju daň - u detí i dospelých. A vedeli ste to? deti nad 6 rokov vyžadujú zhruba hodinu cvičenia denne, zatiaľ čo batoľatá potrebujú neskutočných 180 minút každý deň? Je dosť ťažké to dosiahnuť, keď je vonku chladnejšie ako nechtám ľadového medveďa-bez ohľadu na to, koľkokrát denne deti tvrdili, že kričia: „Chlad ma aj tak nikdy neobťažoval!“
Našťastie tam sú spôsoby, ako opotrebovať nepokojné deti (a znovu získať zdravý rozum) bez toho, aby ste úplne zničili svoj dom-alebo aby ste museli nechať všetkých pobaliť sa do arktických snehových kombinácií, aby vyrazili von. Nasledujúce hry sú plné zábavy vyčerpávajúcej hyperaktivitu a sú pre vás skvelou príležitosťou hrať si so svojimi obľúbenými malými snehuliakmi v pohodlí (čítaj: teplo) vášho domova. Navyše, podľa našich skúseností, malé cvičenie robí zázraky s duševným zdravím aj pre zasnežených rodičov.
Viac:Najroztomilejšie oblečenie pre deti tejto sezóny
Freeze dance
Vonku doslova mrzne, prečo to teda nevytriasť (metaforickým) mrazivým tancom? To vyžaduje všetku zábavu a slobodu starej dobrej tanečnej párty a robí z nej hru, ktorú si môže užiť celá rodina. Každý sa striedate s DJingom, zatiaľ čo ostatní tancujú, a keď DJ prestane s hudbou - všetci zmrazia. Posledný, kto zmrazí, je ďalší z DJ. Existuje dokonca a Zoznam skladieb Spotify aby ste mohli začať.
Vnútorný poľný deň
Celá zábava na poli bez akýchkoľvek škvŕn od trávy. Mnoho konvenčných štafiet a podobných aktivít je možné s trochou kreativity preložiť na hru v interiéri. Skúste napríklad bowling z plastových fliaš (so šmrncovnou loptičkou, aby bol nábytok zachovaný). Alebo sa vyberte na štafetový závod v hale alebo na hodenie sedacieho vaku. Možnosti sú neobmedzené ako divoká predstavivosť vašich detí.
Balónový volejbal
Máte pár začínajúcich športovcov na rukách? Uspokojte ich chuť na šport s touto aktivitou počas snežných dní. Nastavte si sieť v obývacej izbe alebo v suteréne - alebo kdekoľvek, kde môžete uvoľniť miesto. Vyhodte do vzduchu balón a použite ho namiesto volejbalu na konečný turnaj v zlom počasí. Kto potrebuje pláž?Viac:Najlepšia joga upokojuje deti
Prekážkový beh v obývačke
Čo keď vaša obývačka nie je vôbec obývačkou-ale plnohodnotným prekážkovým behom v prestrojení? Pokojne to môže byť aj s minimálnym úsilím. Vytvorte niekoľko prekážok, ako napríklad tyč z lišty vyrobenú z metly a rad stoličiek, pod ktorú sa môžete plaziť. Pridajte niekoľko pumpov na srdce, napríklad skokanskú stanicu alebo zastávku Hula-Hoop. Určite to uľahčí spanie a málo trochu hladšie.
Videá o fitness
Dospelí používajú videá na cvičenie doma; prečo by nemohli deti? S hromadou zábavy (a zadarmo) online možností, ako tento od Fitness Blender„Deti môžu cvičiť fitness rutinu tým, že pracujú na zábavných zvratoch na cvičeniach. Bonus: Budú sledovať niečo iné ako karikatúry. (Túto možnosť si pravdepodobne ponechajte spolu viac ako 2, predsa.)
Detská joga
Ak je vaša rodina viac zameraná na zostupné psy než na kliky, môžete si ľahko zorganizovať vlastnú detskú jogu. Navyše sú deti prirodzene flexibilné, takže môžu mať jogu ešte prístupnejšiu ako vy. Začnite s niekoľko póz vhodných pre detiako zostupný pes, bojovníci, mačka/kravy a držanie šteniatka. Napíšte každú pózu na lístok s poznámkou a nakreslite ich náhodne. Uistite sa, že budete vo všetkých vhodných chvíľach nahlas mľaskať a bzučať. Alebo môžete vyskúšať jednu z nich tieto úžasné spoof videá od Cosmic Kids.
Exer-gaming
Či sa nám to páči, alebo nie, niektoré deti sa jednoducho budú cítiť aktívnejšie, ak je k dispozícii obrazovka - a preto sme vďační za aktívne hry, ako napr. Dance Dance Revolution, Choďte von, alebo Punch-Out. Tieto programy, známe ako cvičené hry, trikujú-povzbudzujte-deti, aby vstali z gauča a zapotili sa. To všetko maskované ako videohra s lenivými kosťami. Hej, čokoľvek funguje.
Klasika
Nechajte deti vyraziť si do pamäte, aby si prešli niektoré z hier vašej vlastnej mladosti. Klasika ako schovávačka, červený rover, zachytenie vlajky a značka zmrazenia sú aktívna, jednoduchá a zábavná-a je to oveľa lepšie, ako zdieľať nostalgiu z detstva prostredníctvom Atari a snap náramkov.
Vnútorné ihriská
Ak máte a naozaj zlý prípad horúčky kabíny na rukách, možno budete chcieť na chvíľu vypadnúť z domu. Nie, nie na lyžiach alebo na rybačke na ľade. Jednoducho zamierte priamo na kryté ihrisko. V skutočnosti existujú v mnohých mestách a obciach (zvyčajne ich nájdete pomocou rýchleho vyhľadávania Google). Majú veľa pútavého vybavenia, od fantastických šmýkačiek cez nafukovacie lezecké oblasti až po loptičky. Jediný problém? Presvedčiť deti, aby šli opäť domov.Viac:Jedinečná dekorácia do škôlky, ktorú vo svojom dome skutočne budete chcieť
Pri všetkých týchto nápadoch, z ktorých si môžete vyberať, si vaše deti ani nevšimnú, že vonku klesá pod nulu. A kým si to uvedomíte, bude apríl.Alysa je certifikovaná Osobný tréner Dallasu a online tréner zdravia. Môžete sa s ňou spojiť na Instagrame @alysaboan.Obrázok: Getty Images/Dizajn: Ashley Britton/SheKnows
