Одна из самых сложных частей борьбы с депрессияили любое психическое заболевание - это ощущение, что вы одиноки. Даже если у вас есть семья и друзья, которые вас поддерживают, ваш разум может заставить вас чувствовать, что никто по-настоящему не понимает, что вы чувствуете.
Эти чувства испытывала двадцатилетняя Бека Майлз задолго до того, как в прошлом году ей официально поставили диагноз депрессия. Однако, как и многие люди, страдающие этой изнурительной болезнью, она старалась скрывать его от других, пока не могла больше терпеть. Теперь, когда она работает над этим и чувствует себя лучше, она хотела сделать что-нибудь, чтобы отметить это путешествие.
Более: Природные лекарства от депрессии
Итак, она сделала татуировку, которая со стороны выглядит так, будто на ней написано: «Я в порядке», но с ее собственной точки зрения. гласит: «Спаси меня». Лично я никогда не видел, чтобы такая сложная проблема была так лаконично описана простым сообщение. Депрессивные люди часто довольно умело скрывают свою боль от мира, но внутри они взывают о помощи.
Хотя постоянная маркировка ее тела таким красноречивым заявлением было достаточно смелым, Майлз решил сделать еще один шаг, поделившись своей новой татуировкой со всем миром. Наряду с этим она написала свои мысли о депрессии без цензуры в надежде, что это поможет другим страдающим осознать, что они не одиноки.
Ее пост быстро стал вирусным, и теперь у нее более 344 000 лайков, более 244 000 репостов и более 32 000 комментариев, большинство из которых чрезвычайно благосклонны и добры. Многие из них также принадлежат к людям, страдающим депрессией, и выразили, насколько важно для них увидеть такое смелое и уязвимое сообщение.
Более: Квалифицированный терапевт поможет вам стать более счастливой мамой
Один из наиболее эффективных способов удержать депрессию и другие психические заболевания от овладения собой - это высказать свои чувства открыто, где они меньше заточены. Хотя это, безусловно, сложно сделать, это помогает вам двигаться вперед, от мыслей, которые вам мешают.
Как лаконично выразился Майлз в подписи к ее фото«Вот почему я сделал эту татуировку; они прекрасные начала разговора. Это заставляет меня говорить о моей собственной борьбе и о том, почему осознание этого важно. Вы будете удивлены, узнав, сколько людей, которых ВЫ знаете, борются с депрессией, тревогой или другим психическим заболеванием. Я могу быть только одним человеком, но один может спасти другого... и это все, о чем я действительно мог просить ».
Я страдала от депрессии и беспокойства в течение последних 10 лет. Иногда это казалось поистине непреодолимым, и мне хотелось получить хоть какое-то облегчение от эмоционального и физического дискомфорта. Единственное, что помогло, - это поговорить о том, что творится у меня в голове, либо с профессионалом, либо просто с милосердным другом. Что еще больше помогло, так это связь с кем-то, кто пережил или переживает то же самое, потому что это позволило мне осознать, что страдание реально, и не только я чувствовал это.
Благодаря таким людям, как Бека Майлз, эти связи и разговоры происходят гораздо чаще, и помогают людям осознать, что психические заболевания встречаются гораздо чаще, чем считалось ранее. Чем больше мы будем раскрывать это открыто, тем лучше будут чувствовать себя люди, которые с этим справятся, и постепенно власть депрессии над людьми во всем мире начнет ослабевать.
Более: 6 способов управлять друзьями, которые дают «советы» по психическому здоровью
