Лето только началось, а мы уже наигрались маргаритой. Почему нет? На улице тепло, и они идеальный способ охладиться. Но - и вы, вероятно, не хотите, чтобы вам об этом напоминали - поля сахарные бомбы, просто загружен углеводами. И это не только поля; Существует множество коктейлей, которые стоит потреблять экономно, особенно если вы беспокоитесь о потреблении углеводов. Возьмем, к примеру, консервированную пина-коладу. В нем не только 526 калорий, но и 61 грамм углеводов!
Один из способов сократить вкусные коктейли с высоким содержанием углеводов - придерживаться определенных типов алкоголь, а именно водку и ром.
Более:5 самых полезных коктейлей, которые вы можете получить в баре
Без ароматизаторов, без углеводов
Водка и ром - это дистиллированные спирты, а это значит, что они содержат только алкоголь - и не иметь углеводов. Так что вместо того, чтобы пропустить коктейли и сразу перейти к вину или пиву, подумайте дважды. В пяти унциях вина содержится 5 углеводов, а в 12 унциях пива - 11. В шампанском 1,6 грамма (то есть лучше, чем у вина и пива), а у светлого пива - 7 граммов.
Как правило, ароматизированные водки с крепостью 80 и выше не содержат углеводов.
Но как насчет углеводов в ароматизированной водке и роме?
Количество углеводов в ароматизированной водке разное. Многие получают нулевое количество углеводов, в то время как другие получают до 11 граммов на порцию (например, Hpnotiq).
По большей части, многие ароматизированные водки не содержат углеводов, в том числе водка Absolut Vodka, которая не содержит углеводов, белков или жиров. Согласно его веб-сайту, используются только натуральные ингредиенты из ягод, фруктов и специй, без добавления сахара.
Вот несколько ароматизированных водок с более высоким содержанием углеводов:
- Вкус зеленого яблока Magic Moments: 7 г
- Вкус взбитых сливок Pinnacle Vodka: 8 г
- Аромат сладкого чая Джереми Вида: 9 г
Ром - это отдельная история.
В то время как чистый ром не содержит углеводов, ароматизированный или пряный ром действительно содержит углеводы. Например, ром Captain Morgan Parrot Bay. содержит 7 г углеводов на жидкую унцию и Малибу Ром имеет 1 г углеводов на жидкую унцию.
Что касается ароматизированного рома, он варьируется, как и ароматизированная водка - от нуля до 16 г. Вот некоторые из более высоких уровней углеводов, которые мы обнаружили на MyFitnessPal:
- Бязь Джек вишневый ром: 7 г
- Бакарди О ром со вкусом апельсина: 3 г
- RumChata: 16 г
- Крузан клубничный ром: 6 г
- Крузан черный вишневый ром: 15 г
Предложения микшера
Если вы хотите придерживаться неароматизированной водки и рома, выбирайте подходящие миксеры. Вот несколько советов по миксеру водки:
- Газированная вода или газированная вода (с добавлением лимона или лайма по вкусу)
- Несладкий холодный чай
- Клубная газировка с листьями мяты и бескалорийным подсластителем
- Газированные напитки с низким содержанием сахара
- Разбавленный клюквенный сок или лимонад
Что касается рома, то вот один совет: чем темнее цвет, тем насыщеннее вкус. Или вы можете использовать один из следующих миксеров:
- Свежий грейпфрутовый сок с соком лайма
- Сок лайма и мята
- Имбирное пиво и сок лайма
Приветствую здоровое питье этим летом!
Версия этой статьи была первоначально опубликована в сентябре 2007 года.
