Студия Aura из Лос-Анджелеса Йога включает новую технику в свои классы потока: световую технику. Посмотрите, как разные цвета могут повлиять на вашу практику.
Йога с усиленным светом
К настоящему времени все мы знаем, что йога - это не просто комната, полная хиппи, сидящих со скрещенными ногами, держащихся за руки и скандирующих «Оммм».
С тех пор, как йога стала мейнстримом в 1960-х годах, по всей стране появились студии, предлагающие свои собственные интересные берет на вооружение техники: силовая йога, горячая йога, водная йога, йога с отягощениями, йога до хип-хопа и даже доска для серфинга йога.
Теперь у студии Aura Yoga из Лос-Анджелеса есть еще один поворотный момент, который можно добавить к списку: йога с усиленным освещением.
Нет, это не означает, что они просто приглушают свет во время шавасаны. Аура создала сложную систему настраиваемых цветных огней, чтобы соответствовать течению класса.
«Свет и цвет используются, чтобы создать лучший опыт для класса», - главный йог Ауры.
Джейк Ферри говорит SheKnows. «Многие классы основаны на темах или чакрах. Каждая чакра имеет свой цвет. Поэтому мы используем цвета чакры, чтобы повысить впечатления от занятий ».Если для вас это звучит как чепуха, значит, вы не одиноки. Люди годами продвигают концепцию «цветотерапии», но нет научных доказательств ее эффективности. Но Aura не называет свою технику «терапией». Это просто крутой новый подход к совершенствованию вашей практики. Ваше собственное воображение будет определять эффективность.
«Это визуально открывает ваши чувства», - говорит Джейк. «Это помогает создать настроение, чтобы вы могли поиграть со своим воображением, когда вы в классе, и действительно иметь возможность отключиться от внешнего мира. Это помогает вам больше присутствовать на практике ».
Итак, как это работает? Мы поторопились, чтобы выяснить это.
Красный: поза горы
Первая чакра находится в основании позвоночника и предназначена для заземления. Поза, которую мы сделали, называемая тадасана или поза горы, является позой заземления. Обычно мы начинаем с этого практику.
Оранжевый: поза голубя
Вторая чакра связана с крестцом. Вот где мы сдерживаем большую часть наших эмоций. Все, что задействует бедра или раскрывает бедра, имеет дело с этой чакрой. Когда мы находимся в позе, которая раскрывает вас вот так, это немного мешает горшку. Появятся эмоции, будь то разочарование, раздражение, грусть или, может быть, счастье. Некоторые люди в конце концов смеются, хотя я слышу это не очень часто!
Зеленый: поза полумесяца
Четвертая чакра - сердечная чакра. Мы сделали модифицированную позу полумесяца, согнув локти, чтобы открыть грудь. Любая поза, открывающая грудь, попадает в эту категорию. Открывающие сундук считаются энергия-подталкивающие позы.
Синий: поза рыбы
Пятая чакра - горло. Это то, где у нас есть голос и кто мы есть. Это наше самовыражение. Мы сделали позу рыбы, это очень уязвимая поза. Если в вашей жизни есть какая-то сфера жизни, в которой вам кажется, что вы не выражаете себя, эти позы могут быть очень сложными для вас, потому что вы сталкиваетесь с этим выражением. Обретение такой длины и раскрытие этой области поможет вам раскрыться, даже если вам будет неудобно.
Индиго: Шавасана
Шестая чакра - это третий глаз, место между бровями. Это место воображения и просветления, того внутреннего гуру, у которого уже есть ответы на все вопросы. Шавасана, или поза трупа, переносит вас в это место открытости и напоминает вам, что все эти ответы находятся внутри вас.
Есть две другие чакры, которые мы не рассмотрели в этом упражнении: третья, желтая чакра, которая является вашим солнечным сплетением, и седьмая чакра, фиолетовая, которая находится на макушке головы. «Третья чакра - это самооценка, уверенность в себе и сила воли», - говорит Джейк. «Каждая поза может быть связана с этим определенным образом, если вы установите это намерение и сосредоточитесь на силе внутри позы, чтобы оставаться в ней. Последняя чакра - макушка головы. Это полное просветление. Чем больше у вас будет практики, тем больше вы сможете направить это ».
Для получения дополнительной информации об Аура Йоге посетите их веб-сайт.
Подробнее о йоге
Утренняя йога для получения энергии
Советы по поиску идеальной студии йоги
9 поз йоги, которые понравятся вашим детям
