Keď som si prvýkrát uvedomil, že musím vážne prehodnotiť a riešiť moje duševné zdravie„Vedel som, že to bude veľmi osobná cesta. Vyžadovalo by to, aby som bol zraniteľný spôsobmi, akými som nikdy predtým nebol. Vedela som, že to bude ťažké - možno najťažšia vec, akú som od pôrodu urobila. Napriek tomu som pochopil, že aby som dosiahol uzdravenie, ktoré potrebujem, musím byť transparentný na svojej ceste späť k pozitívnemu mentálne zdravie. Predovšetkým to pre mňa znamenalo byť úprimný k svojim deťom o tom, prečo bola ich mama niekedy taká smutná, nahnevaná a vystrašená.
Keď som sa začala liečiť, mala som tri malé deti, mladšie ako šesť rokov. Predtým, ako som sa stala matkou, som si sľúbila, že k svojim deťom budem vždy úprimná. Chcel som s nimi zaobchádzať ako s rovnocennými; vidieť ich ako ľudí s vlastnou vôľou, ktorých som náhodou previedol životom. Rozhodnutie zahrnúť moje deti do svojho terapia sedenia boli jasnou voľbou.
Moje deti samozrejme neboli vinné za moje problémy s duševným zdravím. Ale boli nimi stále veľmi ovplyvnení. Chcela som svoje deti naučiť, že ich matka je nedokonalý človek, ale to je zase to, že nedokonalosť je ľudská. Museli vedieť, že sa nie je čoho báť. Rast je podľa mňa najväčší objektívny v terapii. Preto som dúfal, že keď už nič iné, moje deti budú svedkami môjho osobného rastu prostredníctvom terapie.
Pri všetkej úprimnosti, rozhodnutie, že sa moje deti zúčastnia mojich terapeutických sedení, nebolo len v môj prospech. Keď som sa konfrontoval s realitou môjho zlého duševného zdravia, stál som pred stigmou, ktorú duševná choroba nesie. Na mojom bývalom pracovisku, s mojimi priateľmi a dokonca aj s mojimi blízkymi bolo moje duševné zdravie nepohodlným predmetom pre ostatných. Mnohí nevedeli, ako so mnou zaobchádzať alebo ako riešiť moju novo identifikovanú chorobu. Niektorí by priamo zmenili tému, keď som sa zaoberal témou duševného zdravia. Počas tých prvých dní liečby som stratil viac ako jeden vzťah.
Nechcel som, aby sa moje deti cítili rovnako. Chcel som pre nich normalizovať koncept terapie a svojpomoci.
Takto som to vysvetlil svojim deťom:
"Mama je chorá v srdci." Niekedy mi je bez dôvodu smutno a niekedy som nahnevaný, ale neviem prečo. Je v poriadku cítiť sa takto, ale aby som sa cítil lepšie, hovorím o tom, čo ma rozčuľuje. Tak sa môžem zlepšiť a stať sa najlepšou mamou, akou môžem byť. “
Dúfam, že dokážem odstrániť tajomstvo a zvláštnosť týchto stretnutí a urobiť z nich len ďalšiu súčasť ich života. Rovnako ako škola, rande s hračkami alebo výlety do parku, aj moje deti občas chodili so svojou mamou k terapeutovi. Tak čo, nie je to nič vážne!
Našťastie, ak niekedy v živote pocítia potrebu navštíviť terapeuta, budú sa cítiť pohodlne. Možno raz bude ich vlastná cesta k duševnému zdraviu taká známa a upokojujúca ako každá spomienka na detstvo. Ak potrebujú byť zraniteľní alebo počuť, už budú vedieť, že je pre nich pripravený priestor.
Vziať tri deti na svoje terapeutické sedenia samozrejme nebolo vždy ľahké. Došlo k špinavým plienkam, bitkám o hračky, slzám a vyčíňaniu. Všetky tri som sa snažil upútať moju pozornosť súčasne s tým, ako sa pokúšam hovoriť so svojim terapeutom. V skutočnosti existovalo niekoľko terapeutov, ktorých som vyskúšal a ktorým sa jednoducho nepáčilo, že tam boli moje deti.
Nechápte ma zle; Úplne chápem dôvody. V terapii hovorím o celoživotnej traume rovnako ako o každodenných frustráciách. Očividne to niekedy vedie k ťažkým rozhovorom, ktoré som nútený viesť so svojimi deťmi, ale to ide ruka v ruke s transparentnosťou. Celkovo pre mňa klady prevažujú nad mínusmi.
Môj zvyk zahrnúť moje deti do mojich terapeutických sedení nie je pre každého. Musíte byť ochotní byť zraniteľní. Musíte byť ochotní priznať, že nie ste dokonalí. Viem, že títo malí ľudia nás už často vidia ako dokonalých, ale rozbitie tejto ilúzie nie je také strašidelné, ako si myslíte. Ak ste ochotní byť úprimní a otvorení jeho výhodám, vystavenie vašich detí terapii vás môže zblížiť s osobou, ktorou by ste chceli byť. A vaše deti vás za to budú milovať o to viac.
V okrem terapie tieto dostupné aplikácie pre duševné zdravie môže byť veľmi nápomocné, ak máte problémy.
