Простуда может вызвать физическое и умственное истощение. Эти простые советы помогут вам быстрее вернуться на правильный путь.
Планируйте заранее
Последнее, что вам нужно делать, когда вы просыпаетесь от мучительного кашля или ужасной боли в горле, - это идти в аптеку за подходящим лекарством. Чтобы избежать этой проблемы, регулярно проверяйте свою аптечку, чтобы узнать, не истек ли срок годности. Это поможет убедиться, что у вас нет лечения, которое больше не подходит. Когда что-то истечет, замените это. Это не значит, что вам нужно держать в ванной мини-аптеку. Просто постарайтесь держать под рукой те предметы, которые вам нужны чаще всего. Например, если вы знаете, что склонны к боли в горле, всегда следите за тем, чтобы под рукой был пригодный для употребления сироп от кашля. Или, если вы часто страдаете от инфекций носовых пазух, держите под рукой назальный спрей. Чем бы вы ни облегчили этот первый день болезни, тем лучше.
Будь готов
Аптеки теперь загружены товарами, облегчающими простуду. Миниатюрные тканевые упаковки, леденцы для горла и небольшие контейнеры для таблеток можно легко взять с собой куда угодно. Создайте свой собственный арсенал лечебных тактик, чтобы вы могли удовлетворить свои потребности, где бы вы ни находились.
Не заставляйте себя безуспешно
Когда вы больны, естественно, что вы не хотите чувствовать себя обузой или придумывать оправдания. Но иногда это может привести к чрезмерной нагрузке на себя и ухудшению положения. Если вы знаете, что на работе нужно выполнить менее напряженную задачу, спросите, сможете ли вы справиться с ней, пока не восстановите свои силы. Не бойтесь сообщить своему начальнику, что вы плохо себя чувствуете. Он или она просто может найти решение, которое позволит вам быстрее зажить, не чувствуя себя обузой.
Заботьтесь о своем здоровье
Единственное, что хуже, чем простуда, - это то, что простуда продлится намного дольше, чем вам следует. И это гораздо более вероятно, если вы не окажете своему больному телу должного лечения. Как только вы почувствуете приближение простуды, уделите особое внимание своему здоровью. Старайтесь спать по восемь часов в сутки, есть много фруктов и овощей, уменьшить стрессовые ситуации и даже принимать добавки, если вы обнаружите, что это помогает. Все, что вы можете сделать, чтобы помочь укрепить свою иммунную систему, творит чудеса, помогая вам вернуться в отличную форму.
Побаловать себя
Когда вы простужены, ваше жалкое тело может заставить вас ужасно переживать о жизни в целом. Не бойтесь побаловать себя мелочами, которые помогут вам почувствовать себя намного лучше. Добавьте немного меда в чай с лимоном, нажмите кнопку повтора еще раз и купите себе ту дорогую кадку с фруктами, которой вы обычно сопротивляетесь. Вы через многое переживаете физически, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое эмоциональное благополучие, - это честная игра!
больше о здоровье
Польза яблок для здоровья
Идеи для перерыва на психическое здоровье
Имбирь полезен для здоровья
