«Более 40 процентов американцев страдают от изжоги не реже одного раза в месяц », - сообщает Florida Hospital. И если вы один из 60 процентов, у которых еще не было симптомов изжоги, госпиталь Флориды также отмечает: «Почти каждый испытает изжогу в какой-то момент своей жизни».
Хотя с медицинской точки зрения изжогу можно охарактеризовать как раздражение пищевода, для больных она может больше походить на крошечного огнедышащего дракона, живущего в вашей груди. Вы можете испытывать жжение в верхней части живота или около грудины, хронический кашель, боль в горле, несварение желудка и даже тошноту или срыгивание.
Как начинается пожар
Доктор Роберт Хьюзенга - бывший врач рейдеров Лос-Анджелеса, автор книги Все в порядке, это просто синяк (который вдохновил фильм В любое воскресенье) и основатель Клиника доктора Х.- ломает это для нас:
«Изжога, также называемая гастроэзофагеальным рефлюксом, возникает, когда соляная кислота, образующаяся при рефлюксе желудка, возвращается в пищевод. Между желудком и пищеводом (нижний сфинктер пищевода) есть односторонний клапан, который должен предотвратить это, но если давление снизу слишком высокое (например, беременность, ожирение или
У кого возникает кислотный рефлюкс?
Доктор Х. объясняет: «Изжога чаще встречается у женщин в детском возрасте, потому что беременность является частым триггером загрудинной жгучей боли после еды, а также в положении лежа или наклонах. Однако в другом возрасте это чаще встречается у мужчин, потому что употребление алкоголя и пивной живот... являются значительным риском, связанным с мужчинами. факторы ». Таким образом, он хорошо замечает: «Изжога в некоторой степени основана на наследственности, так как переедание, ожирение, алкоголизм имеют сильные последствия. генетические связи ».
Более:10 способов сделать беременность проще простого
Мифы об изжоге, которых следует избегать
Миф 1. Молоко снимает изжогу
«Питье молока - или пить или есть что-нибудь, чтобы вымыть кислоту из пищевода - обычно облегчает симптомы изжоги. временно, но со временем это «лечение» может оказаться контрпродуктивным, т. е. повышенное потребление калорий увеличивает риск ожирения », - сказал доктор Х. говорит Она знает.
Миф 2. Прием антацидов «лечит» изжогу
«Жидкости (нейтрализаторы кислоты) и антациды в виде таблеток (подавители выработки кислоты) уменьшают симптомы дискомфорта за грудиной, вызванные повреждением ткани пищевода», - продолжает он. «Однако в большинстве случаев обратный« рефлюкс »содержимого желудка продолжается до тех пор, пока не будут устранены основные причины рефлюкса (чрезмерное употребление жирной пищи поздно вечером, алкоголь и ожирение)».
Варианты облегчения
1. Упражнение. Поддержание здорового образа жизни не может вылечить кислотный рефлюкс, но определенно поможет облегчить его возникновение. Доктор Х. объясняет: «Лучшее лечение изжоги - это регулярные упражнения, здоровая диета без обильных приемов пищи, без жирных приемов пищи поздно вечером, кофеин или алкоголь (и) оптимальный вес тела».
2. Солодка. Если вы выберете лакричник DGL - который делает нет содержат глицирризиновую кислоту, ингредиент, который может вызвать высокое кровяное давление, если принимать слишком часто - он действительно может помочь создать защитную слизистую оболочку желудка. Это может помочь при язвах и побочных эффектах кислоты.
Более:10 лучших органических конфет и сладостей
3. Мелатонин. В своем шоу доктор Оз отмечает, что наш кишечник действительно производит В 400 раз больше мелатонина чем наш мозг. «Когда вы спите, ваше тело должно проявлять особую бдительность, чтобы предотвратить рефлюкс», - объясняет он, и именно в этом поможет дополнительный мелатонин.
4. Пищевая сода. В качестве простого средства облегчения вы всегда можете попробовать смесь пищевой соды и воды. Добавьте 1 столовую ложку пищевой соды на 1/2 стакана воды. «Проблема в кислоте; в щелочной раствор нейтрализует это, - поясняет доктор Оз.
5. Ваша кровать. Доктор Х. находит другое решение: «Сон с деревянными блоками высотой 2 дюйма под изголовьем кровати (позволяя сила тяжести удерживает кислоту в желудке) ». Вы также можете приобрести кровать, которая позволяет изменять высоту подголовник. Но он советует: «Обратитесь за медицинской помощью, если симптомы не исчезнут, несмотря на принятие вышеуказанных мер».
