Хотя рекомендуется употреблять углеводы перед длительной пробежкой, съесть сладкие пончики во время забега - не самый здоровый способ тренировки. Идея определенно вызвала беспокойство у людей, когда они услышали печальные новости об одном бегуне, который умер от инфаркт во время ежегодного конкурса Krispy Kreme Challenge в Роли, Северная Каролина, в прошлую субботу.
Тем не менее, следует уточнить несколько вещей о гонке и человеке, который, как считается, перенес сердечный приступ со смертельным исходом. Прежде всего, гонка, которая в своем 12-й год и удерживаемая Университетом штата Северная Каролина для сбора средств для местной детской больницы, никогда прежде не случалось, чтобы кто-нибудь умирал в результате Бег. Задача состоит в том, чтобы съесть 12 пончиков только после того, как участники пробегут 2-1 / 2 мили на 5-мильную дистанцию. гонка, и мужчина сошел с дистанции после отметки первой мили, так что он не ел пончиков на тот момент. Ему было 58 лет, и его личность пока не установлена, поэтому мало что известно о каких-либо ранее существовавших состояниях, которые у него могли быть.
Более:10 простых разогревающих упражнений, которые можно выполнять на любой тренировке
По некоторым данным, после первой мили у него начались боли в груди, он сошел с трассы и был доставлен в ближайшую больницу, где скончался вскоре после прибытия. В организаторы поделились грустной новостью и их соболезнования семье бегуна на Facebook.
«К сожалению, у нас есть печальные новости. С сожалением подтверждаем, что участник сегодняшнего конкурса Krispy Kreme Challenge скончался. 58-летний мужчина сошел с дистанции в пределах первой мили и сообщил, что у него боли в груди. Он был доставлен скорой в больницу Рекса, где был объявлен мертвым. Мы глубоко опечалены и хотим выразить искренние соболезнования его близким ».
Более:Простая тренировка, которую можно выполнять буквально во время приготовления ужина
Хотя читать такие новости неприятно, а пончики - не самая полезная для здоровья еда, они, скорее всего, не убьют вас, если вы съедите их во время забега, и это не то, что убило этого человек. Тем не менее, ранее существовавшее сердечное заболевание в сочетании с перенапряжением могло. я говорил с Доктор Фелиция Столер, дипломированный диетолог, физиолог и знаменитость здоровье автор, чтобы получить более подробное представление о проблеме.
"Бег жестяная банка отлично выполнять упражнения (например, ходьба), но важно, чтобы все люди знали свои цифры: артериальное давление, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, липидный профиль (снижение холестерина) и уровень сахара в крови. Многим взрослым следует нет пройдите «стресс-тест» в первый раз ».
Есть много факторов, которые могут увеличить риск сердечного приступа, но есть также много способов взять под свой контроль здоровье сердца.
Более:14 способов улучшить физическую форму от повседневных занятий
«Достаточный сон, снижение стресса и регулярная физическая активность являются ключевыми составляющими. Другой - поддержание соответствующей массы тела. Помогает употребление преимущественно растительной или средиземноморской диеты: цельнозерновые, с высоким содержанием клетчатки, с низким содержанием жиров, с низким содержанием жира. натрий, фрукты, овощи, орехи, семена, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, рыба (например, лосось) два раза в неделя. Кроме того, во время тренировок медленно высвобождающиеся углеводы, как в цельнозерновой овсянке, будут источником энергии ». Углеводы определенно являются отличным источником энергии во время гонки, но вам нужно что-то, что даст вам длительную энергию, а не быстрый всплеск сахара, который заставит вас разбиться, как только гонка закончится (то есть пончики).
Извините, Krispy Kreme Challenge. Я знаю, что вы действуете по уважительной причине и что вами бегали более 65 000 человек, но вы пропагандируете нездоровую пищу и, вероятно, при этом вызываете у всех бегунов несварение желудка. Бегуны: есть и другие способы заниматься благотворительностью.
