Тебе известно сахар вреден для вас, но знаете ли вы, что определенные виды соевых продуктов также могут нанести ущерб вашему здоровью? здоровье? Хуже того, сахар и соя часто прячутся во многих продуктах, которые вы едите каждый день. Вот почему вам нужно читать этикетки и избегать добавления сахара и генетически модифицированных форм сои.
ограничение сахара
Во-первых, сахар - зло.
Когда я говорю о сахаре, я не говорю о сахаре во фруктах и овощах - это «хорошие» сахара. Я говорю о «добавленных сахарах», таких как кукуруза с высоким содержанием фруктозы.
сироп, кристаллическая фруктоза, столовый сахар, тростниковый сахар и сахароза.
Скорее всего, вы потребляете намного больше сахара, чем думаете. Например, знаете ли вы, что в одной бутылке витаминной воды 32,5 грамма сахара? Это восемь чайных ложек сахара. А
Банка газировки объемом 12 унций содержит девять чайных ложек сахара. Вот это да!!
«Добавленный сахар» замедлит ваше пищеварение, вызовет чрезмерный рост бактерий в толстой кишке, заставит вас чувствовать затуманенность и усталость, а также вызовет такие состояния, как высокий уровень холестерина, кислоты
рефлюкс, угри, ожирение и диабет 2 типа.
Слово мудрым: «добавленный сахар» есть ВСЕ, и американцы едят их ведрами.
Согласно данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), средний американец потребляет 50 чайных ложек «добавленных сахаров» в день. И получите это: кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и кристаллический
фруктоза, два самых больших добавленных сахара, используемых в пищевой промышленности, содержат мышьяк, свинец, хлорид и другие вредные тяжелые металлы.
Кончик:Прочтите свои этикетки и постарайтесь, чтобы на каждый
день.
Будьте осторожны с соей
Во-вторых, соя просто мерзкая! Большинство соевых продуктов являются переработанными и токсичными. Употребление сои может сделать менструальный цикл нерегулярным, повысить вероятность бесплодия, вызвать остеопороз, нарушения пищеварения и т. Д.
утомляемость и гипотиреоз. Это также распространенный пищевой аллерген.
По возможности избегайте сои в следующих формах:
- Гидролизованный соевый белок
- Гидролизованный растительный белок
- Соевая мука
- Соевое масло
- Соевый лецитин
- Изоляты соевого белка (SPI)
- Текстурированный растительный белок (TVP)
Удивлен? Видите ли, большинство соевых продуктов на рынке сделано из генетически модифицированных соевых бобов, которые являются питательным эквивалентом пластика. И высокие температуры, при которых ваш любимый
Обработка искусственной утки и соевого молока приводит к денатурированию всех видов белков (разрушению и потере ферментативной активности), что делает пищу неперевариваемой.
Вот некоторые мелочи: азиатские страны НЕ ели нофурку или имитацию ветчины последние три тысячи лет. Они ели (и продолжают) в основном употреблять в пищу негенномодифицированные ферментированные продукты.
соя, также известная как мисо, и они едят эту ферментированную сою в качестве гарнира, а не основного блюда.
К вашему сведению: Соевое молоко или любой другой продукт на основе тофу, скорее всего, генетически модифицирован и НЕ ферментирован.
Страшные научные исследования, над которыми стоит задуматься:
- Соя снижает нашу способность усваивать необходимые питательные вещества, такие как кальций, магний и железо, и увеличивает потребность организма в витамине D.
- Потребление сои младенцами и детьми может вызвать проблемы роста, нарушения обучаемости, заболевания щитовидной железы и раннее начало полового созревания.
- Соя мешает перевариванию белка и может вызвать заболевания поджелудочной железы.
- Фитоэстрогены сои нарушают эндокринную функцию и могут вызвать бесплодие, гипотиреоз, рак щитовидной железы и рак груди у женщин.
- Соевые продукты содержат высокий уровень алюминия, который токсичен для нервной системы и почек.
Дамы, недостаточно перестать есть блюда из тофу и соевое молоко. Вы также должны начать читать этикетки, так как более 60 процентов продуктов можно найти в супермаркетах и магазинах здорового питания.
содержат изолят соевого белка (SPI). SPI токсичен, переработан и предлагает вам ноль в питании.
Если вам абсолютно необходима соя, убедитесь, что она не является генетически модифицированной, ферментированной (например, мисо или темпе) и ешьте не более одной порции по 2 унции два раза в неделю.
Дополнительные советы о том, как управлять своим здоровьем, уменьшить стресс и более изящно стареть, см. Расслабься и стань здоровым!