Все мы знаем фразу, Со щитом или на щите, Правильно? При настройке благополучия и жизни цели, больше - не всегда лучше или единственный способ добиться устойчивых изменений. Иногда лучший способ начать двигаться вперед со своим видением к лучшему - это начать с малого. Подумайте о многоуровневом подходе, который способствует достижению вашей главной цели - сохранению мотивации. Вот несколько примеров того, как выглядит начало с малого и как оно ведет к большому успеху.
Более: Как медитация может помочь облегчить ваше беспокойство
Фаза чистого питания
Вы хотите быть чистыми, органическими и здоровыми, но когда вы находитесь в элитном магазине, вас беспокоит цена, прикрепленная к открытию совершенно новой кладовой. Вместо того, чтобы капитально отремонтировать кладовую, сначала выбросьте худшие вещи. Замените эти не очень полезные продукты чистыми, органическими и полезными для здоровья продуктами. Помните, что речь идет о наслоении, поэтому заменяйте некоторые продукты перед каждой поездкой по магазинам. Прежде чем вы это узнаете, прошел месяц или два, и вы достигли цели - навести порядок в своей еде и содержимом кладовой доступным и реалистичным способом.
Более: 3 совета, как замедлить напряженный рабочий день
Фаза медитации
Вы хотите научиться медитировать или хотите медитировать чаще. У вас есть подушка, тихое место и, возможно, загруженный MP3, но когда вы садитесь с закрытыми глазами, ваш разум погружается в мыслительные процессы. Фу! Списки дел начинают насмехаться над вашими попытками, как обезьяна, танцующая вокруг каждого синапса. Но вот расслоение и начальная небольшая часть: не пытайтесь остановить мышление - вместо этого обратите внимание на свои мысли и перефокусируйтесь. Начните с медитации в течение двух минут, затем перефокусируйтесь и добавьте еще две минуты, и в конечном итоге увеличивайте до 20, а затем 30 минут. Начни, а потом начни снова.
Фаза позитивного мышления
Вы хотите быть более позитивным человеком. Переход от негативного взгляда на более оптимистичный кажется пугающим, особенно с учетом того, что мир может бросать в вас каждый день. Здесь тоже работает подход «начать с малого». Начинайте каждый день с положительной мысли или намерения и практикуйте это, пока это не станет привычкой, что обычно занимает три недели. Затем добавьте к своему позитиву, добавив полуденный сдвиг в мировоззрении, который может включать в себя аффирмации и ритуал благодарности перед сном, во время которого вы анализируете все положительные моменты своего дня.
Начните с малого, шаг за шагом, и вы достигнете этой большой цели!
Более:Почему мы должны перестать вести себя в соответствии с нашим возрастом
