Почему нельзя есть сахар или сою - SheKnows

instagram viewer

Тебе известно сахар вреден для вас, но знаете ли вы, что определенные виды соевых продуктов также могут нанести ущерб вашему здоровью? здоровье? Хуже того, сахар и соя часто прячутся во многих продуктах, которые вы едите каждый день. Вот почему вам нужно читать этикетки и избегать добавления сахара и генетически модифицированных форм сои.

что происходит во время менструального цикла
Связанная история. Что происходит с вашим телом каждый день менструального цикла
Женщина пьет банку газировки

ограничение сахара

Во-первых, сахар - зло.

Когда я говорю о сахаре, я не говорю о сахаре во фруктах и ​​овощах - это «хорошие» сахара. Я говорю о «добавленных сахарах», таких как кукуруза с высоким содержанием фруктозы.
сироп, кристаллическая фруктоза, столовый сахар, тростниковый сахар и сахароза.

Скорее всего, вы потребляете намного больше сахара, чем думаете. Например, знаете ли вы, что в одной бутылке витаминной воды 32,5 грамма сахара? Это восемь чайных ложек сахара. А
Банка газировки объемом 12 унций содержит девять чайных ложек сахара. Вот это да!!

«Добавленный сахар» замедлит ваше пищеварение, вызовет чрезмерный рост бактерий в толстой кишке, заставит вас чувствовать затуманенность и усталость, а также вызовет такие состояния, как высокий уровень холестерина, кислоты


рефлюкс, угри, ожирение и диабет 2 типа.

Слово мудрым: «добавленный сахар» есть ВСЕ, и американцы едят их ведрами.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), средний американец потребляет 50 чайных ложек «добавленных сахаров» в день. И получите это: кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и кристаллический
фруктоза, два самых больших добавленных сахара, используемых в пищевой промышленности, содержат мышьяк, свинец, хлорид и другие вредные тяжелые металлы.

Кончик:Прочтите свои этикетки и постарайтесь, чтобы на каждый
день.

Будьте осторожны с соей

Во-вторых, соя просто мерзкая! Большинство соевых продуктов являются переработанными и токсичными. Употребление сои может сделать менструальный цикл нерегулярным, повысить вероятность бесплодия, вызвать остеопороз, нарушения пищеварения и т. Д.
утомляемость и гипотиреоз. Это также распространенный пищевой аллерген.

По возможности избегайте сои в следующих формах:

  • Гидролизованный соевый белок
  • Гидролизованный растительный белок
  • Соевая мука
  • Соевое масло
  • Соевый лецитин
  • Изоляты соевого белка (SPI)
  • Текстурированный растительный белок (TVP)

Удивлен? Видите ли, большинство соевых продуктов на рынке сделано из генетически модифицированных соевых бобов, которые являются питательным эквивалентом пластика. И высокие температуры, при которых ваш любимый
Обработка искусственной утки и соевого молока приводит к денатурированию всех видов белков (разрушению и потере ферментативной активности), что делает пищу неперевариваемой.

Вот некоторые мелочи: азиатские страны НЕ ели нофурку или имитацию ветчины последние три тысячи лет. Они ели (и продолжают) в основном употреблять в пищу негенномодифицированные ферментированные продукты.
соя, также известная как мисо, и они едят эту ферментированную сою в качестве гарнира, а не основного блюда.

К вашему сведению: Соевое молоко или любой другой продукт на основе тофу, скорее всего, генетически модифицирован и НЕ ферментирован.

Страшные научные исследования, над которыми стоит задуматься:

  • Соя снижает нашу способность усваивать необходимые питательные вещества, такие как кальций, магний и железо, и увеличивает потребность организма в витамине D.
  • Потребление сои младенцами и детьми может вызвать проблемы роста, нарушения обучаемости, заболевания щитовидной железы и раннее начало полового созревания.
  • Соя мешает перевариванию белка и может вызвать заболевания поджелудочной железы.
  • Фитоэстрогены сои нарушают эндокринную функцию и могут вызвать бесплодие, гипотиреоз, рак щитовидной железы и рак груди у женщин.
  • Соевые продукты содержат высокий уровень алюминия, который токсичен для нервной системы и почек.

Дамы, недостаточно перестать есть блюда из тофу и соевое молоко. Вы также должны начать читать этикетки, так как более 60 процентов продуктов можно найти в супермаркетах и ​​магазинах здорового питания.
содержат изолят соевого белка (SPI). SPI токсичен, переработан и предлагает вам ноль в питании.

Если вам абсолютно необходима соя, убедитесь, что она не является генетически модифицированной, ферментированной (например, мисо или темпе) и ешьте не более одной порции по 2 унции два раза в неделю.

Дополнительные советы о том, как управлять своим здоровьем, уменьшить стресс и более изящно стареть, см. Расслабься и стань здоровым!