Певица Сиара была абсолютной крутой на протяжении всей ее недавней беременности с ней третий ребенок, Вин Харрисон, которого она приветствовала с мужем Расселом Уилсоном 23 июля. Я имею в виду, просто посмотри на нее тверкает через девять месяцев, для ее клипа «Rooted» - и вообще делать все preg selfies возможно, а почему бы и нет? Документация по выращиванию человеческих достоинств а также праздник.
И теперь, когда появился маленький Вин, Сиара, не теряя времени, вернулась к своему активному «я» (мы могли бы предположить, что тверкинг необязателен). В понедельник, 23 августа, она написала в Instagram, что ныряет в себя. послеродовой фитнес-план и стремясь сбросить еще 48 фунтов. Чего ждать? Мы тоже удвоили эту цифру.
«Осталось 48 фунтов! Завтра начнем игру!! » - написала Сиара в своем Instagram. «P.s. не знаю, как легко это будет сейчас, учитывая троих малышей! Буду очень усердно работать над этим! «Пойдем, мама», - заключила она, добавив смайлик с сильной рукой и танцующей женщиной.
Посмотреть этот пост в Instagram
48 фунтов до конца! Завтра начнем игру!! P.s. не знаю, как легко это будет сейчас, учитывая троих малышей! Буду очень усердно работать над этим! Поехали, мама
Сообщение, которым поделился Сиара (@ciara) в
Но давай займемся математикой. Мы не знаем точно, сколько веса Сиара набрала во время беременности с Вином, но она не скрывала того факта, что набрала 65 фунтов, пока беременна дочерью Сиенной. По данным клиники Мэйо, большинство биологических родителей теряют почти 15 фунтов сразу после родов - совокупный вес плаценты, ребенка и околоплодных вод. Затем они продолжат терять больше веса в первые недели. послеродовой по мере того, как жидкость продолжает стекать (особенно если они кормят грудью).
Итак, откуда у Киары «48 фунтов до конца»? Мы предполагаем, что это число, которое она выбрала в надежде вернуться к своему весу до беременности. Но подвопрос: стоит ли определять ваши послеродовой фитнес переход к определенному числу похудания, особенно в текущем послеродовом периоде Сиары (всего около четырех недель)?
Физиотерапевт тазового дна Сара Рирдон сказала бы: маловероятно. Рирдон сказал SheKnows что «наличие« полной ясности »на вашем шестинедельном осмотре… не означает, что ваши ткани зажили или готовы к сильному воздействию. Первые три месяца после родов - это время для отдыха, работы с дыханием, ходьбы, внимания к механике тела и осанке, а также для упражнений с малой ударной нагрузкой, восстанавливающих вашу связь с ядром ».
«Чтобы вернуться в форму после рождения ребенка, нужно время и найти баланс, который работает для вас - это не решение все или ничего», - сертифицированный специалист по послеродовой коррекции. Триш Маккин рассказала SheKnows. «Это требует, чтобы вы построили и активировали свое ядро, не перенапрягаясь и не возвращаясь слишком быстро».
Посмотреть этот пост в Instagram
Ветер # коренится во мне! ☺️🤣🥰
Сообщение, которым поделился Сиара (@ciara) в
Сиара явно сильная, здоровая женщина, которая знает свое тело, и мы можем только надеяться, прислушиваться к рекомендациям своего врача, как избегать высокоэффективных послеродовых упражнений на ранней стадии. Тем не менее, она также известная, великолепная знаменитость, чей послеродовой фитнес-план, безусловно, недоступен для большинства из нас, простых смертных мам. В конце концов, беременность Сиары также установила довольно высокие стандарты приема на работу:
«Я так гордилась процессом, потому что я сняла видео за две недели до доставки для одной части, а затем я сняла другую часть всего за два дня», - сказала она в Видео в инстаграм съемок «Укоренившегося» во время супербеременной. “Даже вплоть до того, что буквально рожала, чтобы дать разрешение на песню, чтобы уложиться в сроки - это был просто невероятный опыт, которым я буду всегда дорожить ».
Такой комплексный подход и принцип «никогда не останавливаться» - как в подходе Сиары к соблюдению сроков во время родов, так и в в ее четырехнедельном послеродовом плане сбросить, казалось бы, произвольные 48 фунтов, может быть для нее нормально (опять же, мы В самом деле надеюсь, что у нее хорошие и откровенные отношения со своим врачом). Но мораль рассказа здесь это не нормально для всех. Это не норма, не разумно и даже не безопасно для большинства людей. Как отмечают Рирдон и Маккин, когда дело доходит до восстановления сил после грандиозного подвига по рождению человека, главное - медленное и устойчивое. Первые три месяца - это постепенное, безопасное, контролируемое укрепление - и много отдыха.
Независимо от их послеродовой формы, размера или веса, мамы - это силы природы. Эти удивительные фото протеста против грудного вскармливания Докажите это.
