Кэтрин Пендрал - олимпийский горный байкер по пересеченной местности
Как и Гулд, Кэтрин Пендрал будет лучше всех кататься на велосипеде на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году. Канадский горный велосипедист по пересеченной местности также является одной из женщин в команде Luna Pro. Вот ее любимые олимпийские советы по диете.
1
Оставайтесь гидратированными - с водой
Пендрал полагается на воду, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии во время тренировок. Она не любит модных напитков; она предпочитает воду, поскольку предпочитает получать калории и питательные вещества из других источников. «Не пейте калории», - советует спортсмен. «Легко добавить от 200 до 500 калорий в день с помощью сладких кофейных напитков, газированных напитков и т. Д.» Пендрал также полагается на воду, чтобы не перекусить скукой.
2
Выбирайте здоровые закуски
Некоторые спортсмены используют свои сверхтяжелые тренировки как предлог, чтобы съесть нездоровую пищу и высококалорийные продукты. Но Пендрал предпочитает соблюдать чистоту в своей диете, в том числе в выборе закусок. Она говорит: «Всегда имейте под рукой фрукты, морковь и необработанные закуски, чтобы было легко выбрать здоровую пищу».
Любимые закуски Пендрала - батончики Luna Fiber с арахисовым маслом и клубникой и батончики Clif Chocolate Coconut Mojo.
3
Не храните в доме нездоровую пищу
Когда дело доходит до нездоровой пищи, Пендрал придерживается подхода «с глаз долой, с ума». Она хранит нездоровую пищу на кухне. «Если он есть, вы его съедите», - объясняет она. «Если вам действительно нужна нездоровая закуска, идите за ней в магазин, а если по дороге тяга проходит, наслаждайтесь прогулкой!»
